Bo'yin og'rig'i uchun eng yaxshi yostiqlar va ulardan birini qanday tanlash kerak

Tarkib

• Eng yaxshi yostiqlar
• Bachadon bo'yni
• Firma yordami
• O'rta qo'llab-quvvatlash
• Yumshoq qo'llab-quvvatlash
• Bosh og'rig'ini yo'qotish
• Yon uyqu
• Orqa uyqu
• Oshqozon uyqusi
• Organik variant
• Qadimgi sevimli
• Nima uchun yostiqlar muhim?
• To'ldirish
• Uni yuqoriga o'zgartiring
• Uni yuving
• Yostiqni almashtirishdan tashqari, qilinadigan ishlar
• Doktorni qachon ko'rish kerak
• Pastki chiziq
• Xaridor tomonidan baholangan eng yaxshi yostiq yumaloqligi

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Siz har kuni ertalab bo'yningizda og'riq bilan uyg'onasizmi? Siz yolg'iz emassiz. Odamlarning uchdan ikki qismi bo'yin og'rig'i bilan shug'ullanishadi.

O'rta yoshdagi odamlarga ko'proq ta'sir ko'rsatishga moyil bo'lsa-da, bo'yin og'rig'i har qanday kishiga ta'sir qilishi mumkin. Shikastlanishdan keyingi og'riq bir necha kun yoki haftada hal qilinishi mumkin, ammo odamlarning 10 foizigacha surunkali muammolar paydo bo'lishi mumkin.

Sizning uxlayotgan joyingiz va yostiqingiz og'riqning davom etishida muhim rol o'ynashi mumkin. Masalan, oshqozon shpallari bo'yin og'rig'iga duch kelishi mumkin. Ushbu pozitsiya sizning bo'yningiz ikkala tomonga o'girilganligini va sizning umurtqa pog'onangiz kemirilishini anglatadi.

Yengillik uchun mutaxassislar sizning orqa tarafingizda ham, yoningizda ham uxlashga harakat qilishadi va bo'yin va uning tabiiy egri chizig'ini qo'llab-quvvatlashga yordam beradigan yostiqni tanlashni maslahat berishadi.

Siz uxlayotganingizda bo'yin og'rig'ini engillashtiradigan eng yaxshi yostiq variantlari ro'yxatini yig'dik. Yostiqlar har bir joyda 35 dan 165 dollargacha yoki undan ko'p bo'lishi mumkin, shuning uchun siz o'zingizning tanlovingizni sinchkovlik bilan o'lchashni xohlaysiz.

Eng yaxshi yostiqlar

Kerakli yostiq turi sizning shaxsiy ehtiyojlaringizga bog'liq bo'lishi mumkin. Sizga 10 xil variantni ko'rib chiqamiz.

Bachadon bo'yni

K Ka Ua bachadon bo'yni yostiqchasi bo'yni beshikka qo'yishga yordam beradi, ammo u sizning orqa, tizzalaringiz va boshqa bo'g'inlarni ham qo'llab-quvvatlaydi.

• Tafsilotlar: U 4 dyuym qalinlikda va ko'pikli xotirani qo'llab-quvvatlaydi. Bambuk-polyester qopqog'i gipoallergen va mashinada yuvilishi mumkin. Bonus: Bu yostiq sayohat qilish uchun jihozga sig'adigan darajada kichikdir.
• Narx: $
• Taroziga soling: Bunday g'ayratli vositani odatiy yostiqsiz yoki ishlatmasdan ishlatish mumkin. Bir sharhlovchi K Ka Ua dan foydalangandan beri u "90 foiz og'riqsiz" bo'lganini aytdi.
• Kamchiliklari: Yana bir necha kishi, murvatni yengillik bilan ta'minlash uchun juda qattiq va aslida ko'proq orqa va bo'yin og'rig'ini keltirib chiqarishi mumkinligidan shikoyat qiladilar.

Firma yordami

EPABO xotira ko'pikli yostiq - bu qattiq qo'llab-quvvatlashni qidiradigan odamlar uchun imkoniyat.

• Tafsilotlar: Ushbu yostiq boshingizni, bo'yni, elkangizni va orqangizni hizalanadigan ergonomik qo'llab-quvvatlash uchun konturlangan. Kompaniya tushuntirishicha, foydalanishning dastlabki ikki haftasida odamlar tanalarida yostiqni ishlatishga odatlanib qolganlarida ba'zi noqulayliklarga duch kelishlari mumkin.
• Narx: $
• Taroziga soling: Ushbu yostiq, uning ijobiy qo'llab-quvvatlashi va yuqori zichligiga yuqori baho beradigan ko'plab ijobiy sharhlarga ega eng yaxshi sotuvchi. Bir sharhlovchi, bir kechada orqasidan orqasiga qarab yuradigan odamlar uchun juda yaxshi ekanligini aytdi.
• Kamchiliklari: Boshqa bir narsa, yostiq "uxlab yotgan" va bo'ynini ushlab turish qulay bo'lishi uchun juda baland bo'lishi mumkinligini tushuntiradi.

