Yam choy nima uchun va uni qanday qabul qilish kerak

Tarkib

• Bu nima uchun
• Yam choyini odam ichishi mumkinmi?
• Yam choyini qanday tayyorlash mumkin

Yam choyini erkaklar ham, ayollar ham iste'mol qilishlari mumkin, chunki u immunitetni mustahkamlashga, ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilashga, qondagi xolesterin va glyukoza miqdorini boshqarishga va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishga qodir.

Tug'ish yoshidagi ayollar odatda yam choyidan asosan homilador bo'lish uchun foydalanadilar, chunki u qonda progesteron miqdorini oshirishi va shu bilan ovulyatsiyani afzal ko'rishi mumkin. Biroq, yam choyi va unumdorlikning oshishi o'rtasidagi bu bog'liqlik hali ilmiy jihatdan isbotlanmagan.

Bu nima uchun

Yam - bu glyukemik indekslari past va oqsillar, tolalar va vitaminlarga boy oziq-ovqat, asosan S va B vitaminlari majmuasi, shuning uchun sog'liq uchun ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilash, xolesterin miqdorini nazorat qilish, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va vaznni oshirishda yordam beradigan bir qator foydali xususiyatlarga ega. masalan, yo'qotish jarayoni. Yamning boshqa afzalliklari haqida bilib oling.

Yamni xom ashyoni, retseptlarda yoki choy shaklida iste'mol qilish mumkin, bu homilador bo'lishni istagan ayollar tomonidan keng qo'llaniladi. Yam tarkibida tanadagi DHEA ga aylanadigan gormon, qonda aylanadigan ayol jinsiy gormonlar darajasini tartibga solish, estrogen miqdorini nazorat qilish va progesteron miqdorini oshirish, ovulyatsiyani rag'batlantirish uchun mas'ul bo'lgan boshqa gormon mavjud.

Homiladorlikni rag'batlantirish uchun ayollar tomonidan keng qo'llanilishiga qaramay, bu haqiqatan ham sodir bo'layotgani to'g'risida ilmiy dalillar mavjud emas, shuning uchun ovulyatsiyani rag'batlantirish strategiyasini qabul qilish uchun ginekolog bilan maslahatlashish muhimdir. Ovulyatsiyani rag'batlantirishning boshqa usullarini ham ko'ring.

Yam choyini odam ichishi mumkinmi?

Yam choyi asosan ovulyatsiyani rag'batlantirish maqsadida ayollar tomonidan ishlatilgan bo'lsa ham, ilmiy dalillar bo'lmasa ham, yam choyini erkaklar ham iste'mol qilishi mumkin, chunki u boshqa afzalliklarga ega, masalan, energiya va joylashishni kuchaytirish, yallig'lanish jarayonlariga qarshi kurashish va immunitet tizimi.

Choydan tashqari, yamni boshqa usullar bilan iste'mol qilish mumkin, masalan, pishirilgan, xom yoki keklarning tarkibiy qismi sifatida. Yam bilan ba'zi retseptlarni ko'rib chiqing.

Yam choyini qanday tayyorlash mumkin

Yam choyini har qanday kishi kunning istalgan vaqtida qabul qilishi mumkin, ammo ko'p miqdordagi ovqat iste'mol qilinmasligi muhim, chunki u vazn ortishi va diareyaga olib kelishi mumkin.

Tarkibi

• 1 yamning qobig'i;
• 1 stakan suv.

Tayyorlash rejimi

Yam choyini tayyorlash uchun yam qobig'ini qaynoq suvga soling va qopqog'i yopiq holda taxminan 5 daqiqaga qoldiring. Keyin sovutib oling, torting va och qoringa iching. Yam choyining mazasi unchalik ko'p bo'lmaganligi sababli, uni yanada chiroyli qilish uchun unga biron bir tatlandırıcı qo'shish qiziq bo'lishi mumkin.

Homilador bo'lish uchun yam choyini iste'mol qiladigan ayollarda ovulyatsiyani rag'batlantirish va homiladorlik ehtimolini oshirish uchun uni serhosil davrga yaqin qabul qilish tavsiya etiladi. Fertil davrni qanday aniqlashni ko'rib chiqing.