Tirsagi tishlangan

Tarkib

• Tirsak kontuziyasi
• Tirsakning yaralanganligi
• Tirsagi tishlangan alomatlari
• Tirsagini ko'karish bilan davolash
• Tirsagi ko'kargan uchun tabiiy muolajalar
• Tirsakni yaralash davri
• Qaytish

Tirsak kontuziyasi

Tirsakning kontuziyasi deb ham ataladigan tirsak tirsakni qoplaydigan yumshoq to'qimalarga shikast etkazishdir.

Shikastlanish ba'zi qon tomirlarini shikastlaydi, bu esa qon ketishiga olib keladi. Bu sodir bo'lganda, teri ostidagi qon to'planib, rangi o'zgarib, ko'kargan deb nomlanadi.

Ko'karishlar rangga qarab o'zgarishi mumkin, shu jumladan:

• pushti
• qizil
• siyohrang
• jigarrang
• sariq

Tirsakning yaralanganligi

Tirsagining qichishi eng ko'p uchraydigan sabab - bu tirsakka qandaydir to'g'ridan-to'g'ri zarba berishdir. Misol stsenariylari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• urmoq
• tushish
• sport paytida zarba
• ish joyidagi ta'sir
• mushtli jang

Tirsagi tishlangan alomatlari

Ko'pincha tirsakni qoqish uchun kuchli zarba, velosipedning yiqilishidan, beysboldan urilishdan yoki eshikning eshigi bilan yugurishdan kelib chiqadigan keskin og'riqni keltirib chiqaradi.

Boshlang'ichdagi og'riqdan so'ng, tirsak shikastlanishining boshqa belgilari:

• ko'karish
• muloyimlik
• shishish

Tirsak harakatida og'riq noodatiy alomat emas, ammo agar siz tirsagingizni egib yoki to'g'rilayotganda og'riq kuchli bo'lsa, bu singanlikni ko'rsatishi mumkin.

Tirsagini ko'karish bilan davolash

Ko'karishni davolashning bir necha yo'li mavjud. Tirsagingizni shikastlaganingizdan keyin imkon qadar tezroq quyidagi amallarni bajaring:

1. Dam oling. Jismoniy harakatlardan, shuningdek qo'lni jarohatlangan tirsak bilan ishlatadigan harakatlardan saqlaning.
2. Balandlik. Qo'lingizni va tirsagingizni yuragingizdan yuqori darajada ushlang.
3. Sovuq. Zarur bo'lganda, jarohatlardan keyin dastlabki 24-48 soat ichida muzni (10 daqiqa yoqish, 10 daqiqa o'chirish) qo'llang.
4. Siqish. Shishishni kamaytirish uchun tirsagingizni egiluvchan bint bilan o'rab oling. Uni juda qattiq o'ramang.
5. Og'riqni yo'qotish. Agar kerak bo'lsa, atsetaminofen (Tylenol) yoki steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID), masalan aspirin, ibuprofen (Advil) va naproksen (Aleve) mos keladi.
6. Himoya qilish. Tirsagingizga shikast etkazadigan vaziyatlardan uzoqroq turing.
7. Sling. Bir necha kunlik dam olishdan so'ng, harakatni minimallashtirish uchun sling kiyishni o'ylab ko'ring.

Tirsagingizni jarohatlardan keyin iloji boricha tezroq davolash odatda tiklanish vaqtini tezlashtiradi.

Tirsagi ko'kargan uchun tabiiy muolajalar

Tirsakni tishlash uchun tabiiy muolajalar ba'zi ovqatlardan qochish, boshqa ovqatlarni iste'mol qilish va ba'zi qo'shimchalarni olishni o'z ichiga oladi.

Tabiiy tabiblar va boshqalar tarafdorlari bo'lishiga qaramay, ushbu amaliyot majburiy ravishda tasdiqlangan klinik tadqiqotlarga asoslanmaydi.

Oldini olish uchun oziq-ovqat:

• alkogol, qonning ingichka bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun
• tozalangan shakar, yallig'lanishni oldini olish va kaltsiyni chiqarib yuborish
• qayta ishlangan ovqatlar, natriy, kimyoviy bo'yoqlar va kimyoviy konservantlardan saqlanish uchun

Iste'mol qilinadigan oziq-ovqat mahsulotlari:

• meva, ayniqsa S vitamini bilan
• ko'katlar, ayniqsa quyuq, bargli ko'katlar tarkibida K vitamini ko'p bo'lgan qalay kabi
• achitqili sut, masalan, yogurt yoki sariyog '

Qabul qilish uchun qo'shimchalar:

• lizin, kaltsiyning so'rilishi va to'qimalarni tiklash uchun
• bor, tirsak suyagi salomatligi va shifo uchun
• bromelain, oqsilni yutish va davolash uchun

Uyda davolanish tarafdorlari, shuningdek, komfri yoki Avliyo Ioann pirogidan pirojki yasashni va uni tirsagiga tashqi tomondan qo'llashni tavsiya etadilar.

Tirsakni yaralash davri

Ko'p hollarda shishish kamayadi - va bir necha kundan keyin o'zingizni yaxshi his etasiz. Odatda, tirsagi singan tirsagi to'liq sog'ayishi uchun ikki yoki to'rt hafta davom etadi (va bu sizning tiklanish davrida tirsagingizga qancha stress qo'yishingizga bog'liq bo'lishi mumkin).

Agar og'riq bir necha kun ichida o'tib ketmasa, singan joy borligini ko'rish uchun rentgen tekshiruvini o'tkazishni xohlaydigan shifokor bilan maslahatlashing.

Qaytish

Agar siz tirsagingizni shikastlagan bo'lsangiz va tirsagingizni egib yoki to'g'rilayotganda og'riq kuchli bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Bu yoriqni ko'rsatishi mumkin.

Agar sizda boshqariladigan og'riq bilan tirsagingiz yaralangan bo'lsa, uy sharoitida davolansangiz, bir necha kun ichida o'zingizni yaxshi his etasiz.

Tirsak bir necha hafta ichida to'liq davolanishi kerak. Ammo agar og'riq bir necha kundan keyin pasaymasa, jarohati jiddiyroq ekanligini aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling.