Ülseratif kolit bilan tanishish

Tarkib

• Birinchi uchrashuvni ülseratif kolit bilan boshqarish
• Yaxshi joyni tanlang
• O'zingizni qulay qiling
• Ongli ravishda ovqatlaning
• Ochiq bo'ling, faqat ochiq bo'lishni istasangiz
• Hayotga ega bo'lishga qaror qiling

Birinchi uchrashuvni ülseratif kolit bilan boshqarish

Keling, tan olaylik: birinchi uchrashuvlar qiyin bo'lishi mumkin. Oshqozon yarasi, oshqozon yarasi va oshqozon yarasi bilan kelib chiqadigan to'satdan qon ketish va diareya xurujlarini qo'shib qo'ying va bu sizning yoningizdagi issiqni unutib, uyda qolishingizni kifoya qiladi.

Uchrashuv yillari o'rtasida UC tez-tez uriladi: Amerikaning Kron va Kolit fondi ma'lumotlariga ko'ra, ko'pchilik odamlarga 15 yoshdan 35 yoshgacha tashxis qo'yilgan. Ammo sizda UC borligi, u bilan vaqt o'tkazishdan zavq ololmaysiz degani emas. do'stlar yoki romantikaga imkoniyat bering.

U erda bo'lgan odamlarning ushbu maslahatlarini sinab ko'ring.

Yaxshi joyni tanlang

O'zingiz yaxshi biladigan joyni tanlang yoki yangi joyni kutayotgan bo'lsangiz, hammomdagi vaziyatni oldindan bilib oling. Kechki ovqat va kino odatda xavfsiz garovdir, ammo hojatxonalar uchun uzun navbatlar bo'lishi mumkin bo'lgan gavjum barlardan qoching. Tushdan keyin piyoda, velosipedda yoki baydarkada sayr qilishdan voz kechishingiz va buning o'rniga muzey yoki parkni sinab ko'rishingiz mumkin.

O'zingizni qulay qiling

Tirnoqlarni engillashtirish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling, ayniqsa stress yoki asab sizning alomatlaringizni kuchaytirayotgan bo'lsa. O'zingizga yaxshi va o'ziga ishongan narsani kiying va tayyor bo'lish uchun o'zingizga ko'p vaqt ajrating.

Va, albatta, favqulodda vaziyatlarga tayyor bo'ling. Trikotaj salfetkalari, zaxira ichki kiyim va boshqa hamyoningizdagi sumkangizdagi dorilar.

Ongli ravishda ovqatlaning

UC har kimga har xil ta'sir qiladi, shuning uchun qanday ovqatlar sizning simptomlaringizni qo'zg'atishini bilish muhimdir. Kofein, gazlangan ichimliklar, spirtli ichimliklar va ko'p miqdordagi tola yoki yog'li ovqatlar muammoga olib kelishi mumkin.

Xurmodan oldin nima yeyishingizni rejalashtiring. Bu kutilmagan erta hujumni oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, sana davomida nima yeyishingizni oldindan rejalashtiring. Ko'pgina restoranlarda o'zlarining menyulari Internetga kiradi, bu sizning taomingizga buyurtma berish vaqti kelganida bosimni biroz kamaytirishi mumkin.

Ochiq bo'ling, faqat ochiq bo'lishni istasangiz

Uchrashuv davomida o'zingizni yaxshi his qilmasangiz ham, sizning ahvolingizni ko'tarish uchun bosim o'tkazmaslik kerak. Siz UC bilan kasallangan odamdan ko'proqsiz.

Hayotga ega bo'lishga qaror qiling

Ülseratif kolit bilan bezovtalanish, asabiylashish va hatto ba'zida cheklash mumkin. Ammo bu sizning butun hayotingizni yoki tanishish hayotingizni boshqarishi shart emas. Ko'p odamlar ushbu shart bilan baxtli va samarali hayot kechirishadi - va ko'pchilik baxtli turmush qurgan yoki turmush qurgan!