G'azab hujumi: odatdagi holatni qanday bilish va nima qilish kerak

Tarkib

• G'azabim normalmi yoki yo'qligini qanday bilish mumkin
• Agar o'zingizni nazorat qilmasangiz nima bo'lishi mumkin
• G'azabni qanday kamaytirish mumkin

G'azabning nazoratsiz hujumlari, haddan tashqari g'azablanish va to'satdan g'azablanish Hulk sindromining alomatlari bo'lishi mumkin, psixologik buzilish, unda jilovlangan g'azab mavjud bo'lib, u odamga yoki unga yaqin odamlarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan og'zaki va jismoniy tajovuzlar bilan birga bo'lishi mumkin.

Deb nomlanuvchi ushbu buzuqlik Vaqti-vaqti bilan portlovchi kasallik, odatda ishda yoki shaxsiy hayotda doimiy muammolarga duch keladigan odamlarga ta'sir qiladi va uni davolash ruhiy holatni boshqarish uchun dori vositalari yordamida va psixolog hamrohligida amalga oshiriladi.

Odamlar bilan bulg'angan deb ishoniladi toksoplazma gondi miyada ushbu sindromni rivojlanish ehtimoli katta. Toksoplazma mushukning najasida mavjud bo'lib, toksoplazmoz deb ataladigan kasallikni keltirib chiqaradi, ammo u tuproq va ifloslangan ovqatda ham bo'lishi mumkin. Xastalikka olib kelishi mumkin bo'lgan parhez manbalarining ba'zi bir misollarini bu erga bosing.

G'azabim normalmi yoki yo'qligini qanday bilish mumkin

Bolalar tomonidan avtohalokat yoki g'azablanish kabi stressli vaziyatlarda g'azablanish odatiy holdir, va siz bu g'oya va tajovuzkor xatti-harakatga to'satdan o'zgartirishlar kiritmasdan, sizni xabardor qilib, nazorat qilib tursangiz, bu tuyg'u odatiy holdir. boshqalarning farovonligi va xavfsizligini xavf ostiga qo'yishi mumkin.

Ammo, tajovuz g'azabni qo'zg'atgan vaziyatga mutanosib bo'lsa, bu Hulk sindromining belgisi bo'lishi mumkin, bu quyidagicha tavsiflanadi:

• Agressiv impuls ustidan nazorat etishmasligi;
• O'zining yoki boshqalarning narsalarini buzish;
• Ter, karıncalanma va mushaklarning titrashi;
• Yurakning tezligini oshirish;
• Ushbu munosabatni oqlash uchun sababsiz boshqa odamga nisbatan og'zaki tahdidlar yoki jismoniy tajovuz;
• Hujumlardan keyin ayb va sharmandalik.

Ushbu sindromning tashxisini psixiatr shaxsiy tarixi va do'stlari va oila a'zolarining xabarlari asosida belgilaydi, chunki bu buzilish faqat bir necha oy davomida tajovuzkor xatti-harakatlar takrorlanganda tasdiqlanadi, bu esa bu surunkali kasallik ekanligini ko'rsatmoqda.

Bunga qo'shimcha ravishda, boshqa xatti-harakatlar o'zgarishini istisno qilish kerak, masalan, Antisotsial Shaxsiyat buzilishi va Chegarada Shaxsiyat buzilishi.

Agar o'zingizni nazorat qilmasangiz nima bo'lishi mumkin

Xalk sindromining oqibatlari g'azablanish paytida qabul qilingan ishdan bo'shatish, ishdan bo'shatish yoki maktabdan chetlatish, ajrashish, boshqa odamlar bilan munosabatda bo'lish qiyinligi, avtohalokatlar va tajovuz paytida olgan jarohatlari uchun kasalxonaga yotqizish kabi xayoliy harakatlar tufayli yuzaga keladi.

Agressiv holat spirtli ichimliklarni iste'mol qilmasa ham paydo bo'ladi, lekin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, bu odatda og'irroq bo'ladi.

G'azabni qanday kamaytirish mumkin

Vaziyatni tushunish va qarindoshlar va do'stlar bilan suhbatlar orqali umumiy g'azablarni boshqarish mumkin. Odatda g'azab tezda o'tadi va odam muammoning oqilona echimini izlaydi. Biroq, g'azablanishlar tez-tez uchrab, o'zlarini nazorat qila olmay boshlaganda, psixologga yaqin oila a'zolariga g'azablanish va tajovuzni boshdan kechirishni va ularga qarshi kurashishni o'rganishda ularga hamrohlik qilish va yordam berish tavsiya etiladi.

Biroq, psixoterapiya bilan bir qatorda, Hulk sindromida antidepressant dorilarni yoki lityum va karbamazepin kabi kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni qo'llash kerak bo'lishi mumkin, bu esa hissiyotlarni boshqarishga, tajovuzkorlikni kamaytirishga yordam beradi.

G'azabni jilovlash va g'azab hujumlarini oldini olishga yordam berish uchun tabiiy trankvilizatorlarning misollarini ko'ring.