4 ziravorlar

Tarkib

• 1. Qalampir
• 2. Darchin
• 3. Guarana kukuni
• 4. Zanjabil
• Uy quradigan ziravorlarni qanday tayyorlash mumkin

Uyda ishlatiladigan ba'zi ziravorlar dietaning ittifoqchilari hisoblanadi, chunki ular metabolizmni tezlashtiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ishtahani pasaytiradi, masalan qizil qalampir, doljin, zanjabil va chang guarana.

Bundan tashqari, ular tabiiy ziravorlar bo'lgani uchun ular qon aylanishini yaxshilash, antioksidant vazifasini bajarish va immunitetni mustahkamlash kabi afzalliklarga ega. Shunday qilib, bu erda termojenik ziravorlardan foydalanish va go'sht va bulyonlarda ishlatish uchun qanday mazali uy qurilishi ziravorlarini tayyorlash haqida.

1. Qalampir

Qalampir qalampir va uning organizmga termogen ta'siridan kelib chiqqan kuyish hissi uchun javob beradigan, yallig'lanishga qarshi va ovqat hazm qilish bilan bir qatorda kapsaitsinga boy. Qalampir qanchalik achchiq bo'lsa, uning termojenik ta'siri shunchalik katta bo'ladi va dietada yordam beradigan asosiy narsa jalapeno, shirin qalampir, echki qalampiri, kumari-do-para, chilli, lass barmog'i, murupi, pout va kambusi.

Qalampir go'shti, souslari, tovuq va salatlar uchun ziravor sifatida ishlatilishi mumkin, kuniga kamida 1 choy qoshiq iste'mol qilinadi.

2. Darchin

Darchin qonda shakar bo'lgan qon glyukozasini boshqarishga yordam beradi va bu ta'sir vazn yo'qotish dietasida muhim ahamiyatga ega, chunki ortiqcha qon shakar yog 'hosil bo'lishini rag'batlantiradi.

Bundan tashqari, u ovqat hazm qilishni yaxshilash, shishishni kamaytirish va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va masalan, mevalar ustiga, choylarga yoki sutga qo'shilishi mumkin va siz kuniga kamida 1 choy qoshiq doljin iste'mol qilishingiz kerak.

3. Guarana kukuni

Kofein va teobrominga boy bo'lganligi sababli, guarana kukuni metabolizmni tezlashtirishga va yog'ni yo'qotishga yordam beradi, shuningdek tabiiy energiya ichimligi sifatida ishlaydi. Bundan tashqari, antioksidant bo'lgan va immunitet tizimini yaxshilaydigan va migren bilan kurashadigan katexinlar va taninlar kabi fitokimyoviy moddalarga ega.

Uni ishlatish uchun 1 osh qoshiq kukunni sharbatlar yoki choylarga qo'shishingiz kerak, kuniga 2 osh qoshiqdan ko'proq foydalanmaslik, uyqusizlik kabi nojo'ya ta'sirlardan saqlanish kerak.

4. Zanjabil

Zanjabil tarkibida 6-gingerol va 8-gingerol birikmalari mavjud bo'lib, ular issiqlik va ter ishlab chiqarishni ko'paytirish va shu bilan ozishga yordam beradi.

Zanjabilni choylarda, sharbatlarda va xushbo'y suv tayyorlash uchun iste'mol qilish mumkin, shuningdek ovqat hazm qilishni yaxshilaydi, gazni kamaytiradi, ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytiradi.

Uy quradigan ziravorlarni qanday tayyorlash mumkin

Og'irlikni yo'qotadigan o'tlardan foydalanishdan tashqari, odatda go'sht va sho'rva tayyorlashda ishlatiladigan go'sht yoki tovuq kubiklari kabi tayyor sanoat ziravorlarini iste'mol qilishdan saqlanish ham muhimdir. Ushbu ziravorlar natriyga juda boy bo'lib, u suyuqlikni ushlab turuvchi, qon aylanishi va shish paydo bo'lishiga olib keladigan tuzdan iborat.

Uyda faqat tabiiy ovqatlardan foydalanib ziravorlar kublarini tayyorlashni o'rganish uchun quyidagi videoni tomosha qiling:

Ushbu ziravorlardan foydalanish bilan bir qatorda diuretik xususiyatlarga ega va qorin bo'shlig'ida suyuqlikni ushlab turish va shishishni kamaytirishga yordam beradigan maydanoz va bibariya ham foydalanishingiz mumkin. Qorinni qanday yo'qotish haqida ko'proq bilib olish uchun quyidagilarni ko'ring: Qanday qilib qorinni yo'qotish kerak.