Qon shakarini qanday aniqlash va boshqarish kerak

Tarkib

• Qonda shakar o'sishining alomatlari
• Qon shakarining o'sishi: nima qilish kerak
• Ketoatsidoz va ketoz
• Qon shakarining ko'payishi sabab bo'ladi
• Qonda shakar ko'payishini oldini olishning 7 usuli

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Qonda shakarning ko'payishi oddiy qon shakarida glyukoza paydo bo'lganda paydo bo'ladi. Qandli diabetga chalingan odamlar uchun bu tananing glyukozani to'g'ri ishlata olmasligi sababli sodir bo'ladi.

Siz iste'mol qiladigan oziq-ovqatning aksariyati glyukozaga bo'linadi. Sizning tanangiz glyukozaga muhtoj, chunki bu sizning mushaklaringizni, organlaringizni va miyangizni to'g'ri ishlashini ta'minlaydigan asosiy yoqilg'i. Ammo glyukoza hujayralaringizga kirguncha uni yoqilg'i sifatida ishlatib bo'lmaydi.

Sizning oshqozon osti bezi tomonidan ishlab chiqariladigan insulin gormoni hujayralarni ochadi, shunda glyukoza ularga kiradi. Insulinsiz, glyukoza sizning qoningizda yuradigan joysiz yuradi va vaqt o'tishi bilan tobora ko'proq joyga jamlangan.

Qoningizda glyukoza to'planganda qondagi glyukoza (qondagi shakar) darajasi ko'tariladi. Uzoq vaqt davomida bu organlar, asab va qon tomirlariga zarar etkazadi.

Qon shakarining ko'payishi diabetga chalingan odamlarda uchraydi, chunki ular insulindan samarali foydalana olmaydilar.

Davolanmagan yuqori qon shakar xavfli bo'lishi mumkin, bu diabet kasalligida ketoasidoz deb ataladigan og'ir holatga olib keladi.

Surunkali yuqori qon shakarida yurak xastaligi, ko'rlik, neyropatiya va buyrak etishmovchiligi kabi jiddiy diabet asoratlari ehtimoli kuchayadi.

Qonda shakar o'sishining alomatlari

Giperglikemiya (yuqori qon shakar) alomatlarini aniqlashni o'rganish diabet kasalligini nazorat qilishda yordam beradi. Qandli diabetga chalingan ba'zi odamlar zudlik bilan yuqori qon shakarining alomatlarini sezadilar, ammo boshqalari ko'p yillar davomida tashxis qo'yishadi, chunki ularning alomatlari engil yoki noaniq.

Giperglikemiya alomatlari odatda qondagi glyukoza dekilitrga 250 mg (mg / dL) dan oshganda boshlanadi. Davolamasangiz, alomatlar kuchayadi.

Qon shakarining o'sishining belgilariga quyidagilar kiradi.

• tez-tez siyish
• charchoq
• chanqog'ini ko'paytirdi
• loyqa ko'rish
• bosh og'rig'i

Qon shakarining o'sishi: nima qilish kerak

Giperglikemiya alomatlarini bilish juda muhimdir. Agar sizda qondagi qand miqdori yuqori ekanligidan shubha qilsangiz, darajangizni tekshirish uchun barmoq tayoqchasini bajaring.

Ovqatlangandan keyin sport bilan shug'ullanish va suv ichish, ayniqsa kraxmalli uglevodlarni ko'p iste'mol qilgan bo'lsangiz, qon shakarini kamaytirishga yordam beradi.

Siz shuningdek insulin in'ektsiyasini ham qo'llashingiz mumkin, ammo faqat ushbu usuldan ehtiyot bo'ling, dozangiz bilan bog'liq shifokor tavsiyalarini diqqat bilan kuzatib boring. Noto'g'ri ishlatilsa, insulin gipoglikemiya (past qon shakar) keltirib chiqarishi mumkin.

Ketoatsidoz va ketoz

Ketoasidoz va ketoz o'rtasidagi farqni tushunish ham muhimdir.

Agar qon shakarining yuqori darajasi uzoq vaqt davolanmasa, qoningizda glyukoza to'planib, hujayralaringiz yoqilg'idan mahrum bo'ladi. Sizning hujayralaringiz yoqilg'i uchun yog'ga aylanadi. Sizning hujayralaringiz glyukoza o'rniga yog 'ishlatganda, jarayon ketonlar deb nomlangan yon mahsulot ishlab chiqaradi:

• Qandli diabet bilan og'rigan odamlar diabetik ketoasidoz (DKA) rivojlanishi mumkin, bu qonning juda kislotali bo'lishiga olib keladigan potentsial o'lik holat. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda yomon ishlaydigan insulin tufayli keton miqdori nazorat qilinmaydi va juda tez xavfli darajaga ko'tarilishi mumkin. DKA diabetik komaga yoki o'limga olib kelishi mumkin.
• Qandli diabetsiz odamlar qonda ketoz deb nomlanuvchi ketonlarning ma'lum darajalariga toqat qilishi mumkin. Ular ketoasidozni rivojlantira olmaydilar, chunki ularning tanasi hali ham glyukoza va insulindan to'g'ri foydalanishga qodir. To'g'ri ishlaydigan insulin tanadagi ketonlar darajasini barqaror saqlashga yordam beradi.

Ketoasidoz favqulodda vaziyat bo'lib, darhol davolanishni talab qiladi. Agar siz quyidagi belgilar va alomatlardan birini sezsangiz, 911 raqamiga qo'ng'iroq qilishingiz yoki shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak:

• mevali hid yoki terni hidlash
• ko'ngil aynishi va qayt qilish
• qattiq quruq og'iz
• nafas olishda muammo
• zaiflik
• qorin sohasidagi og'riq
• chalkashlik
• koma

Qon shakarining ko'payishi sabab bo'ladi

Qon shakar darajasi kun bo'yi o'zgarib turadi. Ovqat, ayniqsa non, kartoshka yoki makaron kabi uglevodlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilsangiz, qondagi shakaringiz darhol ko'tarila boshlaydi.

Agar qon shakaringiz doimiy ravishda yuqori bo'lsa, diabet bilan davolashni yaxshilash haqida doktoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Qonda shakar ko'tarilganda:

• siz insulinni etarli darajada iste'mol qilmaysiz
• sizning insuliningiz siz o'ylagan vaqtgacha davom etmaydi
• siz og'zaki diabetga qarshi dorilarni qabul qilmaysiz
• sizning dori dozangizni o'zgartirish kerak
• muddati o'tgan insulindan foydalanayapsiz
• siz ovqatlanish rejangizga rioya qilmaysiz
• sizda kasallik yoki yuqumli kasallik mavjud
• siz steroidlar kabi ba'zi dorilarni ishlatmoqdasiz
• jismoniy shikastlanasiz, masalan jarohat yoki jarrohlik
• siz ishdagi yoki uydagi muammolar yoki pul bilan bog'liq muammolar kabi hissiy stresslarga duch kelasiz

Agar sizning qon shakaringiz odatda yaxshi nazorat qilinadigan bo'lsa, ammo siz tushunarsiz qon shakar miqdorini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda o'tkirroq sabab bo'lishi mumkin.

Siz iste'mol qilgan barcha oziq-ovqat va ichimliklar haqida yozuvlarni saqlashga harakat qiling. Shifokor tavsiyalariga muvofiq qon shakar miqdorini tekshiring.

Ertalab, ovqat eyishdan oldin, keyin ovqatdan ikki soat o'tgach, qon shakarini o'qishni yozib olish odatiy holdir. Hatto bir necha kunlik qayd qilingan ma'lumotlar ham sizga va shifokoringizga qon shakarining ko'payishiga nima sabab bo'lganini aniqlashga yordam beradi.

Oddiy aybdorlarga quyidagilar kiradi:

• Uglevodlar. Uglevodlar eng keng tarqalgan muammo. Uglevodlar glyukozaga juda tez ajraladi. Agar siz insulin qabul qilsangiz, shifokor bilan insulin-uglevod nisbati haqida suhbatlashing.
• Meva.Yangi uzilgan mevalar foydali, ammo tarkibida qondagi shakarni ko'paytiradigan fruktoza deb nomlangan shakar turi mavjud. Biroq, yangi uzilgan mevalar sharbat, jele yoki murabboga qaraganda yaxshiroq tanlovdir.
• Yog'li ovqatlar. Yog'li ovqatlar "pizza effekti" deb nomlanadigan narsaga olib kelishi mumkin. Xamir va sous tarkibidagi uglevodlar pitssani misol qilib olsangiz, darhol qondagi qand miqdorini oshiradi, ammo yog 'va oqsil bir necha soatdan keyin shakaringizga ta'sir qilmaydi.
• Sharbat, soda, elektrolitli ichimliklar va shakarli kofe ichimliklar.Bularning barchasi shakarlarga ta'sir qiladi, shuning uchun ichimliklar tarkibidagi uglevodlarni sanashni unutmang.
• Spirtli ichimliklar. Spirtli ichimliklar qon shakarini darhol oshiradi, ayniqsa sharbat yoki soda bilan aralashtirilganda. Ammo bu bir necha soatdan keyin past qon shakariga olib kelishi mumkin.
• Doimiy jismoniy mashqlar etishmasligi. Kundalik jismoniy faollik insulinning yanada samarali ishlashiga yordam beradi, o'zingizning mashg'ulot jadvalingizga mos ravishda dorilaringizni sozlash haqida doktoringizga murojaat qiling.
• Haddan tashqari davolanishpast qon shakarlari. Haddan tashqari davolanish juda keng tarqalgan. Qonda glyukoza miqdori pasayib ketganda nima qilish kerakligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing, shunda qon glyukoza darajasidagi katta belanchaklarning oldini olish mumkin.

Qonda shakar ko'payishini oldini olishning 7 usuli

1. Ovqatlanish rejasini tuzish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan ishlash. Ovqatlanishni rejalashtirish sizga kutilmagan pog'onalarni oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) dan The Ultimate Diab Meal Planner-ga qarashingiz mumkin.
2. Og'irlikni yo'qotish dasturini boshlang. Og'irlikni yo'qotish tanangizga insulindan yaxshiroq foydalanishga yordam beradi. Og'irlikni kuzatuvchilar onlayn dasturini sinab ko'ring.
3. Uglevodlarni qanday hisoblashni bilib oling. Uglevodlarni hisoblash qancha uglevod iste'mol qilayotganingizni kuzatishda yordam beradi. Har bir taom uchun maksimal miqdorni belgilash qondagi qand miqdorini barqarorlashtirishga yordam beradi. Ushbu uglevodlarni hisoblash vositasini va ADA-dan uglevodlarni hisoblash bo'yicha to'liq qo'llanmani ko'rib chiqing.
4. Glisemik indeks haqida bilib oling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, barcha uglevodlar teng hosil qilinmaydi. Glisemik indeks (GI) turli xil uglevodlarning qon shakariga qanday ta'sir qilishini o'lchaydi. GI darajasi yuqori bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlari past darajadagi qon shakariga ko'proq ta'sir qilishi mumkin Glycemicindex.com saytidan GI past ovqatlarni qidirib topishingiz mumkin.
5. Sog'lom retseptlarni toping. Mayo Clinic-dan ushbu retseptlar to'plamini ko'rib chiqing yoki ADdi-dan shopdiabetes.com saytida diabetga oid oshpazlarni sotib oling.
6. Onlayn ovqatlanishni rejalashtirish vositasini sinab ko'ring. Joslin Diabet Markazining "Sog'lom plitasi" bunga misoldir.
7. Qismlarni boshqarish bilan shug'ullaning. Oshxonadagi oziq-ovqat o'lchovi sizning qismlaringizni yaxshiroq o'lchashga yordam beradi.