Bipolyar buzuqlik va g'azab: nima uchun bunday bo'ladi va qanday engish kerak

Tarkib

• G'azablanish bipolyar buzuqlikni davolashda ishlatiladigan dorilarning yon ta'sirimi?
• G'azablanish yaxshi
• G'azabni boshqarish uchun sog'lom yondoshing
• Bipolyar buzuqlik bilan yashaydigan odam uchun qanday qilib u erda bo'lish kerak

G'azab bipolyar buzuqlik bilan qanday bog'liq?

Bipolyar buzilish (BP) - bu sizning kayfiyatingizda kutilmagan va ko'pincha keskin o'zgarishlarni keltirib chiqaradigan miyaning buzilishi. Ushbu kayfiyat kuchli va eyforik bo'lishi mumkin. Bu manik davr deb ataladi. Yoki ular sizni xafa va umidsiz qoldirishi mumkin. Bunga depressiv davr deyiladi. Shuning uchun BP ba'zida manik-depressiv buzilish deb ham ataladi.

BP bilan bog'liq kayfiyatdagi o'zgarishlar energiyada ham o'zgarishlarni keltirib chiqaradi. BP epizodini boshdan kechirayotgan odamlar ko'pincha turli xil xatti-harakatlarni, faoliyat darajalarini va boshqalarni namoyish qilishadi.

G'azablanish - bu ko'pincha BP tajribasiga ega bo'lgan odamlardir. Ushbu hissiyot manik epizodlar paytida tez-tez uchraydi, ammo boshqa paytlarda ham paydo bo'lishi mumkin. Achchiqlanadigan odam osongina xafa bo'ladi va ko'pincha boshqalarning ularga yordam berish urinishlarini tuklaydi. Ular birovning gaplashish iltimoslari bilan osongina bezovtalanishi yoki og'irlashishi mumkin. Agar so'rovlar doimiy bo'lib qolsa yoki boshqa omillar paydo bo'lsa, BP bilan kasallangan odam tez-tez g'azablanishi mumkin.

G'azablanish BPning alomati emas, lekin ko'pgina odamlar, shuningdek, ularning oilasi va do'stlari hissiyot bilan tez-tez to'qnashuvlar haqida xabar berishlari mumkin. BP bo'lgan ba'zi odamlar uchun asabiylashish g'azab sifatida qabul qilinadi va g'azab kabi qattiqlashishi mumkin.

BP kasalligi bo'lgan odamlarda ruhiy holat buzilmagan odamlarga qaraganda ko'proq tajovuz epizodlari namoyon bo'lishi aniqlandi. Davolash qilinmaydigan yoki og'ir ruhiy tushkunlikni boshdan kechirayotgan yoki ruhiy holat o'rtasida tez velosipedda yuradigan BP kasalligi bo'lgan odamlarda ham asabiylashish davri bo'ladi. Ushbu his-tuyg'ularga g'azab va g'azab qo'shilishi mumkin.

Ushbu hissiyot ortida nima bo'lishi mumkinligi va unga qarshi nima qilishingiz mumkinligi haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

G'azablanish bipolyar buzuqlikni davolashda ishlatiladigan dorilarning yon ta'sirimi?

Retsept bo'yicha tibbiyot shifokorlarning BPni davolashning asosiy usullaridan biridir. Shifokorlar ko'pincha buzilish uchun turli xil dori-darmonlarni buyuradilar va litiy kabi kayfiyat stabilizatorlari odatda aralashmaning bir qismidir.

Lityum BP simptomlarini davolashi va birinchi navbatda buzilishlarga olib kelgan kimyoviy muvozanatni tuzatishda yordam berishi mumkin. Lityumni iste'mol qiladigan ba'zi odamlar asabiylashish va g'azablanish epizodlarini ko'paytirganiga qaramay, bu dorilarning yon ta'siri deb hisoblanmaydi.

Lityum kabi kayfiyat stabilizatorlarining yon ta'siriga quyidagilar kiradi:

• bezovtalik
• ich qotishi
• ishtahani yo'qotish
• quruq og'iz

Tuyg'ularning o'zgarishi ko'pincha tanangiz yangi kimyoviy moddalarga moslashishni o'rganishi natijasidir. Shuning uchun siz o'zingizning dori-darmonlarni shifokor tayinlaganidek qabul qilishni davom ettirishingiz muhimdir. Agar yangi alomatlar ko'payib ketgan bo'lsa ham, siz o'zingizning dori-darmonlarni oldindan shifokoringiz bilan muhokama qilmasdan ichishni to'xtatmasligingiz kerak. Agar shunday qilsangiz, bu sizning his-tuyg'ularingizda kutilmagan belanchakni keltirib chiqarishi va yon ta'sir qilish xavfini oshirishi mumkin.

G'azablanish yaxshi

Hamma vaqti-vaqti bilan xafa bo'ladi. G'azablanish hayotingizda sodir bo'lgan narsalarga odatiy, sog'lom munosabat bo'lishi mumkin.

Biroq, boshqarib bo'lmaydigan yoki boshqa shaxs bilan muloqot qilishingizga to'sqinlik qiladigan g'azab muammo hisoblanadi. Agar bu kuchli tuyg'u sizni do'stlaringiz, yaqinlaringiz va hamkasblaringiz bilan sog'lom munosabatda bo'lishga to'sqinlik qilmoqda deb hisoblasangiz, shifokorga murojaat qilish vaqti kelgan bo'lishi mumkin.

Jahldorlik yoki g'azab hayotingizga ta'sir qilishi mumkin, agar:

Do'stlaringiz sizdan qochishadi: Bir marta partiyaning hayoti bo'lgan, endi siz nima uchun yillik ko'l dam olish kunlariga taklif qilinmasligingizga amin emassiz. Bir-ikki do'stingiz bilan uchrashuv do'stlaringizni sizni kelajakdagi tadbirlarga taklif qilishdan qaytarishi mumkin.

Oila va yaqinlaringiz: Hatto eng xavfsiz munosabatlar doirasida tortishuvlar keng tarqalgan. Ammo, agar yaqinlaringiz siz bilan qizg'in bahslashishga tayyor emasligini topsangiz, sizning xatti-harakatlaringiz muammo bo'lishi mumkin.

Sizga ishda tanbeh berishadi: Ishda g'azablanish yoki g'azablanish sizning hamkasblaringiz bilan qiyin ish muhitini yaratishi mumkin. Yaqinda sizning munosabatingiz haqida sizni tanbeh yoki maslahat olishgan bo'lsa, his-tuyg'ularingizni qanday tutishingiz muammo bo'lishi mumkin.

Agar bu siz boshdan kechirgan narsaga o'xshasa, siz yordam so'rashdan qo'rqmasligingiz kerak. Agar sizga xatti-harakatlaringiz to'g'risida halol mulohazalar kerak bo'lsa, ishonishingiz mumkin bo'lgan odamdan so'rang. Ularga qanchalik noqulay bo'lishi mumkinligini tushunganingizni ayting, lekin sizning xatti-harakatlaringiz munosabatlaringizga qanday ta'sir qilishini bilishingiz kerak.

G'azabni boshqarish uchun sog'lom yondoshing

Agar siz g'azablanish yoki g'azablanishni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, his-tuyg'ularni engish va boshqarishni o'rganish boshqalar bilan munosabatlarni va hayotning umumiy sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu qadamlar har qanday hissiy o'zgarishlarni boshqarishda sizga yordam berishi mumkin:

Triggerlaringizni aniqlang: Ba'zi voqealar, odamlar yoki so'rovlar chindan ham xafa bo'lishi mumkin va yaxshi kunni yomon kunga aylantiradi. Ushbu ogohlantirishlarni boshdan kechirayotganingizda, ro'yxat tuzing. Sizni qo'zg'atadigan yoki sizni eng ko'p xafa qiladigan narsani tan olishga harakat qiling va ularga e'tibor bermaslikni yoki ular bilan kurashishni o'rganing.

Dori-darmonlarni qabul qiling: To'g'ri davolangan BP kamroq kuchli hissiy o'zgarishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Siz va shifokoringiz davolanish rejasi to'g'risida qaror qabul qilgandan so'ng, unga rioya qiling. Bu sizga hatto hissiy holatlarni saqlashga yordam beradi.

Terapevt bilan suhbatlashing: Dori-darmonlardan tashqari, shifokorlar ko'pincha BP bo'lgan odamlarga kognitiv xulq-atvor terapiyasida qatnashishni taklif qilishadi. Ushbu turdagi terapiya BP bilan og'rigan odamlarga o'zlarining fikrlari, hissiyotlari va tashvishlarini ifoda etishga yordam beradi. Yakuniy maqsad siz tartibsizlikka qaramay samarali ishlashni o'rganishingiz va har qanday uzoq davom etadigan nojo'ya ta'sirlarga qarshi kurashish usullarini topishingizdir.

Energiyadan foydalaning: O'zingizni xafa yoki xafa bo'lganingizni sezganingizda, boshqa odam bilan salbiy ta'sir o'tkazmaslik uchun energiya sarflashda yordam beradigan ijodiy do'konlarni qidiring. Bunga jismoniy mashqlar, meditatsiya, o'qish yoki hissiyotlarni samaraliroq boshqarishga imkon beradigan har qanday boshqa tadbirlar kiradi.

Yordam guruhingizga suyaning: Yomon kun yoki haftani boshdan kechirayotganingizda, murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan odamlar kerak. Do'stlaringizga va oila a'zolaringizga BP alomatlari bilan ishlayotganingizni va javobgarlikka muhtoj ekanligingizni tushuntiring. Birgalikda siz ushbu kayfiyatni va uning yon ta'sirini boshqarishni o'rganishingiz mumkin.

Bipolyar buzuqlik bilan yashaydigan odam uchun qanday qilib u erda bo'lish kerak

Ushbu kasallikka chalingan odam atrofidagi odamlar uchun BP bilan odatdagidek hissiy o'zgarishlar juda kutilmagan bo'lib tuyulishi mumkin. Balandlik va pastliklar har kimga zarar etkazishi mumkin.

Ushbu o'zgarishlarni kutish va ularga munosabat bildirishni o'rganish BP bilan og'rigan odamlarga, shuningdek ularning yaqinlariga hissiy o'zgarishlarni engishga yordam beradi.

Yodda tutish kerak bo'lgan bir nechta strategiyalar:

Orqaga qaytmang: Agar siz uzoq vaqtdan beri bu g'azablanish va g'azablanish portlashlari bilan shug'ullangan bo'lsangiz, charchaganingiz va jang qilishni xohlamagan bo'lishingiz mumkin. Buning o'rniga, sevgilingizdan siz bilan terapevtga tashrif buyurishini so'rang, shunda ikkovingiz hissiyotlar yuqori bo'lganda aniqroq muloqot qilish usullarini o'rganishingiz mumkin.

Ular sizga g'azablanmasliklarini unutmang: G'azabga qarshi hujum siz qilgan yoki aytgan narsaga bog'liqligini sezmaslik qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz ularning g'azablanish sabablarini aniqlay olmasangiz, orqaga qadam qo'ying. Ulardan xafa bo'lganlarini so'rang va u erdan boring.

Ijobiy yo'l bilan shug'ullaning: Yaqiningizdan boshidan kechirgan narsalar haqida so'rang. Tinglashga tayyor bo'ling va ochiq bo'ling. Ba'zan ular boshdan kechirayotgan narsalarni tushuntirish, sevgilingizga belanchak bilan yaxshiroq kurashishga yordam beradi va ular orqali yaxshiroq muloqot qiladi.

Qo'llab-quvvatlash jamoasini qidiring: Yaqiningizning shifokori yoki terapevtidan siz qo'shilishingiz mumkin bo'lgan guruhlar yoki siz ko'rishingiz mumkin bo'lgan mutaxassislar uchun tavsiyalar so'rang. Sizga ham yordam kerak.

Dori-darmonlarga muvofiqligini nazorat qilish: BPni davolashning kaliti - bu izchillik. Yaqiningiz qachon va qanday qilib dori-darmon va boshqa muolajalarni qabul qilishiga yordam bering.