Kondromalaziya

Tarkib

• Xondromalasiya patellae nima?
• Xondromalaziya patellasiga nima sabab bo'ladi?
• Xondromalaziya patellalari uchun kim xavf ostida?
• Yoshi
• Jinsiy aloqa
• Yassi oyoqlari
• Oldingi jarohatlar
• Faoliyatning yuqori darajasi
• Artrit
• Xondromalaziya patellasining alomatlari qanday?
• Xondromalatsiyaning patellalarini tashxislash va navlarini aniqlash
• Baholash
• Xondromalaziya patellasini davolash usullari
• Jismoniy terapiya
• Jarrohlik
• Xondromalaziya patellasini oldini olish bo'yicha maslahatlar

Xondromalasiya patellae nima?

"Yuguruvchi tizzasi" deb nomlanuvchi xondromalatsiya patellae - bu patella osti kıkırdaklarının yomonlashishi va yumshashi. Ushbu holat yosh, sportchilar orasida keng tarqalgan, ammo tizzaning artriti bo'lgan katta yoshli odamlarda ham paydo bo'lishi mumkin.

Kondromalaziya ko'pincha sportda haddan tashqari shikastlanish sifatida namoyon bo'ladi va ba'zida mashg'ulotlardan bir necha kun dam olish yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin. Boshqa hollarda, tizzalarning noto'g'ri joylashishi sababdir va shunchaki dam olish yengillik bermaydi. Yuguruvchining tizzasi alomatlari - bu tizza og'rig'i va silliqlash hissi, ammo bunday kasallikka duchor bo'lgan ko'p odamlar hech qachon tibbiy yordamga murojaat qilishmaydi.

Xondromalaziya patellasiga nima sabab bo'ladi?

Sizning tizzangiz odatda tizzangizning old qismida joylashgan. Tizingizni egganingizda tizzangizning orqa tomoni tizzangizdagi femur yoki son suyagining xaftaga tushadi. Tendonlar va ligamentlar tizzangizni suyak va son mushaklariga bog'laydi. Ushbu tarkibiy qismlardan birortasi to'g'ri harakat qilmasa, tizzangizni tizzangizning suyagiga qarshi qo'zg'atishi mumkin. Bu g'ayritabiiy ishqalanish patellaning yomonlashishiga olib keladi, natijada xondromalasiya patellae yoki yuguruvchining tizzasi paydo bo'lishi mumkin.

Noto'g'ri harakatlanish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• tug'ma holat tufayli yomon hizalanish
• kuchsiz hamstrings va quadriseps (tizzalarning orqa va oldidagi mushaklar mos ravishda)
• bog'laydigan va ushlab turadiganlar o'rtasidagi mushaklarning nomutanosibligi (soningizning tashqi va ichki qismidagi mushaklar).
• yugurish, chang'i yoki sakrash kabi tizzangizning bo'g'imlariga takroriy stress
• tizzangizga to'g'ridan-to'g'ri zarba yoki travma

Xondromalaziya patellalari uchun kim xavf ostida?

Xondromalaziya patellasini rivojlanish xavfini oshiradigan turli xil omillar mavjud.

Yoshi

O'smirlar va yosh kattalar ushbu holat uchun yuqori xavfga ega. O'sish paytida mushaklar va suyaklar tez rivojlanadi, bu qisqa muddatli mushaklarning muvozanatiga olib kelishi mumkin.

Jinsiy aloqa

Urg'ochilar erkaklarga qaraganda yuguruvchilarning tizzalarini rivojlanish ehtimoli ko'proq, chunki ular mushak massasiga odatda erkaklarga qaraganda kamroq ega. Bu tizzaning g'ayritabiiy joylashishini va tizza ustidagi lateral (yon) bosimni keltirib chiqarishi mumkin.

Yassi oyoqlari

Yassi oyoqlarga ega bo'lish tizzalarning bo'g'imlariga ko'proq tizzalarga qaraganda ko'proq stressni keltirib chiqarishi mumkin.

Oldingi jarohatlar

Tarmoq tizmasining oldingi jarohati, masalan, joylashish, yuguruvchining tizzasini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin.

Faoliyatning yuqori darajasi

Agar siz yuqori faollik darajasiga ega bo'lsangiz yoki tizzangizga bosim o'tkazadigan mashqlarni tez-tez bajaradigan bo'lsangiz, bu tizza muammolari xavfini oshirishi mumkin.

Artrit

Yuguruvchining tizzasi ham artritning alomati bo'lishi mumkin, bu holat bo'g'im va to'qimalarni yallig'lanishiga olib keladi. Yallig'lanish tizzaning to'g'ri ishlashiga to'sqinlik qilishi mumkin.

Xondromalaziya patellasining alomatlari qanday?

Chondromalacia patellae odatda patellofemoral og'riq deb nomlanadigan tizza mintaqasida og'riq sifatida namoyon bo'ladi. Tizingizni bükganda yoki cho'zishda siz silliqlash yoki yorilish hislarini sezishingiz mumkin. Uzoq vaqt davomida o'tirganingizdan yoki tizzangizga haddan tashqari bosim o'tkazadigan mashqlar paytida, masalan, uzoq vaqt turish yoki mashq qilishdan keyin og'riq yanada kuchayishi mumkin.

Agar tizzangizdagi og'riq bir necha kun ichida yaxshilanmasa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Xondromalatsiyaning patellalarini tashxislash va navlarini aniqlash

Shifokor tizzangizning shishishi yoki moyilligini aniqlaydi. Shuningdek, ular sizning tizzangiz sonining suyagi bilan qanday moslashishini ko'rishlari mumkin. Noto'g'ri taqsimlash chondromalacia patellae belgisi bo'lishi mumkin. Shifokor, shuningdek, moyillik va jiddiylikni aniqlash uchun cho'zilgan tizzangizga qarshilik ko'rsatishi mumkin.

Keyinchalik, shifokor tashxis qo'yish va gradatsiyalashda yordam berish uchun quyidagi testlardan birini talab qilishi mumkin:

• Suyaklarning shikastlanishini yoki noto'g'ri joylashish yoki artrit belgilarini ko'rsatadigan rentgen nurlari
• Kıkırdakların aşınmasını va yırtılmasını ko'rish uchun magnit-rezonans tomografiya (MRI)
• artroskopik tekshiruv, tizzaning ichki qismini vizualizatsiya qilish uchun minimal invaziv protsedura, bu tizza qo'shilishiga endoskop va kamerani kiritishni o'z ichiga oladi.

Baholash

Yuguruvchi tizzaning og'irligini belgilaydigan 1 dan 4 gacha bo'lgan to'rtta sinf mavjud. 1-sinf eng og'ir, 4-sinf esa eng katta jiddiylikni ko'rsatadi.

• 1-sinf zo'ravonlik tiz sohasidagi xaftaga yumshatilishini anglatadi.
• 2-sinf g'ayritabiiy sirt xususiyatlari bilan birga xaftaga yumshatilishini ko'rsatadi. Bu odatda to'qima eroziyasining boshlanishini anglatadi.
• 3-sinf to'qimalarning faol yomonlashishi bilan xaftaga yupqalanishini ko'rsatadi.
• 4-sinf, eng og'ir nav, bu xaftaga tushadigan suyakning sezilarli qismini xaftaga tushishini anglatadi. Suyaklarga ta'sir qilish tizzadan suyakka ishqalanish ehtimoli borligini anglatadi.

Xondromalaziya patellasini davolash usullari

Davolashning maqsadi tizza va bo'g'imdagi bosimni kamaytirishdir. Bemorni dam olish, barqarorlashtirish va muzlatish davolashning birinchi yo'nalishi bo'lishi mumkin. Yuguruvchining tizzasiga tushadigan xaftaga shikastlanishi ko'pincha dam olish bilan tiklanishi mumkin.

Shifokoringiz bo'g'im atrofidagi yallig'lanishni kamaytirish uchun bir necha hafta davomida yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni buyurishi mumkin, masalan ibuprofen. Agar shishish, moyillik va og'riq saqlanib qolsa, davolashning quyidagi usullari o'rganilishi mumkin.

Jismoniy terapiya

Quadriseps, hamstrings, adductor va abductorlarni kuchaytirishga qaratilgan jismoniy terapiya mushaklarning kuchi va muvozanatini yaxshilashga yordam beradi. Mushaklar muvozanati tizzalarning noto'g'ri joylashishini oldini olishga yordam beradi.

Odatda, suzish yoki statsionar velosiped minish kabi og'irliksiz mashqlar tavsiya etiladi. Bundan tashqari, mushaklaringizni siqishni va bo'shatishni o'z ichiga olgan izometrik mashqlar mushaklarning massasini saqlashga yordam beradi.

Jarrohlik

Qo'shish joyini tekshirish va tizzaning noto'g'ri joylashishini aniqlash uchun artroskopik jarrohlik zarur bo'lishi mumkin. Ushbu operatsiya kichkina kesma orqali kamerani qo'shishni o'z ichiga oladi. Jarrohlik muolajasi muammoni hal qilishi mumkin. Umumiy usullardan biri bu lateral bo'shatishdir. Ushbu operatsiyani bajarish kuchlanishni yo'qotish va ko'proq harakat qilish uchun sizning bog'lanishlaringizning bir qismini kesishni o'z ichiga oladi.

Boshqa jarrohlik usullari tizzaning orqa qismini silliqlash, xaftaga payvandlash yoki tizzasidan yuqorisidagi mushakni boshqa joyga ko'chirishni o'z ichiga olishi mumkin.

Xondromalaziya patellasini oldini olish bo'yicha maslahatlar

Siz quyidagi tavsiyalarga amal qilgan holda yuguruvchi tizzangizni xavfini kamaytirishga yordam berishingiz mumkin:

• Tizzangizga takrorlanadigan stressdan saqlaning. Agar tizzangizga vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa, tizzalarni kiying.
• Quadriseps, hamstrings, abductors va adductorlarni kuchaytirish orqali mushaklarning muvozanatini yarating.
• Kamaringizni ko'paytirish orqali tekis oyoqlarni to'g'rilaydigan poyafzal qo'shimchalarini kiying. Bu sizning tizzangizga tushadigan bosim miqdorini kamaytiradi va tizzani to'g'rilaydi.

Va nihoyat, ortiqcha tana og'irligi sizning tizzalaringizni siqib qo'yishi mumkin. Sog'lom tana vaznini saqlash tizzalar va boshqa bo'g'imlarga bosim o'tkazishga yordam beradi. Siz shakar va yog 'iste'molini kamaytirish, ko'p miqdordagi sabzavot, meva va butun donni iste'mol qilish va kuniga kamida 30 daqiqa, haftasiga besh marta mashqlar bajarish orqali vazn yo'qotish choralarini ko'rishingiz mumkin.