Tovuq go'shti

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

— Yana tovuqmi? Bu butun mamlakat bo'ylab millionlab zerikkan tovuq yeyuvchilarning, ayniqsa yozda, hamma yengilroq ovqatlanishni xohlagan paytda, tanish bo'lgan haftalik savol. Ammo tovuq go‘shti tez tuzatilganligi uning zerikarli bo‘lishini anglatmaydi. Faqat boshqacha bo'lishi kerak.

Tovuqning mashhurligi uning tayyorlash qulayligi va ko'p qirraliligidan kelib chiqadi. Siz makaron, guruch yoki kartoshka bilan xizmat qilishingiz mumkin. Grilda pishirilgan, qovurilgan yoki qovurilgan. Sos bilan yoki yolg'iz ulug'vorlikda. Shirin taom yoki mazali taom sifatida. Juda ko'p odamlar bir xil eski qovurilgan ko'krak bilan yopishadi, haftadan hafta. Ular vaqt va kuchni tejamoqdalar, deb o'ylaydilar, chunki ular haqiqatan ham o'z ijodiga baxillik qiladilar. Shunga qaramay, bir nechta oddiy ingredientlar bilan, ko'pchiligi qo'lida bo'lgan holda, siz tovuq go'shtining shov -shuvli va to'yimli taomlarini qamchilashingiz mumkin.

Teri bo'lmagan tovuq-yuqori sifatli, kam yog'li oqsilning ajoyib manbai. Yarim ko'krak (taxminan 3-4 untsiya) 27 gramm protein, 142 kaloriya va atigi 3 gramm yog'ni taklif qiladi. Baraban tayog'ida 13 gramm oqsil, 76 kaloriya va 2 gramm yog 'bor; sonda 14 gramm oqsil, 109 kaloriya va 6 gramm yog 'bor. Haftaning istalgan kechasi, butun yoz davomida sog'lom, innovatsion tovuq ziyofatidan bahramand bo'lish uchun o'tlar, ziravorlar, kam yog'li soslar, bulonlar yoki yarim yog'siz sut mahsulotlarini qo'shing. Va keyingi safar "tovuq-yana?" savol, tabassum va javob bering: "Albatta!"

Uchun ko'rib chiqish