Beyonse Coachella uchun vazn yo'qotish maqsadlariga qanday erishganligi haqida gapirdi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

O'tgan yili Beyonsning Coachella spektakli juda ajoyib edi. Tasavvur qilganingizdek, orziqib kutilgan shouga tayyorgarlik ko'rishga ko'p narsa kirdi, uning bir qismi Bey o'z dietasini va jismoniy mashqlar tartibini o'zgartirdi.

YouTube’dagi yangi videoda qo‘shiqchi Coachella ijrosi oldidan vazn yo‘qotish va o‘zini yaxshi his qilish uchun nima qilish kerakligini hujjatlashtirgan.

Video shoudan 22 kun oldin uning tarozida qadam tashlashi bilan boshlanadi. "Xayrli tong, ertalab soat 5, va bu kun Coachella uchun mashg'ulotlarning birinchi kuni", deydi u kameraga boshlang'ich vaznini oshkor qilib. "Uzoq yo'l bor. Keling, olaylik".

Bilmaydiganlar uchun Beyons ikki yil oldin Coachella sarlavhasini bosmoqchi edi. Ammo u egizaklari Rumi va Ser Karterga homilador bo'lganidan keyin 2018 yilgacha kechiktirishga majbur bo'ldi.

Uning yaqinda Netflix hujjatli filmida, Uyga qaytish, u tug'ilgandan keyin 218 kilogramm bo'lganini aytdi. Keyin u o'z maqsadlariga erishish uchun qat'iy dietaga rioya qildi: "Men o'zimni non, uglevodlar, shakar, sut, go'sht, baliq, spirtli ichimliklar bilan cheklayman", dedi u hujjatli filmda.

Endi Beyons YouTube-dagi yangi videotasvirida mashqlar fiziologi Marko Borxes tomonidan yaratilgan 22 kunlik oziqlanish, o'simlikka asoslangan parhez unga sodiq qolishga qanday yordam bergani bilan bo'lishdi. (Tegishli: Mana, Beyonsening Adidas yangi kolleksiyasi haqida bilganlarimiz)

"Biz sabzavotlarning kuchini bilamiz; biz o'simliklarning kuchini bilamiz; qayta ishlanmagan va iloji boricha tabiatga yaqin bo'lgan ovqatlarning kuchini bilamiz", deydi Borges videoda. "Bu faqat sog'lomroq tanlovlar sari qadam tashlash haqida." (Mana hamma bilishi kerak bo'lgan o'simlikka asoslangan dietaning afzalliklari.)

Coachella -ga tayyorgarlik ko'rayotganda Beyonsning taomlari qanday ko'rinishi aniq emas - videoda salatlar, sabzi va pomidor kabi turli sabzavotlar, shuningdek, qulupnay kabi mevalar tez, donli bo'laklari ko'rsatilgan, lekin 22 Days Nutrition veb -saytida aytilishicha, rejada sizga shaxsiy ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar berilgan. "mazali loviya, sabzavot, to'liq donalar, yong'oqlar, urug'lar va xushbo'y o'tlar va ziravorlar" ni o'z ichiga oladi. Veb-saytga ko'ra, har bir retsept "tanangizni oziqlantiruvchi, o'simlik o'simliklari bilan ta'minlash uchun dietologlar va oziq-ovqat mutaxassislari tomonidan sinovdan o'tkaziladi va tasdiqlanadi".

Videoga ko'ra, Beyonse Coachelladan 44 kun oldin parhez rejasiga amal qilgan.

Qattiq dietaga rioya qilish bilan birga, Bey ham sport zalida soatlab ishladi. Videoda uning Borxes bilan qarshilik bantlari, gantellar va Bosu to'pi yordamida mashq qilayotgani ko'rsatilgan. Videoda: "Menga og'irlikdan qutulish, o'zimni yaxshi holatga keltirishdan ko'ra osonroq edi", deyiladi. (Qarang: Uyda har qanday mashqni bajarish uchun arzon uy sport zali uskunalari)

ICYMI, bu Beyonse va uning eri JAY-Zning 22 kunlik ovqatlanish bilan birinchi marta ishlagani emas. Ular ilgari Borxesning "Greenprint" loyihasi bilan hamkorlik qilishgan, bu loyiha odamlarni atrof muhitga yordam berish uchun o'simlikka asoslangan parhezlarga rioya qilishga undaydi.

Er-xotin hatto Borxesning kitobiga oldingi so'zni yozishdi va ikkita baxtli muxlisga, agar ular o'simlikka asoslangan bo'lishni xohlasalar, bir umr o'z ko'rsatuvlariga bepul chiptalarni yutib olish imkoniyatini berishdi.

"Biz sizning hayot tarzingizni targ'ib qilmoqchi emasmiz", deb yozishdi ular. "O'zingiz uchun eng yaxshisini o'zingiz hal qilasiz. Biz har bir kishini kundalik hayotiga ko'proq o'simlikka asoslangan taomlarni kiritishni tavsiya qilamiz."

Uchun ko'rib chiqish