Bulimiya mening hayotimdan o'n yilni oldi - Xato qilmang

Tarkib

• Bulimiyani kiriting
• Og'irlikni nazorat qilishdan tashqari
• O'n yil o'tdi
• Qabul qilish: Xato qilmang
• Yordam so'rang

Mening ovqatlanish tartibsizliklari bilan bog'liq bo'lgan tarixim 12 yoshimda boshlangan edi. Men o'rta maktab cheerlederiman. Men har doim sinfdoshlarimdan kichikroq edim - bo'yi pastroq, oriqroq va mayda-chuyda. Ettinchi sinfda men rivojlana boshladim. Men yangi tanam bo'ylab dyuym va funtga ega bo'ldim. Pep mitinglarida butun maktab oldida kalta yubka kiyib yurganimda, bu o'zgarishlar bilan shug'ullanish menga osonlikcha oson bo'lmagan.

Mening tartibsizligim ovqatlanishni cheklashni boshlagan. Nonushtadan voz kechishga va tushlikni zo'rg'a eyishga harakat qilardim. Mening oshqozonim kun bo'yi dumalab, irillab yurardi. Sinf xonasi boshqalarning g'uvillashini eshitadigan darajada tinch bo'lsa, xijolat bo'lganimni eslayman. Muqarrar ravishda, men cheerleding mashqlaridan so'ng, tushdan keyin uyga qaytardim. Men nima topsam, shunaqa narsalarga berilib ketardim. Cookie-fayllar, konfetlar, chiplar va boshqa barcha keraksiz ovqatlar.

Bulimiyani kiriting

Ushbu bing epizodlari tobora ko'proq nazoratdan chiqib ketdi. Kunduzi ozroq ovqatlanishni davom ettirdim, keyin esa kechqurun uning o'rnini to'ldirishdan ko'proq narsani qildim. Bir necha yil o'tdi va ovqatlanish odatlarim o'zgarib ketdi. Bulimiya bilan kasallangan qiz haqida butun umrlik filmni ko'rmagunimcha, uloqtirish haqida hech o'ylamagan edim. Jarayon juda oson ko'rinardi. Men xohlagan narsani va qancha xohlasam ham yeyishim mumkin edi, keyin shunchaki hojatxonani yuvib tashlash bilan qutulishim mumkin edi.

Birinchi marta men 10-sinfda shokoladli muzqaymoqning yarmini tanovul qilganimdan keyin tozaladim. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki bulimiyaning aksariyat holatlari 20 yoshgacha bo'lgan o'smirlik davridagi ayollarda boshlanadi. Buni qilish qiyin emas edi. Noqulay kaloriyalardan xalos bo'lgach, o'zimni engil his qildim. Men shunchaki so'zning jismoniy ma'nosida ham buni nazarda tutmayman.

Ko'ryapsizmi, bulimiya men uchun qandaydir kurash mexanizmiga aylandi. Bu oziq-ovqat bilan emas, balki nazorat bilan bog'liq emas edi. Keyinchalik o'rta maktabda juda ko'p stresslarni boshdan kechirdim. Men kollejlarda sayohat qilishni boshlagan edim, men SAT-larni qabul qilardim va meni aldagan bir yigitim bor edi. Mening hayotimda juda ko'p narsalar mavjud edi, men ularni boshqarolmadim. Men juda ko'p ovqat eyishdan juda xursand bo'laman va shoshilaman. Keyin men hammasidan xalos bo'lgandan keyin yanada kattaroq, yaxshiroq shoshilinch bo'lar edim.

Og'irlikni nazorat qilishdan tashqari

Hech kim mening bulimimni sezmaganga o'xshardi. Yoki ular aytgan bo'lsa, ular hech narsa demadilar. O'rta maktabni tugatgan bir paytda men deyarli 5'7 kadrda atigi 102 funtga tushdim. Kollejga etib borganimda, men har kuni tozalanib, tozalanardim. Uydan uzoqlashish, kollej kurslarida qatnashish va hayot bilan birinchi marta o'zim shug'ullanish bilan birga juda ko'p o'zgarishlar yuz berdi.

Ba'zan men kuniga bir necha marta tozalovchi tsiklni bajarardim. Do'stlarim bilan Nyu-York shahriga sayohatga borganimni va juda ko'p pizza yeb bo'lgandan keyin vannaxonani izlaganimni eslayman. Yodimda, yotoqxonamda bir quti pechene yeb bo'lgandan keyin va qizlarni yuvinish uchun yuvinishni to'xtatishini kutib, tozalab olishim kerak edi. Gap shundaki, men ham, albatta, haddan oshib ketmas edim. Oddiy hajmdagi ovqatlarni va hatto gazaklarni iste'mol qilgandan keyin tozalayman.

Yaxshi va yomon davrlarni boshdan kechirardim. Ba'zida bir necha hafta yoki hatto bir necha oy o'tar-o'tmas, men zo'rg'a tozalashni boshlagan edim. Va keyin boshqa paytlar ham bo'lar edi - odatda stressni kuchaytirganimda, masalan final bosqichida - bulimiya boshini xunuk qilib ko'targanida. Kollejni tugatishdan oldin nonushta qilgandan keyin tozalaganim esimda. Mening birinchi professional ishimni izlash paytida juda yomon tozalash davri bo'lganligi esimda.

Shunga qaramay, ko'pincha nazorat haqida edi. Engish. Men hayotimdagi hamma narsani boshqarolmas edim, lekin bu jihatni boshqarishim mumkin edi.

O'n yil o'tdi

Bulimiyaning uzoq muddatli ta'siri to'liq ma'lum bo'lmasa-da, asoratlar degidratatsiya va tartibsiz davrlardan tortib depressiya va tishlarning parchalanishigacha o'z ichiga olishi mumkin. Sizda yurak urishi paydo bo'lishi mumkin, masalan, tartibsiz yurak urishi yoki hatto yurak etishmovchiligi. Bulimiya kasalligim paytida tez-tez tik turishni qoraytirganim esimda. Orqaga qarab, bu juda xavfli ko'rinadi. O'sha paytda, men tanamga nima qilishidan qo'rqib, o'zimni to'xtata olmadim.

Oxir-oqibat, ovqatlanish masalasida hozirgi erimga ishondim. U meni shifokor bilan gaplashishga undadi, men buni qisqacha qildim. Qayta tiklash yo'lim uzoq edi, chunki men ko'pini o'zim qilishga harakat qildim. Ikki qadam oldinga, bir qadam orqaga qaytish bilan yakunlandi.

Bu men uchun sekin jarayon edi, lekin oxirgi marta 25 yoshimda tozaladim. Ha. Bu mening hayotimning 10 yilligi tom ma'noda drenaj ostida. O'sha vaqtga qadar epizodlar kamdan-kam uchragan va men stressni yaxshiroq engishga yordam beradigan ba'zi qobiliyatlarni o'rgandim. Masalan, men hozir muntazam ravishda yuguraman. Bu mening kayfiyatimni ko'tarib, meni bezovta qilayotgan narsalar ustida ishlashimga yordam beradi. Men ham yoga bilan shug'ullanaman va sog'lom ovqat tayyorlashni yaxshi ko'raman.

Gap shundaki, bulimiyaning asoratlari jismoniy tomondan tashqariga chiqadi. Men o'n yillikni qaytarib ololmayapman yoki bulimiya girdobida o'tkazdim. O'sha vaqt ichida mening fikrlarim chayqalish va tozalash bilan sarflandi. Mening hayotimdagi juda muhim daqiqalar, masalan, bitiruv marosimim, kollejdagi birinchi kunim va to'y kunim poklanish xotiralari bilan bulg'angan.

Qabul qilish: Xato qilmang

Agar siz ovqatlanish buzilishi bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, men sizga yordam so'rashingizni maslahat beraman. Siz kutishingiz shart emas. Siz buni bugun qilishingiz mumkin. Yana bir hafta, oy yoki yil davomida ovqatlanish buzilishi bilan yashashingizga yo'l qo'ymang. Bulimiya kabi ovqatlanish buzilishi ko'pincha faqat vazn yo'qotish bilan bog'liq emas. Ular, shuningdek, o'zlarini yomon tasavvurga ega bo'lish kabi, boshqarish yoki salbiy fikrlar bilan bog'liq masalalar atrofida aylanadi. Sog'lom kurash mexanizmlarini o'rganish yordam berishi mumkin.

Birinchi qadam, o'zingizga muammo borligini va tsiklni buzishni xohlayotganingizni tan olishdir. U erdan ishonchli do'stingiz yoki shifokor sizga sog'ayish yo'lida yordam beradi. Bu oson emas. Siz xijolat tortishingiz mumkin. Siz buni o'zingiz qilishingiz mumkinligiga amin bo'lishingiz mumkin. Kuchli bo'ling va yordam so'rang. Xatolarimga yo'l qo'ymang va xotira kitobingizni hayotingizda haqiqatan ham muhim daqiqalar o'rniga ovqatlanish buzilishi haqida eslatmalar bilan to'ldiring.

Yordam so'rang

Ovqatlanish buzilishida yordam olish uchun ba'zi manbalar:

• Milliy ovqatlanish buzilishi assotsiatsiyasi
• Ovqatlanish buzilishi akademiyasi