Yangi yil, issiq yangi tana

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Pilatesning ko'rinadigan natijalarga erishish uchun o'zgartiruvchi va'dasini ko'ring. Bu sizga nafaqat silliq va kuchli o'zak beradi, balki sonlaringizni tonlaydi, burmalaringizni kuchaytiradi, shuningdek, qo'llaringiz va belingizni haykalga soladi.

Yangi yilning kelishi qarorlarni bildiradi. Agar sizning yangi yil ro'yxati tanangizni yanada nozikroq, shakllangan siluetga aylantirishni o'z ichiga olgan bo'lsa, bu mashq -- Pilates va'dasi (DK Publishing, 2004), Pilates sertifikatlangan o'qituvchisi va litsenziyali fizioterapevt Alyseya Ungaro tomonidan - atigi olti hafta ichida ajoyib natijalar beradi.

Dasturning asosiy qismida Pilatesning beshta asosiy harakati bor, ular sizning tanangizni mustahkamlaydi va kesadi. Nyu-Yorkdagi Real Pilates studiyasi egasi Ungaro: “Odamlar bellarining kichrayayotganini darhol payqashadi”, deydi. Keyin, siz maqsadni tanlaysiz - pastki qismingizni tartibga soling yoki yuqori qismini kuchsizlantiring va aniqlang - va muammoli hududga yo'naltirilgan uchta harakatni qo'shing.

Bizning dasturga sodiq qoling, shunda siz ham intizom asoschisi Jozef Pilatesning va'dasini amalga oshira olasiz: 10 seansda siz farqni sezasiz, 20 seansda siz farqni ko'rasiz va 30 seansda sizda yangisi bo'ladi. tana Kim bunday garovdan voz kechishi mumkin?

Uchun ko'rib chiqish