Uyqusizlik uchun romashka bilan limon balzam choyi

Tarkib

• Tarkibi
• Tayyorlash rejimi

Moychechak va asal qo'shilgan limonli balzam choyi uyqusizlikni davolashda juda yaxshi vositadir, chunki u engil trankvilizator vazifasini o'taydi, odamni tinchlantiradi va tinchroq uxlaydi.

Kutilgan ta'sirga ega bo'lishi uchun choyni har kuni, yotishdan oldin ichish kerak. Shu bilan birga, uxlashning yaxshi sifatini ta'minlash uchun har doim bir vaqtning o'zida uxlab yotish uchun yaxshi gigiena odatiga ega bo'lish tavsiya etiladi. Uyqusizlikni engish uchun 3 qadam: yaxshi uxlash uchun ko'proq maslahatlarni ko'ring.

Tarkibi

• 1 osh qoshiq quritilgan limon balzamining barglari
• 1 osh qoshiq romashka
• 1 stakan qaynoq suv
• 1 qoshiq asal (kofe)

Tayyorlash rejimi

Idishga qaynoq suv solingan o't barglarini qo'shing va taxminan 10 daqiqa yoping. Süzülmüşten so'ng, choy ichishga tayyor.

Moychechak qo'shilgan limonli choy ham qon bosimini pasaytirishga va xavotirga qarshi kurashishga yordam beradi va homiladorlik va emizish paytida qabul qilingan bo'lishi mumkin, tinchlik va osoyishtalikni kuchaytiradi, tez uxlab qolishga yordam beradi va tungi uyg'onishlarning oldini oladi.

Kunning oxirida, odatda uyqusizlikka chalingan odamlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan choylar, kofein bilan, masalan, qora choy, yashil choy va gibiskus choyi kabi stimulyatorlardir. Uyquni bezovta qilmaslik uchun ularni ertalab va tushdan keyin iste'mol qilish kerak.

Uyqusizlikning sabablari odatda homiladorlik, qalqonsimon bez tufayli gormonal o'zgarishlar, haddan tashqari tashvish va ba'zi dori-darmonlarni iste'mol qilish, shu jumladan tanaga "qaram" bo'lgan uyqu tabletkalarini uzoq vaqt davomida ishlatish bilan bog'liq. Uyqusizlik juda tez-tez sodir bo'lganda, kundalik vazifalarni buzganda, tibbiy konsultatsiya tavsiya etiladi, chunki davolanish kerak bo'lgan kasallik, masalan, masalan, uyqu apnesi mavjudligini tekshirish kerak bo'lishi mumkin.