O'rta qo'llab-quvvatlash

Xtreme Comforts Shredded Memory ko'pikli yostiq har qanday holatda uxlayotgan odamlar orasida mashhur tanlovdir.

• Tafsilotlar: Uning to'ldiruvchisi qo'llab-quvvatlashni sozlash imkonini beradigan parchalangan xotira ko'pikidir. Ventilyatsiya qilingan bambukdan tayyorlangan qopqoq kechasi boshingizni salqin saqlashga yordam beradi va chang oqadilariga chidamli bo'lib, bu allergiya bilan shug'ullanadigan odamlar uchun qat'iy tanlov bo'ladi.
• Narx: $$
• Taroziga soling: Sharhlovchilar plomba qat'iy, ammo yumshoq va juda qulay va firma va berishning mukammal aralashmasidir.
• Kamchiliklari: Boshqalari, yostiq biroz og'ir va uning o'ziga xos kimyoviy hidi bor, deb ta'kidlashadi.

Yumshoq qo'llab-quvvatlash

DOWNLITE Extra Soft Down yostig'i yumshoq qo'llab-quvvatlashni qidiradigan odamlar uchun juda yaxshi o'rdak ostidagi yostiqdir.

• Tafsilotlar: Uning tekis dizayni uni bo'yin og'rig'i bilan shug'ullanadigan oshqozon yoki yuz shpallari uchun oqilona tanlovga aylantiradi. To'ldirish pastdan amalga oshiriladi. Bonus: Siz bu hipoalerjenik yostiqni mashinada yuvishingiz va quritishingiz mumkin.
• Narx: $$
• Taroziga soling: Ushbu yostiqni sinab ko'rganlar, bu oshqozon uxlab yotganda qulay bo'lishi uchun uni tekis qilib siqadi, ammo u bekam-ko'st va bo'ynini beshikka tortadi, deb ta'kidlashadi. Boshqalar esa, tun bo'yi uxlab yotgan va qulay tarzda uxlashadi.
• Kamchiliklari: Ba'zilarning ta'kidlashicha, yostiq juda tekis va siz uxlayotgan joylarni tez-tez siljitsangiz yaxshi tanlov bo'lmasligi mumkin.

Bosh og'rig'ini yo'qotish

Tabiatning mehmondo'st servikal yostig'i, uxlash paytida yon tomondan orqaga qarab yuradigan odamlar uchun foydalidir. Agar siz ertalab tez-tez bosh og'rig'iga duch kelsangiz, buni sinab ko'rish mumkin.

• Tafsilotlar: Bo'yinni qo'llab-quvvatlash uchun yostiqning yon tomonlari o'rtadan yuqori. Yostiqning o'zi sozlanishi, shuning uchun siz to'ldirishni olib tashlash yoki qo'shish orqali qat'iylik darajasini belgilashingiz mumkin. Paxta qoplamasi hipoalerjenik va plomba mikrofiberdir. Ishlab chiqarishda ishlatiladigan alangani saqlovchi moddalar yoki boshqa zararli kimyoviy moddalar yo'q.
• Narx: $$
• Taroziga soling: Sharhlovchilar bu yostiq yaxshi tayyorlanganligiga rozi. Ulardan biri hatto ertalabki bosh og'rig'ini yo'q qilish bilan "uning hayotini o'zgartirdi" deb aytdi. Boshqalar ehtiyojlarini qondirish uchun "to'g'ri" qo'llab-quvvatlash uchun to'ldirishni sozlashdan zavqlanishadi.
• Kamchiliklari: Bir necha kishi, bu yostiqni qo'llab-quvvatlash uchun uni to'ldirish kerakligini ta'kidladi, chunki vaqt o'tishi bilan u tekislanib boradi.

Yon uyqu

"Sleep Artisan" hashamatli yon tomchi yostig'i mikroblarga qarshi va hipoalerjenik bo'lgan organik lateks va pastga alternativ mikrofiber aralashmasi bilan to'ldirilgan.

• Tafsilotlar: Yostiqning shakli o'ziga xosligi bilan ajralib turadi, bu tor to'rtburchaklar, bir tomonida egri qanchadan-qancha shpallar bo'yinni ushlab turadigan standart yostiqlarni taqlid qilish uchun. Neftga asoslangan kimyoviy moddalar yoki kuchli hidlar yo'q. Boshqa yostiqlar singari, siz sozlanishi qo'llab-quvvatlash uchun to'ldirishni qo'shishingiz yoki olib qo'yishingiz mumkin.
• Narx: $$$
• Taroziga soling: Ushbu yostiqni sinab ko'rgan odamlar, noyob shakli nafaqat bo'yin, balki elkalari, qo'llari va bilaklari uchun ham qulay bo'lishini ta'kidlashadi. Shuningdek, ular tun bo'yi "neytral" haroratni saqlab turishini yoqtirishadi.
• Kamchiliklari: Ba'zilarning ta'kidlashicha, plombalash odatlanib qolgan va o'z-o'zidan "tosh" ko'rinishi mumkin. Boshqalar siz yuvishdan oldin to'ldirishni olib tashlashingiz kerakligini yoqtirmaydi.

