Men kasalmanmi yoki shunchaki yolg'onmi? Va boshqa surunkali kasalliklarga shubha qilaman

Tarkib

• 1. Men kasalmanmi yoki shunchaki dangasa?
• 2. Hammasi miyamda?
• 3. Odamlar mendan charchadimi?
• 4. Tuzatish uchun ko'proq ish qilishim kerakmi?
• 5. Men etarlimi?

Salomatlik va farovonlik har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta kishining hikoyasi.

Hali ham ochilmagan simptomlar hayotimga bostirib kirganiga 10 yil bo'ldi. Men boshim og'rib uyg'onganimdan beri 4/2 yil o'tdi.

So'nggi oylarda men tobora kasal bo'lib qoldim - barcha simptomlarim birdan hujum qilayapti va yangi alomatlar ba'zan har kuni ko'rinadiganga o'xshaydi.

Hozircha mening shifokorlarim doimiy kundalik bosh og'rig'i va ME / CFSni dastlabki tashhis sifatida belgilashdi. Mening shifokorlarim guruhi hali ham sinovlarni o'tkazishmoqda. Ikkalamiz hamon javoblarni qidirmoqdamiz.

29 yoshimda hayotimning uchdan bir qismini surunkali kasallik bilan o'tkazdim.

Ilgari qanday bo'lganini eslay olmayman - biron bir kunda bu alomatlarning kombinatsiyasini his qilmaslik.

Men teng qismlarda bo'lgan davlatda yashayman, ehtiyotkor nekbinlik va umidsizlik.

Javob beradigan nekbinlik hali ham mavjud va qabul qilish hissi, hozircha men bu bilan ishlashim kerak va men uni amalga oshirish uchun qo'limdan kelganini qilaman.

Va shunga qaramay, shuncha yil yashab va surunkali kasallikni boshdan kechirgan bo'lsam ham, ba'zan o'zimning shubhalanadigan kuchli barmoqlarim meni ushlab turishiga yo'l qo'ymayman.

Mening surunkali kasalligim hayotimga qanday ta'sir qilishiga oid ba'zi shubhalar bilan kurashaman:

1. Men kasalmanmi yoki shunchaki dangasa?

Doim kasal bo'lganingizda, ishlarni bajarish juda qiyin. Ba'zan, kun bo'yi ishlash uchun bor kuchimni sarflayman - yalang'och minimal ishlarni bajarish - to'shagidan chiqish va dush olish, kir yuvish yoki idish-tovoqlarni tashlash.

Ba'zan, men buni qilolmayman.

Charchoq mening oilam va jamiyatning samarali a'zosi sifatida qadriyatimga kuchli ta'sir qildi.

Men har doim o'zimni dunyoga chiqargan yozuvim bilan aniqladim. Mening yozuvim sekinlashadi yoki to'xtab qolsa, bu hamma narsani shubha ostiga qo'yadi.

Ba'zida, men dangasa ekanligimdan qo'rqaman.

Yozuvchi Esme Veyjan Vang Elle uchun yozgan maqolasida shunday deb yozgan edi: "Men juda qo'rqaman, men yashirincha ishtiyoqsizman va surunkali xastalikni ichimdagi dangasalik kasalini yashirishda ishlataman".

Men buni har doim his qilaman. Agar men chindan ham ishlashni xohlasam, o'zimni shunchaki qilganim yo'qmi? Men shunchaki ko'proq urinib ko'raman va yo'l topaman. To'g'ri?

Tashqi tomondan odamlar xuddi shu narsani ajablantiradigan ko'rinadi. Oila a'zolarim hatto menga: "Agar siz ozgina jismoniy mashq qilsangiz, o'zingizni yaxshi his qilgan bo'lar edingiz" yoki "Agar siz kun bo'yi uxlamasangiz yaxshi bo'lardi" kabi so'zlarni aytdi.

Agar biron-bir jismoniy faoliyat, hatto uzoq vaqt tursa ham, mening alomatlarim nazoratsiz paydo bo'lishiga olib keladigan bo'lsa, bu hamdardlik hissiyotiga ega bo'lmagan so'rovlarni eshitish qiyin.

Chuqur, men dangasa emasligimni bilaman. Men iloji boricha ko'proq harakat qilishimni bilaman - bu mening tanam nimani amalga oshirishiga imkon beradi - va mening butun hayotim samarali bo'lishga intilishning muvozanatli harakati ekanligini, lekin uni haddan tashqari oshirib yubormaslik va keyinchalik og'irlashgan alomatlar bilan to'layman. Men torrope yuradigan mutaxassisman.

Shuni ham bilamanki, cheklangan energiya do'konlari bo'lmagan odamlarga men uchun nima ekanligini bilish qiyin. Shunday qilib, men o'zim uchun ham, ular uchun ham inoyatga ega bo'lishim kerak.

2. Hammasi miyamda?

Sirli kasallikning eng qiyin tomoni shundaki, men bu haqiqat yoki yo'qligiga shubha qilaman. Men boshdan kechirayotgan alomatlar haqiqiy ekanligini bilaman. Kasallik mening kundalik hayotimga qanday ta'sir qilishini bilaman.

Kun oxirida men o'zimga va men boshdan kechirayotgan narsalarga ishonishim kerak.

Ammo hech kim menga nima yomonligini aniq ayta olmasa, mening voqelik bilan haqiqiy voqelik o'rtasida farq bor yoki yo'qligini so'rash qiyin. Bu mening "kasal bo'lib ko'rinmasligim" ga yordam bermaydi. Odamlarga, hatto shifokorlarga ham, ba'zida kasallikning og'irligini qabul qilish qiyin kechadi.

Mening simptomlarimga oson javob yo'q, ammo bu mening surunkali kasalligimni yanada jiddiyroq yoki hayotni o'zgartiruvchi qilmaydi.

Klinik psixolog Elvira Aletta PsychCentral bilan suhbatda u o'z bemorlariga faqat o'zlariga ishonish kerakligini aytdi. U yozadi: “Siz aqldan ozmaysiz. Tashxis qo'yishdan oldin, shifokorlar menga ko'plab odamlarni murojaat qilishdi, hatto o'z bemorlari uchun boshqa nima qilishni bilmaydigan shifokorlar ham. Oxir oqibat ularning barchasi tibbiy tashxisni oldilar. Bu to'g'ri. Ularning hammasi."

Kun oxirida men o'zimga va men boshdan kechirayotgan narsalarga ishonishim kerak.

3. Odamlar mendan charchadimi?

Ba'zan mening hayotimdagi odamlar - bularning barchasi orqali meni sevishga va qo'llab-quvvatlashga intilayotgan odamlar mendan charchashadimi, deb hayron bo'laman.

Xek, bularning barchasidan charchayman. Ular bo'lishi kerak.

Men kasalligimdan oldingi kabi ishonchli emas edim. Men sevib qolgan odamlarim bilan vaqt o'tkazish uchun imkoniyatlardan voz kechaman, chunki ba'zan men buni uddalay olmayman. Bu ishonchsizlik ular uchun ham qarib qolishi kerak.

Sog'lomligingizdan qat'iy nazar, boshqa odamlar bilan munosabatda bo'lish qiyin ishdir. Ammo foyda har doim ham umidsizliklardan ustundir.

Surunkali og'riq qoldiruvchi terapevtlar Patti Koblevski va Larri Linch blogda: "Biz boshqalar bilan bog'lanishimiz kerak - yolg'iz og'riq bilan kurashishga urinmang."

Men atrofimdagi odamlar, meni yaxshi biladigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar uzoq vaqt davomida ularni qo'llab-quvvatlashiga ishonishim kerak. Menga ular kerak.

4. Tuzatish uchun ko'proq ish qilishim kerakmi?

Men shifokor emasman. Shunday qilib, men o'zimni boshqalarning yordamisiz va mutaxassislarisiz butunlay tuzatishga qodir emasligimni tan oldim.

Shunga qaramay, men uchrashuvlar orasidagi bir necha oyni kutib tursam va biron bir rasmiy tashxisga yaqinlashmasam, sog'ayishga etarlicha harakat qilyapmanmi, deb o'ylayman.

Bir tomondan, men haqiqatan ham qila oladigan juda ko'p narsa borligini tan olishim kerak deb o'ylayman. Men sog'lom turmush tarzini o'tkazishga harakat qilaman va to'liq hayot kechirish uchun simptomlar bilan ishlash uchun nima qila olaman.

Shuningdek, men ishlayotgan vrachlar va tibbiyot mutaxassislari mening samimiy qiziqishim borligiga va tanamda nima sodir bo'layotganini aniqlash uchun birgalikda ishlashni davom ettirishimizga ishonishim kerak.

Boshqa tomondan, men murakkab va tushkun sog'liqni saqlash tizimida o'zim va sog'lig'im uchun himoya qilishni davom ettirishim kerak.

Men o'zimning hamdardligimni ko'rsatib, shifokorning tashriflarini rejalashtirish, o'zimga g'amxo'rlik qilish, yozish kabi ruhiy sog'ligimni himoya qilish orqali sog'lig'imda faol ishtirok etaman.

5. Men etarlimi?

Bu, ehtimol men eng qiyin savol.

Mendagi bu kasal versiyasi - men hech qachon rejalashtirmagan odam - etarlimi?

Men muhimmi? Hayotimda men xohlagan yoki rejalashtirgan hayot bo'lmagan taqdirda biron bir mazmun bormi?

Bu savollarga javob berish oson emas. Ammo men nuqtai nazarni o'zgartirishdan boshlashim kerak deb o'ylayman.

Kasalligim hayotimning ko'p sohalariga ta'sir qildi, ammo bu meni "meni" kamsitmadi.

Koblevski va Linch o'z lavozimlarida: "O'zingizni yo'qotishdan xafa bo'ling; Ba'zi narsalar o'zgarganligini qabul qiling va kelajagingizga yangi qarashlar yaratish qobiliyatini o'z ichiga oling. ”

Bu haqiqat. Men 5 yoki 10 yil oldin kim bo'lganligimni bilmayman. Men bugun bo'laman deb o'ylagan odam emasman.

Ammo men hanuzgacha shu erda yashayman, kundan-kunga yashayman, o'zimning atrofimdagilarni sevaman va o'rganaman.

Mening qadriyatim faqat men qila oladigan yoki qila olmaydigan narsaga asoslanadi, deb o'ylashni to'xtatishim kerak va mening qadriyatim faqat kimligimni va men bo'lishga intilayotganimdan kelib chiqishini anglashim kerak.

Kasalligim hayotimning ko'p sohalariga ta'sir qildi, ammo bu meni "meni" kamsitmadi.

Men bo'lish aslida mening eng katta sovg'am ekanligini anglab etish vaqti keldi.

Stefani Xarper hozirda surunkali xastalik bilan yashayotgan fantastika, adabiyot va she'rlar yozuvchisi. U sayohat qilishni, katta kitoblar to'plamini qo'shishni va it o'tirishni yaxshi ko'radi. Hozir u Koloradoda yashaydi. Uni yozganligi haqida ko'proq ma'lumotga qarangwww.stephanie-harper.com.