Sinash uchun 8 ta eng yaxshi mashg'ulot oldidagi qo'shimchalar

Tarkib

• Narxlar bo'yicha qo'llanma
• Sinash uchun mahsulotlar
• 1. Yalang'och ovqatlanish kreatin monohidrat
• 2. Cellucor C4 yirtilib ketgan Sportdan oldingi sport kukuni
• 3. Intrasurge Intra-Mashg'ulot BCAA kukuni
• 4. Nutricost Beta-Alanine kukuni
• 5. PrimaForce Citrulline Malate kukuni qo'shimchasi
• 6. Tabiatning yo'li Bicarbni kuchaytirish
• 7. RAW Synergies Amino Slim
• 8. NusaPure Organik lavlagi ildizi kukuni
• Qanday tanlash kerak
• Ishonchli brenddan sotib oling
• Sharhlarni o'qing va qabul qiling
• Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar
• Pastki chiziq

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Agar mashqlaringizni o'zingiz uchun engillashtirmoqchi bo'lsangiz, mashg'ulotdan oldin qo'shimcha qo'shimchalarni tanlashingiz mumkin. Agar siz qidirishni qaerdan boshlashni bilmasangiz yoki juda ko'p tanlov sizni xafa qilsa, biz sizga yordam berdik.

Sizga xabardor qaror qabul qilishingizga yordam berish uchun biz mijozlar bozorda mashg'ulot oldidan eng yaxshi qo'shimcha mahsulotlar haqida nima deyishlari, ingredient yorliqlarini skanerlashi va kompaniyaning obro'sini e'tiborga olishlari haqida o'qidik.

Biroz sinov va xato kerak bo'lishi mumkin, chunki qaysi qo'shimchalar sizning shaxsiy xohishingiz va mashg'ulot maqsadlaringizga eng mos kelishini tanlashingiz mumkin, ammo quyidagi variantlar boshlash uchun ajoyib joy.

Narxlar bo'yicha qo'llanma

• $ = 10 dan 15 dollargacha
• $$ = 15 dan 20 dollargacha
• $$$ = $ 20 va undan yuqori

Sinash uchun mahsulotlar

1. Yalang'och ovqatlanish kreatin monohidrat

• Asosiy xususiyatlari: Ushbu mahsulot toza kreatin monohidratidan iborat bo'lib, u tez so'rilishi uchun ichimlikka osonlikcha aralashadi. Bu sizning kuchingiz va energiya darajangizni oshirishga yordam berishi mumkin, bu esa mushaklarning o'sishiga yordam beradi. Bundan tashqari, mashg'ulotdan keyingi mushaklarning og'rig'ini engillashtirishi mumkin. Mijozlarning ta'kidlashicha, bu ularga o'zlarining cho'qqisidan chiqib ketishga yordam bergan.
• Ko'rib chiqishlar: Ba'zi bir foydalanuvchilar ushbu mahsulotni olgandan keyin shishganlik, xavotirlanish yoki uxlay olmayotganlik haqida gapirib berishdi. Terining qichishi va ovqat hazm qilish muammolari ham bir nechta iste'molchilar tomonidan eslatib o'tilgan.
• Narxi: $$$
• Onlayn sotib oling: Yalang'och ovqatlanish kreatin monohidrat

2. Cellucor C4 yirtilib ketgan Sportdan oldingi sport kukuni

• Asosiy xususiyatlari: Kreatin va shakarsiz ushbu kukun, o'zingizni jismonan itarish va ortiqcha yog 'miqdorini kamaytirish uchun kuch beradi. Uning tarkibida kofein, CLA va sitrulin malate mavjud bo'lib, ular sizga portlovchi kuch berish va mushaklarning ozg'in o'sishini qo'llab-quvvatlash uchun birgalikda ishlashlari mumkin. Uning beta-alanin tarkibi sizni xiralashgan hislarga olib kelishi mumkin, ammo mijozlar o'zlarini xushchaqchaq yoki shishirmasliklarini aytadilar.
• Ko'rib chiqishlar: Ushbu mahsulot sut yoki ovqat hazm qilish sezgirligi bo'lgan odamlar uchun ideal emas. Ba'zi iste'molchilar ta'mni yoqimsiz deb bilishadi, shuning uchun agar siz sezgir tanglayga ega bo'lsangiz, uni xushbo'y ichimlik bilan aralashtirishni rejalashtiring.
• Narxi: $$
• Onlayn sotib oling: Cellucor C4 yirtilgan sport mashg'ulotidan oldingi kukuni

3. Intrasurge Intra-Mashg'ulot BCAA kukuni

• Asosiy xususiyatlari: Ushbu qo'shimchada BCAA aminokislotalari, kofein va L-sitrulin mavjud. Mashg'ulotlar qiyin bo'lishi uchun ideal, bu sizning kuchingizni, chidamliligingizni va e'tiboringizni yaxshilashni talab qiladi. Bu sizning tiklanish vaqtingizni tezlashtirishga yordam berishi mumkin, shundan keyin o'zingizni engil his qilasiz. Bu ro'za tutishni mashq qilmoqchi bo'lgan yoki uzluksiz ro'za tutishni istaganlar uchun ajoyib tanlovdir.
• Ko'rib chiqishlar: Ushbu mahsulot sizni yomon his qilishiga olib kelishi mumkin va bitta mijoz ularning gaz va shishirganini aytdi. Agar kun davomida boshqa kofeinli ichimliklar bo'lsa, kofein uchun tavsiya etilgan kunlik dozadan oshmayotganingizga ishonch hosil qiling.
• Narxi: $$$
• Onlayn sotib oling: Intrasurge Intra-Mashg'ulot Energiya BCAA kukuni

4. Nutricost Beta-Alanine kukuni

• Asosiy xususiyatlari: Pulning ajoyib qiymati bilan maqtanib, ushbu mahsulot sizning energiyangizni ko'taradi va konsentratsiya darajasini oshiradi. Og'ir atletika paytida siz yana bir necha marta reps yoki to'plamni bajarishga majburlashingiz mumkin. Shuningdek, bu mushaklarning charchashini kechiktirishga va mushaklarning og'rig'ini oldini olishga yordam beradi. Tarkibsiz ta'msiz, siz uni o'zingiz ishlatishingiz yoki mashg'ulotga tayyorgarlik aralashmasiga qo'shishingiz mumkin.
• Ko'rib chiqishlar: Siz buni ishlayotganingizni his qilasiz va teringiz va quloqlaringizda qichishish yoki og'riqli hislar paydo bo'lishi mumkin, ammo ba'zi odamlar bu tuyg'uni bezovta qiluvchi yoki noqulay deb bilishadi. Agar siz nam iqlimda yashasangiz, siqilishni oldini olish uchun kanistraga bir nechta silika jeli paketlarini qo'shing.
• Narxi: $
• Onlayn sotib oling: Nutricost Beta-Alanine kukuni sotib oling

5. PrimaForce Citrulline Malate kukuni qo'shimchasi

• Asosiy xususiyatlari: Agar siz shiddatli kardiyo yoki og'ir atletika bo'yicha mashg'ulotlarga ko'proq turtki beradigan qo'shimchani xohlasangiz, ushbu mahsulot juda yaxshi tanlovdir. Bu sizning mashg'ulotlaringizni quvvatlantirish, mushaklarning charchashining oldini olish va tiklanish vaqtini yaxshilash uchun mo'ljallangan. Ba'zi bir foydalanuvchilarning ta'kidlashicha, bu qon tomirligi va chidamliligini oshiradi.
• Ko'rib chiqishlar: Ba'zi iste'molchilar ushbu mahsulotni qabul qilgandan keyin oshqozon kramplari va qorin bo'shlig'idagi noqulayliklar haqida xabar berishadi. Ta'sirlanmagan deb nomlangan bo'lsa-da, nordon ta'm kukuni uni suv yoki mevali ichimliklar bilan aralashtirishni eng yaxshi holiga keltiradi, ammo u qahva kabi ichimliklarda e'tiborga olinmaydi.
• Narxi: $
• Onlayn sotib oling: PrimaForce Citrulline Malate kukuni qo'shimchasi

6. Tabiatning yo'li Bicarbni kuchaytirish

• Asosiy xususiyatlari: Ushbu qo'shimcha kapsula shaklida mavjud bo'lib, u yo'lga chiqqaningizda va bardoshlilikni oshirishni xohlaydi. Bu sizning mashg'ulot paytida energiya ta'minotini talab qiladi, shu bilan birga siz namlanib turishingizga va elektrolitlaringizni muvozanatlashiga yordam beradi. Bundan tashqari, u tezda tiklanishni qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.
• Ko'rib chiqishlar: Ushbu mahsulotni qabul qilganingizda oshqozoningiz qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering, chunki bu ichakdagi noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, past dozani qo'llang.
• Narxi: $$$
• Onlayn sotib oling: Tabiatning yo'li Bicarbni kuchaytirish

7. RAW Synergies Amino Slim

• Asosiy xususiyatlari: Ushbu BCAA-ga asoslangan vitamin sizning mashg'ulotlaringizni qo'llab-quvvatlaydigan va tiklanish vaqtini yaxshilashni talab qiladigan tabiiy ingredientlarga boy. Ushbu qo'shimcha stress va tortishuvlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin, ayniqsa, agar siz haddan tashqari tashvishlanayotgan bo'lsangiz yoki ko'p ovqat iste'mol qilsangiz. Agar siz tezkor mashg'ulot qilishni yoki uzluksiz ro'za tutishni xohlasangiz, ushbu mahsulot siz uchun idealdir.
• Ko'rib chiqishlar: Sukralozadan tayyorlangan sun'iy tatlandırıcı bepul va xaridorlar juda mazali ta'mga ega ekanliklarini bildirishadi. Ammo unda stevia mavjud, bu sizning xayolingizga ta'sir qilmasligi mumkin. Ba'zi bir foydalanuvchilar yoqimsiz, bo'r ta'mi haqida xabar berishadi.
• Narxi: $$$
• Onlayn sotib oling: RAW Synergies Amino Slim

8. NusaPure Organik lavlagi ildizi kukuni

• Asosiy xususiyatlari: Qulay kapsula shaklida mavjud bo'lib, ushbu mahsulot tarkibida organik lavlagi kukuni va qora murch mavjud. Ushbu ingredientlar sizning ish faoliyatini oshirishga, charchoqni kamaytirishga va qon bosimini normallashtirishga yordam beradi. Agar siz charchaganingizda va biroz kuchaytirishni xohlasangiz, bu juda yaxshi tanlov. Foydalanuvchilarning ta'kidlashlaricha, bu dahshatli halokatsiz energiya beradi.
• Ko'rib chiqishlar: Ushbu qo'shimchani olgandan keyin bir nechta iste'molchilar ovqat hazm qilish muammolari haqida xabar berishdi. Agar sezgir oshqozoningiz bo'lsa, kichik dozadan boshlang.
• Narxi: $$
• Onlayn sotib oling: NusaPure Organik lavlagi ildizi kukuni

Qanday tanlash kerak

Narxlar oralig'i mahsulot miqdoriga, dozalarga va ingredientlarga qarab farq qilishi mumkin. Organik yoki toksik bo'lmagan deb nomlangan mahsulotlar uchun ko'proq pul to'lashga tayyorlaning, ammo siz ko'proq tabiiy va yuqori sifatli mahsulotni olishingizni tushuning.

Ingredientlar yorlig'ini diqqat bilan o'qing, ayniqsa sizda allergiya yoki sog'lig'ingiz bo'lsa. Agar siz qorishma aralashmasini sotib olsangiz, har bir ingredientning aniq miqdorini ochadigan kompaniyani toping.

Ishonchli brenddan sotib oling

O'zingiz ishonadigan brenddan har qanday savollarga javob berish va aniq ma'lumotlarni taqdim etish uchun sotib oling. Yaxshi kompaniya qilgan ishlarida shaffof bo'ladi va barcha ma'lumotlarni tezda oshkor qiladi. Nufuzli brend o'z mahsulotlarini sinab ko'rish va ushbu xizmat logotipini shishaga qo'shish uchun uchinchi tomon kompaniyasidan foydalanadi.

Uchinchi tomon sinov kompaniyalari misollariga NSF International, xabardor qilingan tanlov va taqiqlangan moddalarni boshqarish guruhi kiradi.

Ularning barcha amaliyotlari bilan to'liq shaffof bo'lgan kompaniyani tanlang. Haqiqiy bo'lmagan yoki bo'rttirilgan natijalarni va'da qiladigan har qanday brenddan ehtiyot bo'ling. Mahsulot qayerda ishlab chiqarilganligini bilib oling, chunki qoidalar va taqiqlangan ingredientlar turli mamlakatlarda farq qilishi mumkin.

Sharhlarni o'qing va qabul qiling

Mahsulotni his qilish uchun bir nechta saytlarda mahsulot sharhlarini o'qing. Eng yuqori va eng past reytinglarni ko'rib chiqqandan so'ng, muvozanatli ko'rinishni yarating. Yoki shifokoringizdan yoki fitnes bo'yicha mutaxassisdan ekspert xulosasini oling. Ular sizning ehtiyojlaringiz va maqsadlaringiz asosida sizga shaxsiy tavsiyalarni berishlari mumkin.

Xavfsizlik bo'yicha maslahatlar

Mashg'ulotdan oldin qo'shimchalar odatda ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo yodda tutish kerak bo'lgan ba'zi xavfsizlik qoidalari mavjud. Ingredientlarni hisobga olish kerak bo'lgan eng muhim narsa, ayniqsa dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin. Salbiy tatlandırıcılar, ortiqcha kofein yoki salbiy yon ta'sirga olib keladigan boshqa tarkibiy qismlarga e'tibor bering.

Ba'zi bir qo'shimchalar sizni xayolparast, jahli chiqqan yoki xavotirga solishi mumkin.

Qo'shimcha yon ta'sirga quyidagilar kiradi:

• yuqori qon bosimi
• bosh og'rig'i
• qorin bo'shlig'idagi noqulaylik
• uyqusizlik
• suvni ushlab turish
• terining qichishi yoki qizarishi kabi engil reaktsiyalar

Yangi qo'shimchani olishni boshlaganingizda, kichik dozadan boshlang va asta-sekin miqdorni oshiring. Yaxshi gidratlangan bo'lish uchun ko'p miqdorda suv iching. Har qanday yon ta'sir yoki reaktsiyani diqqat bilan qayd qilish uchun jurnaldan foydalaning.

Yodda tutingki, mashg'ulot oldidan qo'shimchalar sizga kuch-quvvat bag'ishlashi mumkin, ammo uni sog'lom ovqatlanish va turmush tarzi o'rniga ishlatmasligingizga ishonch hosil qiling, bu sizning mashg'ulot rejangizni qo'llab-quvvatlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi.

Pastki chiziq

Mashg'ulotdan oldingi qo'shimchalar sizning jismoniy tayyorgarligingiz, ishlashingiz va energiya darajangizni oshirishning ajoyib usuli. Imkoniyatlarni qisqartirganda, ovqatlanish ehtiyojlari va fitness maqsadlari haqida o'ylang.

Ingredientlar ro'yxatiga e'tibor bering va uchinchi tomon sinovlarini o'tkazadigan va ularning barcha amaliyotlarida to'liq shaffof bo'lgan ishonchli, obro'li brenddan sotib oling.

Mashg'ulotda qatnashadigan qo'shimcha narsaga ishonmang yoki uni o'zingizning chegarangizdan tashqariga surish uchun foydalanmang. Sog'lom ovqatlanish, mo'l-ko'l dam olish va etarli darajada nemlendirme bilan yuqori sifatli mahsulotni birlashtirib oling. Mashg'ulotlar oralig'ida tiklanish uchun vaqt bering va kerak bo'lganda dam oling.

Agar jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmoqchi bo'lsangiz yoki tibbiy muammolarga duch kelsangiz, mashg'ulotdan oldin qo'shimcha ma'lumot olishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing.