Snuff zararli emasmi? Faktlarni biling

Tarkib

• Xirillash nima?
• Snuff zararli emasmi?
• Siz odat tusiga kira olasizmi?
• Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya
• Retsept bo'yicha dorilar
• Maslahat
• Ijtimoiy yordam
• Bekor qilish sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?
• Qaytish

Xirillash nima?

Agar sigaret chekish sog'lom emas, ammo tutun xavfsiz deb o'ylasangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Snuff tamaki mahsulotidir. Chekish singari, u zararli va qo'shadi kimyoviy moddalarni o'z ichiga oladi, bu sizning ko'plab sog'liq muammolaringizni xavfini oshirishi mumkin.

Tamaki ishlab chiqarish uchun tamaki quritilgan va mayda maydalangan. Piyozning ikkita asosiy turi mavjud - quritilgan va nam. Quruq atirgulni ishlatish uchun siz quruq tamaki bilan burun bo'shlig'iga nafas olasiz. Nam tutunni ishlatish uchun siz tamaki pastki labingiz yoki yonoqingiz va saqichingiz orasiga qo'yasiz. Tamaki ichidagi nikotin burun yoki og'iz bo'shlig'i orqali so'riladi.

Chekish, trubkali tamaki va tamaki chaynash singari, bu ham xavfli va qo'shadi.

Snuff zararli emasmi?

Tutash nafaqat yuqori darajada qo'shadi, balki sog'lig'ingizga ham zararli. Siz tutunni iste'mol qilish chekish kabi xavfli emas deb o'ylaysiz, chunki siz o'pkangizga tutunni kiritmaysiz. Biroq, tutqanoq hali ham tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Tamaki boshqa shakllari singari, piyoz tarkibida saratonga olib keladigan kimyoviy moddalar mavjud. Bu saratonning bir nechta turlari xavfini oshirishi mumkin, jumladan:

• burun va sinus saratonlari
• og'iz saratoni
• qizilo'ngach saratoni
• oshqozon osti bezi saratoni

Atıştırmalıkdan foydalanish, boshqa holatlar, jumladan:

• yuqori qon bosimi
• yurak kasalligi
• yurak huruji
• urish

Agar siz homilador bo'lsangiz, bu erta tug'ilish va o'lik tug'ilish ehtimolini oshiradi.

Nam tutunni ishlatish tishlaringizni sarg'ayishi, nafasingizni susaytirishi va tish kasalliklari va tish go'shti infektsiyalariga olib kelishi mumkin. Ba'zi hollarda siz tishlarni yo'qotishingiz mumkin. Hatto jag'ning ichida suyaklarning yo'qolishiga olib keladigan muammolar paydo bo'lishi mumkin. Bu sizning yuzingizni buzishi mumkin.

Siz odat tusiga kira olasizmi?

Bu qo'shadi, chunki ishdan chiqish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz tutqanoqqa odatlanib qolgan bo'lsangiz yoki shifokorga murojaat qilsangiz, shifokor bilan uchrashuvga boring. Ular sizga ishdan bo'shatish rejasini ishlab chiqishda yordam berishi mumkin. Masalan, ular nikotin o'rnini bosuvchi terapiya, retsept bo'yicha dorilar, maslahat yoki boshqa strategiyalarni tavsiya etishlari mumkin.

Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya

Nikotinning chiqarilishi noxush alomatlarga olib kelishi mumkin. O'zingizning alomatlaringizni boshqarish uchun shifokoringiz nikotin o'rnini bosuvchi terapiyani tavsiya qilishi mumkin. Tamaki tarkibidagi boshqa zararli kimyoviy moddalarsiz nikotin dozasini ta'minlaydi.

Ko'pgina dorixonalarda siz nikotin yamoqlari, lozenjlar, tish go'shti va boshqa nikotin o'rnini bosadigan mahsulotlarni topishingiz mumkin. Ularni sotib olish uchun sizga ko'rsatma kerak emas.

Retsept bo'yicha dorilar

Ba'zi retsept bo'yicha dorilar, shuningdek, tamaki chekishni tashlashga yordam beradi. Masalan, shifokoringiz vareniklin (Chantix) yoki buprionni buyurishi mumkin. Ushbu dorilarning mumkin bo'lgan foydalari va xavflari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun doktoringizdan so'rang.

Maslahat

Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi giyohvandlikni engib, sog'lom odatlarni rivojlantirishga yordam beradi. Shuningdek, ular sizning tetiklaringizni nazorat qilish, olib tashlash alomatlarini boshqarish va motivatsiyangizni saqlashga yordam beradi. Shifokoringizdan maslahatchiga murojaat qilishni so'rang.

Har bir shtatda, shuningdek Kolumbiya okrugida bepul telefon asosida tamakini tashlash dasturi mavjud. Ushbu xizmatlar sizni ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassislar bilan bog'lay oladi. Ular sizga tamakisiz engish yo'llarini topishga yordam beradi, tashvishlaringiz haqida gaplashish uchun xavfsiz joyni beradi va tamaki mahsulotlarini yaxshi narsadan voz kechishga yordam beradigan boshqa bepul manbalarni ko'rsatib beradi.

Ijtimoiy yordam

Ba'zi odamlar yakka-yakka maslahat berishni ma'qul ko'rishsa, boshqalari katta guruh sharoitida muvaffaqiyat qozonishi mumkin. Masalan, Nikotin Anonim kabi dasturlar nikotinga qaramlikni boshdan kechirayotgan odamlar uchun guruh mashg'ulotlarini taklif qiladi. Ushbu mashg'ulotlarda siz tamaki mahsulotlarini iste'mol qilishni to'xtatishga harakat qilayotgan boshqalar bilan bog'lanishingiz mumkin. Siz bir-biringizni motivatsiya va ijtimoiy yordam bilan ta'minlashingiz mumkin. Shuningdek, ular turmush tarzingizni o'zgartirish bo'yicha aniq strategiyalarni baham ko'rishlari mumkin.

Sizning do'stlaringiz va oilangiz ham muhim yordam ko'rsatishi mumkin. Chiqish maqsadingiz haqida ularga ayting va ular sizga qanday yordam berishlari mumkinligini ayting. Masalan, agar biron bir joyda yoki biron bir faoliyatda sizning tamaki istagingiz kuchayib borayotgan bo'lsa, yaqinlaringizdan birgalikda vaqt o'tkazganingizda bunday qo'zg'atuvchilardan qochishingizni so'rang.

Bekor qilish sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi?

Qisqichbaqasimonlardan foydalanishni to'xtatsangiz, tortib olish alomatlariga duch kelasiz. Masalan, siz:

• tushkunlik
• g'azab
• tashvish
• bezovtalik
• uyqusizlik
• bosh og'rig'i
• vazn yig'moq

Vaqt o'tishi bilan bu alomatlar susayadi va siz o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Shu bilan birga, shifokoringizdan nikotin o'rnini bosuvchi terapiya, retsept bo'yicha dori-darmonlar, maslahat yoki boshqa strategiyalardan foydalanib, olib tashlash alomatlarini qanday cheklashingiz va boshqarishingiz mumkinligini so'rang.

Ishdan chiqish sog'liq uchun juda ko'p foyda keltiradi. Sut va boshqa tamaki mahsulotlarini hayotingizdan kesish saraton, yuqori qon bosimi va yurak xastaliklarini rivojlanish ehtimolini kamaytiradi. Bundan tashqari, agar siz lablaringizda, milklaringizda yoki yonoqingizda yaralar yoki infektsiyalar paydo bo'lsa, og'zingizni davolay olasiz.

Qaytish

Giyohvandlikka moyillikni yo'q qilish oson emas. Ammo oilangiz, do'stlaringiz va shifokoringizning yordami bilan siz o'zingizning odatlaringizni o'zgartirishingiz mumkin. Nikotin o'rnini bosuvchi terapiya, retsept bo'yicha buyuriladigan dori-darmonlar, maslahat yoki boshqa davolanishning kombinatsiyasi muvaffaqiyat qozonish ehtimolini oshirishi mumkin.

Bu bir kunda sodir bo'lmaydi, lekin agar siz o'zingizga ishonsangiz va tamakini tashlash dasturiga rioya qilsangiz, siz sog'lom odatlarni rivojlantira olasiz. Tamakini yaxshilik uchun qoldiradigan vaqt keldi.