Bu Blueberry Muffin retsepti asosan krujkadagi tort

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Ko'pgina qahvaxonalarda topilgan yirik ko'k kekler sizni behayo kaloriya miqdoriga qaytarishi mumkin. Dunkin Donuts Blueberry Muffin 460 kaloriya (shundan 130 tasi yog'dan) va kunlik yog'ning 23 foizini o'z ichiga oladi va atigi 2 gramm tolani taklif qiladi. Va 43 grammda siz butun kun davomida shakarni iste'mol qilasiz (yoki qaysi parhez tavsiyalariga amal qilayotganingizga qarab ko'proq) - bu sog'lom, muvozanatli nonushta deb ataydigan narsa emas. (Hech o'ylab ko'rganmisiz, barcha shakar tanangizga qanday ta'sir qiladi? Bu erda bilib oling.)

Ammo biz bu hayrat va umidsizlikni besh yurak uyidagi blogger Samantaning bir martalik ko‘k mevali keki retsepti bilan nonushtaga aylantirmoqchimiz. Eng yaxshi qismi? Siz uni mikroto'lqinli pechda qilishingiz mumkin. Ingredientlar tuxumsiz an'anaviy muffin retseptiga o'xshaydi va krujkaga mahkam joylashishi uchun sezilarli darajada birlashtirilgan. Ta'mi bir xil, natijada antioksidantlarga boy ko'klar va qandning yarmini to'kib yuboradigan tez tayyor bo'ladigan kek va do'kondagi keklardan topasiz.

Sizning dietangiz yoki sog'ligingiz uchun halokat keltirmaydigan sog'lom muffin retseptlarini qidiryapsizmi? Kuz uchun bu 10 ta aybsiz muffin retseptini sinab ko'ring yoki kekli kekni butunlay qayta ko'rib chiqing va uning o'rniga oqsilli pishirilgan tuxumli keklarni tanlang.

Uchun ko'rib chiqish