Kesish haqida nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Odamni kesishga nima sabab bo'ladi?
• Qanday omillar odamni o'ziga ko'proq zarar etkazishi mumkin?
• Kimdir kesayotganini qanday aniqlay olasiz?
• Agar sevganingizning kesayotganini bilsangiz nima qilishingiz kerak?
• Bolalar va o'smirlar: do'stdan do'stga
• Bolaga ota-ona
• Kattalar: do'stdan do'stga
• Qachon tez yordam chaqirish kerak
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish
• O'z-o'zidan shikastlanish tufayli qanday asoratlar rivojlanishi mumkin?
• O'ziga zarar etkazadigan odamlar uchun qanday davolash usullari mavjud?
• O'ziga zarar etkazadigan odamlarga yordam berish va ularni qo'llab-quvvatlash

Umumiy nuqtai

Kesish - bu odam qasddan o'zlarini tanasini tirnalish yoki o'tkir buyum bilan kesish bilan o'ziga og'dirishdir. Kimdir buni qilishi mumkinligi sabablari murakkab.

O'zini kesib tashlagan odamlar umidsizlik, g'azab yoki hissiy notinchlikni engishga harakat qilishlari mumkin. Bu bosimni kamaytirishga urinish bo'lishi mumkin. Ammo bunday yengilliklar qisqa umr ko'rishadi va keyinchalik uyat yoki aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Bir yoki ikki marta kesib tashlagan va boshqa hech qachon qilmaydigan odamlar bor. Boshqalar uchun bu odatiy, nosog'lom kurashish mexanizmiga aylanadi.

Kesish - bu o'z joniga qasd qilish bilan bog'liq bo'lmagan o'z-o'zini shikastlanish shaklidir. Ammo bu og'ir, hatto o'limga olib kelishi mumkin.

Biror kishi kesib tashlashi mumkin bo'lgan alomatlar va unga qanday yordam berish mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Odamni kesishga nima sabab bo'ladi?

Odam nima uchun kesishga murojaat qiladi, degan savolga oson javoblar yo'q, garchi ba'zi umumiy sabablar mavjud. O'ziga zarar etkazadigan odam:

• his-tuyg'ularni tushunish yoki ifodalashda qiynalasiz
• travma, bosim yoki ruhiy og'riqni sog'lom tarzda qanday engishni bilmaslik
• hal qilinmagan rad etish, yolg'izlik, nafrat, g'azab yoki tartibsizlik tuyg'ulariga ega
• "tirik his qilishni" xohlamoq

O'z-o'zidan yaralanadigan odamlar, taranglikni buzish yoki salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun tushkunlikka tushishlari mumkin. Bu o'zingizni boshqarish hissi yoki yoqimsiz narsadan chalg'itishga urinish bo'lishi mumkin. Hatto sezilgan kamchiliklar uchun o'z-o'zini jazolash vositasi bo'lishi mumkin.

Bu har doim ham shunday emas, lekin o'z-o'zini shikastlash xatti-harakati boshqa holatlar bilan bog'liq bo'lishi mumkin, masalan:

• bipolyar buzuqlik
• tushkunlik
• giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
• shaxsiyatning muayyan buzilishi
• obsesif-kompulsiv kasalliklar

Vaqt o'tib, kesish harakati qo'shadi.

Qanday omillar odamni o'ziga ko'proq zarar etkazishi mumkin?

Kesish uchun ba'zi xavf omillari:

• Yoshi Har qanday yoshdagi odamlar o'z-o'zini shikastlaydilar, ammo bu ko'proq o'spirinlar va yoshlarda sodir bo'ladi. O'smirlik - bu hissiyotlar va mojarolar va ular bilan qanday kurashish mumkin bo'lgan vaqt.
• Jinsiy aloqa. Ikkala erkak ham, urg'ochi ham o'zlarini kesishadi, lekin qiz bolalarga qaraganda erkaklarga qaraganda ko'proq shunday qilishadi.
• Shikastlanish. O'ziga zarar etkazadigan odamlar, beparvo bo'lgan muhitda suiiste'mol qilingan, e'tiborsiz bo'lgan yoki ko'tarilgan bo'lishi mumkin.
• Identifikatsiya. Kesgan o'spirinlar kimligini shubha ostiga qo'yishi yoki jinsiy aloqasi haqida chalkashishi mumkin.
• Ijtimoiy doira. O'ziga zarar etkazadigan do'stlari bo'lgan odamlar ham xuddi shunday qilishga moyil bo'lishi mumkin. Tengdoshlarning bosimi, ayniqsa o'smirlik davrida muhim rol o'ynashi mumkin. Boshqa tomondan, ijtimoiy izolyatsiya va yolg'izlik ham omil bo'lishi mumkin.
• Ruhiy kasalliklar. O'z-o'zidan shikastlanish ba'zan ruhiy salomatlik bilan bog'liq boshqa muammolar, masalan, depressiya, bezovtalikning buzilishi, ovqatlanishning buzilishi va travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) kabi kasalliklarga olib keladi.
• Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish. O'zlarini kesishga moyil bo'lganlar, agar ular alkogol yoki giyohvand moddalar ta'siri ostida bo'lsa, buni qilishlari mumkin.

Kimdir kesayotganini qanday aniqlay olasiz?

Istisnolardan tashqari holatlar mavjud, ammo odatda bu narsalarni yashiradigan odamlar bu haqiqatni yashirish uchun juda ko'p qiyinchiliklardan o'tishadi. O'ziga zarar etkazadigan odamlar quyidagilar bo'lishi mumkin:

• o'zlarini tez-tez tanqid qilishadi
• muammoli munosabatlarga ega
• ularning shaxsiyati yoki jinsiy xususiyatlariga shubha bilan qarash
• hissiy beqarorlik bilan yashang
• dürtüsel tabiatga ega
• o'zingizni aybdorlik, umidsizlik yoki befoydalik hissiyotiga ega bo'ling

Voqealarni qo'zg'atadigan narsa, turtki uzilishiga olib kelishi mumkin. Kimdir kesayotgan bo'lsa, ular:

• tez-tez, ayniqsa qo'l va oyoqlarda yangi kesmalar mavjud
• oldingi kesiklardagi yaralar bor
• qo'lda ustara va pichoq kabi o'tkir narsalarni saqlang
• ob-havo issiq bo'lganda ham terisini yoping
• kesilgan joylar va yaralar haqiqatdan ham chalg'imasligi uchun uzr bering

Kesgan kishi o'z-o'ziga zarar etkazadigan boshqa xatti-harakatlar bilan ham shug'ullanishi mumkin, masalan:

• tirnalish yoki yaralarni terish
• o'zlarini sigaretalar, shamlar, gugurtlar yoki chiroqlar bilan yoqish
• sochlarini tortib olish

Agar sevganingizning kesayotganini bilsangiz nima qilishingiz kerak?

Agar siz sevganingizning kesayotganini bilsangiz, ularga murojaat qiling.

Bolalar va o'smirlar: do'stdan do'stga

Agar do'stingiz kesayotganini bilsangiz, ularning harakati yoki tuzatish uchun javobgar emasligingizni unutmang. Ammo sizga yordam berishingiz mumkin. Hozir do'stingizga kerak bo'lgan narsa tushunishdir, shuning uchun ularga ular uchun borligingizni ayting.

Ular bilan hech qanday hukm qilmasdan gaplashish muhimdir. Ota-onalariga kesish haqida gapirishlarini tavsiya eting. Agar ular bunga rozi bo'lmasalar, maktab maslahatchisi yoki ular ishonadigan boshqa kattalar bilan gaplashishlarini tavsiya eting.

Agar siz juda xavotirda bo'lsangiz va nima qilish kerakligini bilmasangiz, ota-onangizga yoki ishonchli kattalarga ayting.

Bolaga ota-ona

Agar bolangiz kesayotgan bo'lsa, ularga rahm-shafqat va rahbarlik kerak. Va ular sizni nima bo'lishidan qat'iy nazar sevishingizni bilishlari kerak. Ularni jazolash yoki qasddan xijolat qilish, aksincha samaraga olib keladi.

Darhol pediatringiz yoki oilaviy shifokoringiz bilan uchrashuvga boring. Bolangiz jiddiy jarohatlar yoki infektsiyalar yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun tekshiruvdan o'ting. Ruhiy salomatlik bo'yicha malakali mutaxassisga murojaat qilishni so'rang.

Shuningdek, o'zingizning shikastlanishingiz, uni engish strategiyalari va qaytalanishni qanday oldini olish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun o'zingizning shaxsiy tadqiqotlaringizni qilishingiz mumkin.

Terapevt davolanish rejasini tuzgandan so'ng, bolangizga uni bajarishda yordam bering. O'z-o'ziga zarar etkazadigan odamlarning ota-onalari uchun qo'llab-quvvatlash guruhiga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring.

Kattalar: do'stdan do'stga

Agar o'zingizga zarar etkazadigan do'stingiz bo'lsa, ularni shifokor yoki ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan uchrashishga chaqiring.

Ularning plastinkasida etarlicha bor, shuning uchun norozilik va ultimatumlarga duch kelmaslikka harakat qiling. Aybdorlik ishlamasligi va ko'pincha ahvolni yomonlashtirishi mumkinligi sababli, ular o'zlarini sevadigan odamlarni ranjitmoqdalar, demang.

Ular tayyor bo'lgunga qadar ular o'zgarmaydi. Ungacha ular bilan vaqt o'tkazishni davom eting va qanday qilib ular ishlayotganini so'rang. Agar ular siz bilan gaplashmoqchi bo'lsa, tinglashga tayyor ekanligingizni va ularga yordam so'rab murojaat qilganlarida, ularni tiklashlarida yordam berishingizni ularga ayting.

Qachon tez yordam chaqirish kerak

Kesish odatda o'z joniga qasd qilishga urinish emas, ammo tasodifiy jarohat tezda hayot uchun xavf tug'dirishi mumkin. Agar siz bilgan odam qon ketayotgan bo'lsa yoki xavf tug'dirsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling.

O'z joniga qasd qilishning oldini olish

• Agar kimdir darhol o'z-o'ziga zarar etkazishi yoki boshqa birovga zarar etkazishi mumkin deb o'ylasangiz:
• • 911 yoki mahalliy favqulodda vaziyat raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• • Yordam kelguniga qadar odam bilan birga bo'ling.
• • Qurol, pichoq, dori-darmon va boshqa zarar etkazadigan narsalarni olib tashlang.
• • Eshiting, lekin hukm qilmang, bahslashmang, qo'rqitmang yoki qichqirmang.
• Agar siz yoki o'zingiz bilgan odam o'z joniga qasd qilishni rejalashtirayotgan bo'lsa, inqirozdan yoki o'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha ishonch telefonidan yordam oling. Milliy o'z joniga qasd qilishning oldini olish liniyasini 800-273-8255-da sinab ko'ring.

O'z-o'zidan shikastlanish tufayli qanday asoratlar rivojlanishi mumkin?

Kesish SHni kuchaytirishi mumkin. Bu aqliy va jismoniy muammolarning yomonlashishiga olib kelishi mumkin, masalan:

• aybdorlik va uyat tuyg'ularining kuchayishi
• kesishga odatlanib qolish
• yaralarning infektsiyasi
• doimiy yara
• tibbiy davolanishni talab qiladigan og'ir shikastlanish
• tasodifan halokatli shikastlanish
• o'z joniga qasd qilish xavfini oshiradi

O'ziga zarar etkazadigan odamlar uchun qanday davolash usullari mavjud?

O'ziga zarar etkazish dahshatli tsiklga aylanishi mumkin, ammo bu shunday bo'lishi shart emas. Yordam mavjud. O'ziga zarar etkazadigan xatti-harakatlar muvaffaqiyatli davolanishi mumkin.

Birinchi qadam - bu shifokor bilan gaplashish. Ruhiy salomatlikni baholash ruhiy tushkunlik, asabiylashish yoki shaxsiyatning buzilishi kabi hissa qo'shadigan holatlar mavjudligini aniqlaydi.

O'ziga zarar etkazadigan harakatlar uchun giyohvand moddalar bilan davolash yo'q. Ammo agar ruhiy kasallikning birgalikda mavjud bo'lsa, dori-darmonlar mos bo'lishi mumkin. Davolash rejasi bularning barchasini hisobga oladi.

Asosiy davolanish - bu talk terapiyasi (psixoterapiya). Maqsadlar quyidagilar:

• Triggerlarni aniqlang.
• Tuyg'ularni boshqarish va stressga toqat qilish usullarini o'rganing.
• Nosog'lom xatti-harakatlarni ijobiy holatlarga qanday almashtirishni o'rganing.
• O'zaro munosabatlar ko'nikmalari ustida ishlash.
• Muammoni hal qilish ko'nikmalarini rivojlantiring.
• O'z-o'zini obro'sini oshirish.
• O'tmishdagi shikastli voqealar bilan shug'ullaning.

Shaxsiy terapiya bilan bir qatorda, shifokor guruh yoki oilaviy terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Og'ir jarohat olgan yoki o'z joniga qasd qilgan fikrlar uchun qisqa muddatli kasalxonaga yotqizish foydali bo'lishi mumkin.

Odamlar o'z davolanishini qo'llab-quvvatlashlari mumkin bo'lgan ba'zi usullar:

• Davolash rejasiga rioya qiling.
• Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang.
• Spirtli ichimliklardan saqlaning.
• Shifokor tomonidan belgilanmagan dorilarni qabul qilmang.
• Kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradigan har kuni mashq qiling.
• Yaxshi ovqatlaning va uxlamang.
• Do'stlaringiz va oilangiz bilan aloqada bo'ling.
• Ijtimoiy faoliyat va sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajrating.

O'ziga zarar etkazadigan odamlarga yordam berish va ularni qo'llab-quvvatlash

Agar bilsangiz, kimdir kesmoqchi bo'lsa, yordam mavjud. O'zingizning mintaqangizdagi yordam guruhlari to'g'risida ma'lumot olish uchun oilaviy shifokoringizdan, terapevtingizdan yoki mahalliy kasalxonangizdan so'rang. Boshqa manbalarga quyidagilar kiradi:

• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy ittifoq (NAMI). Ushbu milliy tashkilot dushanbadan jumagacha ertalab soat 10 dan ertalab soat 18.00 gacha bepul telefon orqali ishlaydi. ET: 800-950-NAMI. Shuningdek, siz NAMI ga [email protected] elektron pochtasi orqali yoki 741741 raqamiga "NAMI" matnini yuborishingiz mumkin.
• S.A.F.E. Shu bilan bir qatorda (O'z-o'zini suiiste'mol qilish nihoyasiga etadi): Bu erda siz davlat tomonidan ta'lim resurslari va terapevtga murojaat qilish xizmatini topasiz.
• O'ziga-o'zi shikast etkazish bo'yicha yordam va qo'llab-quvvatlash: Shaxsiy hikoyalarni o'qing va o'z-o'ziga zarar etkazish bilan qanday kurashishni o'rganing.