Muharrirning xati: Onalarning ruhiy salomatligiga sukunatni buzish

Tarkib

• Tug'ruqdan keyingi depressiya meni ko'r edi
• Postpartum kayfiyat buzilishi, men o'ylagandan ko'ra ko'proq uchraydi
• Sharmandalikka yo'l qo'ying
• Tug'ruqdan keyingi kayfiyatning buzilishi uchun yordam

Biz odatlanmagan dunyoda yashayapmiz. Bizning aqliy yukimiz - uyda ishlash va bolalarni parvarish qilishning kunlik stressi, ota-onamizning tashvishi, hayot qachon normal holatga qaytishi haqidagi savollar kundan kunga og'irlashmoqda. Garchi bu biz oldini ololmaydigan narsa kabi bo'lsa-da, biz buni tekshirib ko'rishingiz kerak. siz. Qanday qilayotganingizni bilishni istaymiz va agar o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, biz sizni qo'llab-quvvatlashga tayyormiz.

Sog'liqni saqlash ota-onalari guruhi, ota-onangizning qaerda bo'lishidan qat'i nazar, ruhiy salomatlikni qo'llab-quvvatlash uchun "Aqliy salomatlikni tekshirish: siz qanday qilib, haqiqatan ham?" Tarkibiy qismini yaratdi. Siz homiladorlik, yangi tug'ilgan davr, ota-onangizni pandemiya va undan keyingi davrlarda yordam beradigan maqolalarni topasiz.

Jamoamizga muharrir Saralin Uordni tanishtirish orqali men buni boshlaganimdan xursandman. Uch farzandning onasi Saralin ikkinchi bolasi tug'ilgandan keyin tug'ruqdan keyingi depressiya bilan bevosita tajribaga ega. Uning hikoyasi hayotning turli bosqichlarida ota-onalar uchun kuchli, kuchli va tarbiyaviy. Boshqalarga yordam berish uchun o'zlarining hikoyalari bilan bo'lishishga tayyor bo'lganlar bilan ishlashdan g'ururlanaman.

O'zingizdan ahvolingizni so'rashni unutmang, chunki biz sizning oilangiz yaxshi ekanligiga amin bo'lishingiz kerakligini bilamiz.

- Jeymi Vebber, tahririyat direktori

Bilasizmi, ular qanday qilib har bir chaqaloq boshqacha? Men buni haqiqat deb bildim. Aslida bu ota-onalar uchun muhim ahamiyatga ega. Siz buni tushundingiz deb o'ylaganingizdan so'ng, sizni hech narsa bilmasligingiz uchun yangi bir narsa yuzaga keladi.

Ammo bu shunchaki farq qiladigan chaqaloqlar emas. Siz necha marta tug'ganingizdan qat'iy nazar, tug'ruqdan keyingi har bir davr o'ziga xos qiyinchiliklarni taklif qiladi. Uchinchi trimestrda uch marta bo'lganimdan hammasi butunlay boshqacha edi. Men bor-yo'g'i 4 oy oldin uchinchi farzandimni dunyoga keltirdim va hozirgacha tug'ruqdan keyingi bu kabi voqea mening oxirgi narsamga o'xshamaydi.

Tug'ruqdan keyingi depressiya meni ko'r edi

Mening birinchi farzandim 7 yil oldin vaginal tarzda tug'ilgan. Bu, shubhasiz, mening hayotimdagi eng muhim daqiqalardan biri edi. Mehnat uzoq, ammo ijobiy edi. Men oxirgi marta itarib yuborganimda va uning birinchi qichqirig'ini eshitganimda, bir soniya ichida o'zimni ilohiyotga bog'lanib qolganim his qildi. Uni dunyoga keltirish eng kuchlantiruvchi va eyforik tajriba edi, chunki shu daqiqada men o'zimning qanchalik kuchli ekanligimni angladim.

Keyingi haftalar asosan baxt-saodatli bo'lib, bu erda va u erda bolalar gullari bilan aralashtirildi. Biz ko'krak suti bilan boqishni o'rganganimizda aniq kurashardim va tanamni davolamoqchi bo'lganimda, lekin to'qqizta bulutda edim. Men juda charchagan edim, ammo kuchim va maqsadimning yangi tuyg'usidan zavqlandim.

Ikki yarim yil o'tgach, men yana tug'dim. Mening ikkinchi qizim C-bo'limida tug'ildi, chunki u oyog'ini tug'ilish kanaliga qoqib qo'ygan edi (ha, bu juda noqulay). Men birinchi marta uning yig'laganini eshitdim, ular uni havo yo'lini tozalash uchun pichirlashganda, men xonada unga qaragan oxirgi odam edim - men bunga tayyor emas edim.

Menga berilgan behushlik, epidural va og'riqli meditsina men bardosh bera olmaydigan kokteyl edi. Men chaqalog'im hayotining dastlabki 48 soatini ko'p eslay olmayman. Bir payt, men kasalxonada yotgan kichkinagina chaqalog'im bilan ko'kragimdan chiqdim. Men uyg'onib ketdim va u qanday kelganini eslay olmadim. Qo'llarim uning ustiga o'ralmagan edi. U osongina ag'darilib, polga urilib ketishi mumkin edi. O'zimni kechirishim uchun uch yil vaqt kerak bo'ldi.

Keyingi haftalar noaniq edi. Bizning shirin chaqalog'imiz ko'plab tibbiy muammolarga duch kelgan, shuning uchun u ko'krakdan yoki shishadan eyishni deyarli imkonsiz qildi. Mening sutim tezda keldi, ammo uning to'rtta og'iz aloqasi va laringomalatsiyasi bor edi va u to'g'ri 2 hafta davomida vazn yo'qotdi.

Men uni uch marta ovqatlantirish bilan kechayu kunduz uyg'ongan edim: avval u emizadi, keyin men ololmagan sutni quyaman. Shu bilan birga, biz uni emizgandan keyin qo'shimcha qilish uchun unga bir stakan ko'krak suti yoki formulani beramiz. Butun jarayon taxminan 2 soat davom etdi, ya'ni u yana boshlanishidan oldin atigi 30 daqiqa uxladim. Bu bizning hayotimiz 4 haftagacha, u qayta tug'ilgunga qadar edi.

Men uxlaganimda, u bezovta edi. Laringomalaziya qizimizning nafas olishini qiyinlashtirdi. U har oqshom havodan nafas olar edi. Men dahshatga tushdim, deyish - bu noto'g'ri ma'lumot.

Taxminan 5 xafta davomida bizning chaqalog'imiz vazni tobora og'irlasha boshladi va aynan shu payt qichqiriq boshlandi. U reflyuksni rivojlantirgan va u GANGRY edi, go'yo vaqtni yo'qotib qo'yganga o'xshaydi. U mendan boshqa hech kimga yordam bera olmas edi va menda berish uchun hech narsa qolmaganga o'xshardi.

Ular umidsiz, qorong'u tun edi. Kechqurun men o'zimni boshqa hech qachon uxlamasligim kabi his qildim. Uni qanday tinchlantirishni bilmasdim.

Ko'p vaqt o'tmay boshim hiyla ishlata boshladi. Mening xayolim bema'ni bo'lib, chaqalog'imga etkaziladigan zararlar haqida xayolparast fikrlar paydo bo'ldi. Mening tashvish va charchoqim tezda tug'ruqdan keyingi tashvish va ruhiy tushkunlikka tushib qoldi. Bu men hech qachon ko'rmagan to'fon edi.

Postpartum kayfiyat buzilishi, men o'ylagandan ko'ra ko'proq uchraydi

Onangizga eng yaqin do'stlaringiz haqida o'ylang. Massachusets umumiy kasalxonasidagi Ayollar ruhiy salomatligi markazining ma'lumotlariga ko'ra, ushbu do'stlarning kamida sakkiztasi chaqaloq ko'ylagini boshdan kechirishgan. 2013 yilda 10 000 onani so'rovnoma o'tkazgan tadqiqotga ko'ra, sizning 10 ta do'stingizdan ikkitasi tug'ruqdan keyingi depressiyani boshdan kechirishlari mumkin.

Men, perinatal kayfiyat va bezovtalik (PMAD) juda keng tarqalganligi haqida hech qanday ma'lumotga ega emas edim. Menimcha, bu qisman, chunki onam do'stlaridan hech kim bu haqda gaplashishini eshitmagan edim.

PMADlarni boshdan kechirishda juda ko'p sharmandalik bor. Moms hech qachon o'zlariga, do'stlari, qarindoshlari yoki shifokoriga og'ir tashvish, jahldorlik, falaj tushkunlik yoki obsesif majburlashlarni boshdan kechirayotganlarini tan olishni xohlamaydilar.

Agar biz qimmatbaho chaqalog'imiz bilan har soniyada zavqlanmasak, biz dahshatli onalar bo'lishimiz kerak deb o'ylaymiz. Yoki kimdir tunning qorong'i soatlarida boshimizdan o'tib ketadigan fikrlarni eshitsalar, bolamizni olib ketishidan qo'rqamiz. Biz singan bo'lishimiz kerak deb o'ylaymiz.

Sharmandalikka yo'l qo'ying

Mening eng past nuqtamda, charchoq meni to'g'ri ko'rishga xalaqit berganida va qo'rquv mening doimiy hamrohim bo'lganida, men bir necha soatlab bolalar qichqirgan tunni eslayman. Men uni silkitib, tinchlantirishga harakat qilar edim, ko'z yoshlarim yuzimga quyilardi, ammo eng yomon xayol xayolimdan o'tib ketdi.

- Siz shunchaki qo'yib yuborishingiz mumkin.

Bolamning erga tushishi haqidagi tasavvur miyamni dahshatga soldi. Men dahshatga tushib, baqira boshladim. To'satdan va ogohlantirmasdan men o'zimning eng dahshatli qo'rquvimga aylandim. Baxtimizga, shu daqiqada yana bir oqilona ovoz qarshi chiqdi.

"Bolani yotqizib qo'ying va undan uzoqlashing" aytdi. Men yig'layotgan chaqalog'imni yotog'iga yotqizib, yig'lab xonadan chiqdim.

Keyingi haftalarda men shu qadar sharmandalik qildimki, hatto o'sha kechani gapirishga ham jur'at etolmasdim. Men hech kimga aytmadim - na erim, na doktorim, na onam. Ular meni dahshatli odam va eng yomon onam deb o'ylashlaridan qo'rqardim.

6 haftalik tekshiruvda mening shifokorim qiynalayotganimni ko'rdi va sog'likka qaytish rejasini tuzishga yordam berdi. Men hech qachon dori-darmonlarni qabul qilmasdim, lekin agar kerak bo'lsa, u men uchun borligini bilardim.

Vaqt o'tib, chaqalog'im sog'ayib ketgach, ko'proq uyquga ketdim va aqliy sog'lig'imni yaxshilash uchun turmush tarzini tanlashga muvaffaq bo'ldim. Shunday bo'lsa-da, mening hikoyamni baham ko'rish uchun menga 3 yil kerak bo'ldi.

Healthline Ota-onalikdan umidimiz shuki, ruhiy salomatlik haqida halol suhbat qurish orqali biz qiynalayotganlarga yordam beramiz. Ushbu oyda biz tug'ruqdan keyingi kayfiyatning buzilishi, chaqaloq blyuzi va tug'ruqdan keyingi depressiya sheriklarga qanday ta'sir qilishi haqida ma'lumot almashamiz.

Ammo tug'ruqdan keyingi tushkunlik paytida ruhiy salomatlik muammolari to'xtamasligi sababli, biz yangi tug'ilgan oylardan tashqari sizni qo'llab-quvvatlaymiz. Ayniqsa, ushbu pandemiya paytida barchamiz ruhiy sog'ligimizni yomonlashtirayapmiz. Biz sizga eng yaxshi meditatsiya ilovalari, o'zingizni taqqoslashni qanday to'xtatish va qanday engish uchun strategiyalar kabi ma'lumotlarni qamrab oldik.

Agar ushbu oylik maqolalar to'plami bitta ota-onaga o'zlarini mantiqiyroq his qilishga yordam bersa, biz bunga erishamiz. Sizning ruhiy holatingiz to'g'risida haqiqatni bilish uchun jasorat talab etiladi va biz sizni safarda qo'llab-quvvatlashga tayyormiz.

- Saralin Vard, Ota-ona muharriri

Tug'ruqdan keyingi kayfiyatning buzilishi uchun yordam

• Postpartum Support International (PSI) telefon inqiroz liniyasini (800-944-4773) va matnli qo'llab-quvvatlashni (503-894-9453), shuningdek mahalliy provayderlarga yo'llanmalarni taklif qiladi.
• O'z joniga qasd qilishning oldini olish bo'yicha milliy hayot liniyasi o'z hayotini olishni o'ylashi mumkin bo'lgan inqirozli odamlar uchun 24/7 bepul yordam xizmatiga ega. 800-273-8255 raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki 741741 raqamiga "HELLO" matnini yuboring.
• Ruhiy kasalliklar bo'yicha milliy alyans (NAMI) - bu tez yordamga muhtoj har bir kishi uchun telefonda inqiroz liniyasi (800-950-6264) va matnli inqiroz liniyasi (741741 raqamiga "NAMI").
• Onalikni anglash - bu tug'ruqdan keyingi ruhiy tushkunlikdan omon qolgan odam tomonidan mobil ilova orqali elektron manbalar va guruhiy muhokamalarni taklif qiladigan onlayn hamjamiyat.
• Onalarni qo'llab-quvvatlash guruhi o'qituvchilar tomonidan olib boriladigan Zoom qo'ng'iroqlar bo'yicha tengdosh-tengdosh yordamini bepul taqdim etadi.