Biotin erkaklarga soch o'sishiga yordam bera oladimi?

Tarkib

• Biotin nima?
• Kamchilik
• Biotin va soch o'sishi
• Sochning umumiy o'sishi
• Erkaklar naqshlarining kelligi
• Ehtiyot choralari
• Soxta laboratoriya sinovlari
• Dori vositalarining o'zaro ta'siri
• Pastki chiziq

Biotin - bu soch o'sishi uchun mashhur vitamin va mashhur qo'shimchalar.

Qo'shimcha yangi bo'lmasa-da, uning mashhurligi tobora ortib bormoqda - ayniqsa soch o'sishini rag'batlantirish va soch to'kilishini to'xtatmoqchi bo'lgan erkaklar orasida.

Biroq, biotinning soch sog'lig'idagi roli va ushbu qo'shimchaning haqiqatan ham yordam berishi mumkinligi haqida juda oz narsa ma'lum.

Ushbu maqolada biotin erkaklarga soch o'sishiga yordam beradimi yoki qo'shimchani qabul qilish xavfi mavjudmi yoki yo'qligini aytib berish uchun mavjud tadqiqotlar o'rganilgan.

Biotin nima?

Biotin yoki B7 vitamini - bu B vitamini oilasiga mansub suvda eruvchan vitamin ().

Bu sizning tanangizdagi ko'plab metabolik funktsiyalar uchun javobgardir, ayniqsa oziq-ovqatni energiyaga aylantirish uchun ().

Bundan tashqari, sochlar, terilar va tirnoqlarni sog'lom saqlash uchun juda muhimdir. Aslida, u H vitamini deb ham nomlanadi, ya'ni "Haar und Haut", ya'ni nemis tilida "soch va teri" degan ma'noni anglatadi ().

Biotin ko'plab oziq-ovqatlarda, masalan, tuxum sarig'i, jigar, gulkaram, qo'ziqorin, soya, loviya, yasmiq, bodom, yong'oq va don tarkibida mavjud. Bundan tashqari, o'z-o'zidan yoki boshqa vitaminlar va minerallar (,) bilan birlashtirilgan qo'shimcha shaklida keng tarqalgan.

Bundan tashqari, u tabiiy ravishda tanangizda ichak bakteriyalari tomonidan ishlab chiqariladi va sog'lom darajalarga erishishni osonlashtiradi ().

Biotin - bu B vitamini oilasiga mansub suvda eruvchan vitamin. Bu sizning tanangizdagi ko'plab funktsiyalar uchun javobgardir va soch va terining sog'lig'idagi roli bilan yaxshi tanilgan.

Kamchilik

Biotin etishmovchiligi juda kam uchraydi, chunki ozuqa moddasi ko'plab oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, ularni organizmda ichak bakteriyalari tomonidan ishlab chiqarilishi mumkin ().

Bolalar va homilador ayollar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlar va biotinidaza etishmovchiligi bo'lgan odamlar kabi vitaminlar engil tanqisligi xavfi yuqori bo'lishi mumkin - bu sizning tanangizga erkin biotin chiqaradigan ferment (,).

Bundan tashqari, xom tuxum oqini muntazam ravishda iste'mol qilish ikkilamchi biotin etishmovchiligiga olib kelishi mumkin. Xom oqlarda avidin oqsillari mavjud bo'lib, ular biotinning emishini oldini oladi. Shuning uchun, tuxum oqini iste'mol qilishdan oldin ularni tayyorlashni unutmang ().

Biotin etishmovchiligining alomatlariga soch to'kilishi va og'iz, ko'z va burun atrofidagi toshma, qizil toshmalar kiradi (,).

Sog'lom odamlarda biotin etishmovchiligi kam uchraydi, chunki ozuqa moddalari oziq-ovqat mahsulotlarida keng uchraydi va tanangiz tomonidan ishlab chiqariladi. Homilador ayollar, bolalar, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qiladigan odamlar va biotinidaza etishmovchiligi yuqori xavf ostida bo'lishi mumkin.

Biotin va soch o'sishi

Ko'pchilik soch o'sishini rag'batlantirish uchun biotin qo'shimchalari bilan qasam ichishadi, ammo bu bog'liqlik munozarali.

Sochning umumiy o'sishi

Biotin keratin sintezidagi roli tufayli soch o'sishida asosiy rol o'ynaydi. Keratin - bu sochlarning tuzilishini tashkil etadigan va kuchli, sog'lom sochlar o'qiga hissa qo'shadigan asosiy oqsil ().

Juda past bo'lgan biotin miqdori sochlarning yomon o'sishi va to'kilishiga olib kelishi mumkin. Ammo, ko'pchilik odamlar etarli darajaga ega ekanligini hisobga olsak, qo'shimcha ravishda dietangizga ko'proq narsani kiritish yordam bermaydi ().

Aslida, reklamalarda ushbu qo'shimchalar soch o'sishiga yordam beradi deb da'vo qilishi mumkin bo'lsa-da, cheklangan keng ko'lamli tadqiqotlar buni qo'llab-quvvatlaydi (,).

2017 yilgi tekshiruvda biotin qo'shimchalari ozuqa moddalarining asosiy etishmovchiligida soch o'sishini oshirishi aniqlandi. Biroq, ushbu kamchilikning kamligi tufayli mualliflar ushbu qo'shimchalar umumiy aholi uchun samarali emas degan xulosaga kelishdi ().

Buning ortida biotin qo'shimchalari soch o'sishiga yordam berishini isbotlovchi dalillar yo'q.

Erkaklar naqshlarining kelligi

Erkaklarning kelliklari yoki erkaklarning androgenetik alopesiyasi (MAA) - bu sochlarning asta-sekin yo'qolishi. 30-50% erkaklar 50 yoshga qadar MAA ning ma'lum bir darajasiga ega bo'lishlari bilan, ko'pchilik sochlarning to'kilishini oldini olish yo'llarini qidirmoqdalar ().

2019 yilgi tekshiruvda tadqiqotchilar MAA bo'lgan erkaklarda biotin miqdori soch to'kilmaganlarga qaraganda birmuncha past ekanligini aniqladilar. Biroq, bu farq biotin va MAA () o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlikni ko'rsatadigan darajada ahamiyatli emas edi.

Ushbu tekshiruvdan tashqari, biotin qo'shimchalari va erkaklar sochlarini yupqalash bo'yicha klinik tadqiqotlar mavjud emas, ammo ayollarda ba'zi tadqiqotlar mavjud ().

Sochlarning siyraklashishi sezilgan 30 ta ayolda ko'r-ko'rona, platsebo nazorati ostida o'tkazilgan bitta tekshiruv natijasida ma'lum qilinmagan biotin miqdorini o'z ichiga olgan dengiz oqsillari qo'shimchasi bilan sochlarning o'sishi va hajmi 90 kundan keyin sezilarli darajada yaxshilanganligi aniqlandi ().

Garchi umidvor bo'lsa-da, ishtirokchilarda mavjud bo'lgan biotin etishmovchiligi va erkaklarda ham xuddi shunday natijalar topiladimi-yo'qmi noma'lum ().

Bundan tashqari, qo'shimchada aminokislotalar, sink va S vitamini kabi soch o'sishini rivojlantirish uchun ma'lum bo'lgan boshqa oziq moddalar mavjud edi, shuning uchun biotin natijalarga ta'sir qiladimi yoki yo'qmi aniq emas ().

Shuning uchun, ehtimol biotin etishmovchiligida qo'shimcha qilish kafolatlangan bo'lishi mumkin, ammo qo'shimcha tadqiqotlar zarur.

Agar siz soch to'kilishini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, unda sabab bo'lgan sabablarni aniqlash uchun tibbiyot mutaxassisi bilan suhbatlashish yaxshiroqdir.

Cheklangan tadqiqotlar biotin qo'shimchalarining sochlarning o'sishiga yordam berishini qo'llab-quvvatlaydi, ayniqsa, ozuqa moddalarining etishmasligi bo'lganlarda.

Ehtiyot choralari

Ortiqcha biotinning ma'lum nojo'ya ta'siri bo'lmasa-da, biotin qo'shimchalari bilan bog'liq boshqa muhim muammolar mavjud.

Soxta laboratoriya sinovlari

Biotin qo'shimchalari biotin-streptavidin texnologiyasidan foydalanadigan ba'zi diagnostik testlar bilan ta'sir o'tkazish bilan mashhur va bu noto'g'ri natijalarga olib kelishi mumkin (,,).

Ushbu texnologiya odatda D vitamini, gormon va qalqonsimon bez darajasini o'lchaydigan testlarda qo'llaniladi. Aslida biotin Graves kasalligi va gipotireoz (,,) tashxisiga xalaqit berishi aniqlandi.

Ushbu vitaminni ortiqcha iste'mol qilish, shuningdek, soxta troponin miqdorini o'lchash bilan bog'liq - yurak xurujini ko'rsatish uchun ishlatilgan - bu davolanishni kechiktirishga va hatto o'limga olib keladi (,,).

Shuning uchun, agar siz biotin qo'shimchasini qabul qilsangiz va biron bir diagnostika testini olsangiz, bu haqda tibbiy yordam ko'rsatuvchingizga aytib bering.

Dori vositalarining o'zaro ta'siri

Biotin ma'lum dorilar bilan ta'sir o'tkazishi ma'lum. Masalan, soqchilik dori-darmonlari karbamazepin (Tegretol), fenitoin (Dilantin), primidon (Mysolin) va fenobarbital (Luminal) kabi tanadagi vitamin miqdorini pasaytirishi mumkin ().

Ushbu qo'shimchalar bilan ma'lum bo'lgan dori-darmonlarning o'zaro ta'siri juda kam bo'lsa-da, tibbiy yordam ko'rsatadigan har qanday qo'shimchani oshkor qilish yaxshiroqdir.

Yuqori darajadagi biotin ko'plab diagnostika testlariga xalaqit berishi mumkin va natijada noto'g'ri natijalar paydo bo'ladi. Agar ushbu qo'shimchalarni qabul qilsangiz, tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.

Pastki chiziq

Biotin - sog'lom soch o'sishi usuli sifatida reklama qilingan mashhur qo'shimchalar.

Soch to'kilishi biotin etishmovchiligining yon ta'siri bo'lsa-da, aholining aksariyat qismi etarli miqdordagi ozuqa moddalariga ega, chunki u oziq-ovqatda keng tarqalgan va tanangizda ishlab chiqariladi.

Savdo keskin o'sib borayotgan bo'lsa-da, faqat cheklangan tadqiqotlar soch o'sishi uchun biotin qo'shimchalarini olishni qo'llab-quvvatlaydi, ayniqsa erkaklarda.

Shuning uchun, agar siz sog'lom sochlar uchun echim izlayotgan bo'lsangiz, unda ushbu qo'shimchalarni qoldirib, uning o'rniga biotinga boy ovqatlarni tanlash yaxshidir.