Menopozda ajinlar va quruq teriga qarshi kurashish

Tarkib

• Yetuk teriga kundalik parvarish

Menopozda teri o'zgaradi va ozroq hidlanib, mayinroq bo'ladi, bu ayolning tuxumdonida estrogenlarning kam ishlab chiqarilishi natijasida yuzaga keladigan kollagenning taxminan 30% kamayishi tufayli ajinlarga moyil bo'ladi. Shuning uchun bu bosqichda kundalik parvarish juda muhim, shunda ayol toza va namlangan holda toza bo'ladi.

Jelatin va mokotoning jeli kabi kollagenga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni ko'paytirish, kollagen, elastin, S vitamini bilan namlovchi kremlarga va shuningdek, gidrolizlangan kollagen kabi oziq-ovqat qo'shimchalariga sarmoya kiritish zarur. Kollagen juda muhimdir, chunki u terini qo'llab-quvvatlaydi, sarkma, mayda chiziqlar va ajinlarni kamaytiradi. Gidrolizlangan kollagenni qanday qabul qilish kerakligi haqida.

Yetuk teriga kundalik parvarish

Menopoz davridagi terini davolash uchun ayol quyidagi maslahatlarga amal qilishi mumkin:

• Topshirmoq namlovchi krem, masalan, Avéne, Roc yoki La Roche, yuvinishdan keyin terining namligi hali. Teringizni yoshartirish uchun yaxshi uy qurilishi niqobini ko'ring.
• Foydalanish quyosh nurlari terini quyosh nurlaridan himoya qilish uchun Roc, Avéne yoki La Roche kabi minimal 15 omil bilan;
• Bittasini sarflang tonikli loson, RoC, Vichy yoki Eucerin kabi, terida ertalab va kechasi, chunki ular ortiqcha yog'larni olib tashlashadi va pH qiymatini muvozanatlashadi;
• Qilmoq po'stloq teridan, oyiga ikki marta, shirin bodom yog'i va shakar bilan o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun;
• Yemoq A, C yoki E vitaminlariga boy ovqatlar, masalan apelsin, findiq yoki qizil mevalar, chunki ular terining sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Mukammal teri uchun oziq-ovqat mahsulotlarini ko'ring.
• Hech bo'lmaganda iching 1,5 litr suv kuniga.

Ushbu parvarishdan tashqari, ayol dermatologga murojaat qilishi mumkin, u botoks ukollari, gialuron kislotasi bilan to'ldirish, kimyoviy plyonka, impulsli nur bilan davolash, dermabraziya yoki hatto plastik jarrohlik kabi boshqa intensiv davolash usullarini tavsiya qilishi mumkin, bu esa yoshning yoshga ta'sirini kamaytiradi. teri.

Terini sog'lom saqlash uchun ovqatlanish mutaxassisi Tatyana Zaninning maslahatlari uchun quyidagi videoni ko'rib chiqing: