Ovqatlanish buzilishidan qutulish uchun menga bikram yogadan voz kechish kerak edi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

10 yil davomida men ovqatlanish buzilishi bilan kurashdim, ovqatga berilib ketdim va sport bilan shug'ullanardim. Qayta tiklanishimdan oldin ko'p yillar davomida bilganimdek, bulimiya faqat alomat edi. Perfektsionizm kasallik edi. Va bulimiya mening hayotimni boshqarganida, yoga mening perfektsionizm kasalligim bilan oziqlandi.

Aslida, men hech qachon yoga ishqibozi bo'lmaganman, chunki mening fikrimcha, agar men terlamagan bo'lsam, u jismoniy mashqlar sifatida "hisoblanmaydi". "Dam olish" uchun yoga haqida gapirish mumkin emas edi. Shunday qilib, Bikram mening yoga mashg'ulotimga aylandi. To‘kilgan ter mening ko‘p mehnat qilganimni “isbotladi” va men nima bo‘lishidan qat’iy nazar har bir darsda ko‘p kaloriya yoqishimni bilardim. Issiqlik chidab bo'lmas darajada edi va mening chegaralarimdan oshib ketish istagimga to'g'ri keldi. Men doimo haddan oshib ketardim, ko'pincha o'zimga zarar etkazardim. Ammo men oylik a'zoligimdan imkon qadar to'liq foydalandim va hech qachon kasal, jarohatlangan yoki boshqa narsalarni o'tkazib yubormayman. Mening tanamning ovozi o'chirildi, chunki mening ovqatlanishim buzilishining ovozi o'sha paytdagi dunyomdagi eng baland ovoz edi.

Hisoblash va nazorat qilish mening ovqatlanishim buzilishini kuchaytirdi. Men qancha kaloriya iste'mol qilsam bo'ladi? Ularni yoqib yuborish uchun necha soat ishlashim mumkin? Men qancha tortdim? Kamroq bo'lganimga necha kun qoldi? Men qanday o'lchamdaman? Qancha ovqatni tashlab yuborishim yoki yeyishim va kattalashtirish uchun qusishim mumkin edi? Bikramdan talab qilinadigan 26 ta poza-har bir pozaning ikki turidan, har 90 daqiqalik darsdan-mening mukammalligim va nazoratga bo'lgan ehtiyojim. (Aloqador: Bikram Yoga haqida bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsa)

Oddiy qilib aytganda, Bikram va mening ovqatlanishim buzilishi bir xil edi. Mustahkamlik, naqsh va tartibning trifektasi mening perfektsionizmimning gullab-yashnashiga yordam berdi. Bu baxtsiz, bashoratli, yopiq va nihoyatda cheklangan hayot tarzi edi.

Keyin men tosh tagiga urdim. Agar men haqiqatan ham qayt qilishni to'xtatmoqchi bo'lsam, nosog'lom xatti -harakatlardan butunlay qutulishim kerak, deb qaror qildim. Men kasal va charchagan bo'lishdan charchadim va o'zgarish uchun hamma narsani qilishga tayyor edim, shu jumladan Bikramni tark etish. Men tiklanishni bilardim va Bikram, asosan, tanamni uning chidamliligini nishonlash o'rniga jazolash bilan shug'ullangan, endi birga bo'lolmaydi. Men yana fitnesni sevishni xohlardim. Shunday qilib, men bir qadam orqaga chekinishga majbur bo'ldim va umid qilamanki, bir kun kelib men sog'lom kayfiyat bilan qaytaman.

O'n yildan keyin men aynan shunday qildim. Men Los-Anjelesdagi yangi uyimda Bikram darsini yangi do'stim bilan o'tkazishga rozi bo'ldim, chunki men sog'ayish jarayonimni sinab ko'rmoqchi edim yoki hatto uning hayotimdagi salbiy nazorati haqida o'yladim. Men shunchaki yangi shahrimda yangi odam bilan tanishmoqchi edim. Bu shunchalik oddiy edi. Men paydo bo'lganimdan va dars boshlanganidan keyingina Bikramning men uchun nimani anglatishini esladim. Men o'tmishimdan ehtiyot bo'ldim. Ammo hozir bo'lishdan qo'rqmasdan, uni to'liq qabul qilish kuchli edi. (Tegishli: Qanday qilib bitta ijobiy pozitsiya chiroyli IRL do'stligini boshladi)

O'sha 90 daqiqalik ter to'kkan darsdagi hamma narsa ham yangi edi. Men boshqa birovning orqasida turardim va o'zimni oynada ko'ra olmadim. Bu meni o'tmishda qiynagan bo'lardi. Oldingi qatordan joy olish uchun darsga erta borardim. Darhaqiqat, bu har bir sinfda bir xil joy edi va sinfdagi hamma biladi. Bularning barchasi mening hamma narsani tartibga solishga bo'lgan qiziqishimning bir qismi edi. Biroq, bu safar men bloklangan ko'rinishga qarshi emasdim, chunki bu menga nafaqat tanamni tinglash, balki uni ko'rishga imkon berdi - bu men uchun bugungi kundagi majburiyatdir.

Shunda men, albatta, dars 26 xil pozada bo'lsa -da, "yangi" men bu naqshni bilmasligini tushunib etdim. Shunday qilib, men birinchi pozaning ikkinchi bosqichida, shaxsiy terapiya mashg'ulotini o'tkazdim. O'sha paytdagi spontanlikka taslim bo'lish radikal tuyg'u edi. Bilish maydonini hurmat qilish, lekin aslida bilmaslik. Bikram yoga bilan shug'ullanish holda bulimiya.

"Agar xohlagan vaqtda dam olish kerak bo'lsa, Savasanada chalqancha yot. Lekin faqat xonadan chiqmaslikka harakat qil", dedi o'qituvchi. Men bu ko'rsatmani oldin ko'p marta eshitganman. Ammo 10 yil o'tgach, men haqiqatan ham tingladim. Ilgari men hech qachon Savasanada dam olmagan edim. (To'g'risini aytsam, men hech qachon dam olmadim davr.)

Bu safar men dam olib, Savasanaga tez -tez kirib turardim. Mening miyam ovqatlanish buzilishini tiklash yo'li qanchalik noqulay bo'lishi mumkinligi haqida o'yladim. Ammo bilardimki, Bikramdagi xonada qolishning sog'liq uchun foydasi bor ekan, sog'ayishning bu yo'lida qolishning ham foydasi bor. O'sha paytda menga bosim kuchayganda, qo'lingizdan kelganicha harakat qilayotganingizni bilishning xotirjamligi sizni qo'llab-quvvatlayotganini eslatdim. Men o'sha erda yotardim, o'zimning tanamni-xonadagi eng baland ovozni-va haqiqatan ham Savasanada tinch edim, ham terim, ham quvonchdan yuzimdan oqardi. (Tegishli: keyingi yoga darsida Savasanadan qanday foyda olish mumkin)

Men Savasana (va mening shaxsiy terapiya mashg'ulotim) dan chiqdim, o'qituvchi navbatdagi tuya pozasi ekanligini aytdi. Bulimiya bilan dars olganimda bu poza juda qiyin bo'lgan. O'shanda men bu poza sizning his-tuyg'ularingizni ochishi mumkinligini bilib oldim va bu bulimiyaga yo'l qo'ymaydigan narsa edi. Biroq, o'n yillik mashaqqatli mehnatdan so'ng, men taslim bo'lish pozisiyasiga o'tishdan qo'rqmadim. Aslida, men bu pozaning har ikki turini ham qildim, chuqurroq nafas oldim, yuragim kengroq ochildi va o'sish uchun minnatdorchilik bildirmadim.

Qarang, bu tiklanish sayohatining ajoyib qismi-agar siz unga yopishib olmasangiz, bir kun qaraysiz va chidab bo'lmas narsa yoqimli bo'ladi. Sizga og'riq ko'z yoshlarini keltirgan narsa, sizga quvonch ko'z yoshlarini olib keladi. Qo'rquv bo'lgan joyda tinchlik bo'ladi va siz bog'langan joylar o'zingizni erkin his qiladigan joyga aylanadi.

Men bu Bikram darsi aniq javob berilgan ibodat ekanligini tushundim. Va eng muhimi, men vaqt va sabr-toqat bilan mashg'ulotlar, ovqatlanish, odamlar, imkoniyatlar, kunlar va "mukammal" bo'lmagan umumiy hayot bilan yaxshi munosabatda bo'lishni o'rganganimni angladim.

Uchun ko'rib chiqish