Orqa uyqu

Yotoq. O'rta qismdagi INNOVA xotira ko'pikli yostig'i orqa miya uchun yaxshi tanlov bo'lishi mumkin, chunki bu sizning umurtqa pog'onangizni to'g'ri ushlab turishga yordam beradi, bo'yningizni bog'laydi va boshingizni pastroq holatda dam olishga imkon beradi.

• Tafsilotlar: Bachadon umurtqa pog'onasini qo'llab-quvvatlaydigan mahkamlagichlarga ega. Xotira ko'pikli material astma va allergiyani qo'zg'atishi mumkin bo'lgan chang oqadilar va boshqa parazitlarga chidamli. Kompaniya bu yostiqni ishlatishga odatlanmaslik kerakligini aytadi.
• Narx: $$
• Taroziga soling: Sharhlovchilar tikuvlarni va umuman sifatni yaxshi ko'radilar.
• Kamchiliklari: Bir kishi, bu yostiq paketdan chiqadigan hid borligini aytdi.

Oshqozon uyqusi

Belly uxlab yotgan xotira ko'pikli yostiq, ayniqsa yupqa va tekis bo'lishga mo'ljallangan, chunki ular oshqozonida uxlayotgan odamlar uchun idealdir.

• Tafsilotlar: Uning qirralari bosh va bo'yinning burilishini kamaytirishga va og'riq hissa qo'shadigan bosim nuqtalarini kamaytirishga yordam beradigan tarzda egilgan. Xotira ko'pikli material sovutish jeli bilan quyiladi. Shuningdek, u hipoalerjenik va chang oqadilariga chidamli.
• Narx: $$
• Taroziga soling: Bu yostiqni sinab ko'rgan odamlar dastlab bunday tekis yostiqda uxlash boshqacha ekanligini tushuntirishmoqda. Vaqt o'tishi bilan yupqa dizayn mantiqiy bo'ladi va juda ko'p yengillik beradi. Bir sharhlovchi, u "bundan keyin boshqa yostiq ishlatmayman" dedi.
• Kamchiliklari: Boshqalar, agar siz tun bo'yi pozitsiyani o'zgartirsangiz, bu yostiq unchalik yaxshi ishlamaydi, deb ta'kidlashadi.

Organik variant

Muqaddas Qo'zi Organiklari Ortopedik Bo'yin Yostig'i qimmatbaho variant bo'lishi mumkin, ammo u AQShda qo'lda yasalgan.

• Tafsilotlar: U chiropraktik shifokor bilan hamkorlikda ishlab chiqilgan va ikkala tomonida ikkita qalin, biri ingichka - bo'yin mahkamlangan. Har bir yostiq buyurtma asosida tayyorlanadi va organik paxta yostig'i bilan birga keladi.
• Narx: $$$
• Taroziga soling: Sharhlovchilar bu yostiqchada hech qanday kimyoviy hid yo'qligini va sifatli mahorat buyumlari qimmatga tushishini ta'kidlamoqda.
• Kamchiliklari: Er-xotin odamlar, yostiq biroz ko'proq to'ldirilishini xohlashlarini aytishdi.

Qadimgi sevimli

Karabuğday yostiqlari yuzlab yillar davomida ishlatilgan va Yaponiyada hali ham sevimli hisoblanadi. Sobakawa karabuak yostig'i uxlayotganingizda boshingizni salqin saqlash uchun yuqori ko'rsatkichlarga ega.

• Tafsilotlar: Ushbu yostiq qattiqlik va bosh og'rig'ining oldini olishga yordam beradigan bosh va bo'yni qo'llab-quvvatlaydi. Qovoqlar bo'yin sohasiga siljiydi va ko'tariladi, bu sizning boshingizni to'g'ri hizalanishiga imkon beradi.
• Narx: $
• Taroziga soling: Bir sharhlovchi bu yostiq avtohalokatdan qamchilashni boshdan kechirgan taqdirda ham "mo''jizalar yaratdi" deb ta'kidlaydi. Surunkali bo'yin og'rig'i bilan og'rigan boshqa bir sharhlovchining ta'kidlashicha, uning og'rig'i faqat bir kechadan keyin yostiqdan keyin yo'qolgan.
• Kamchiliklari: Yagona salbiy tomoni shundaki, agar siz tola yoki pat bilan to'ldirilgan yostiqlarga ko'milgan bo'lsangiz, karabuğday korpuslarida uxlashga odatlanib qolish qiyin.

Nima uchun yostiqlar muhim?

Siz hayotingizning uchdan bir qismini uxlashga sarflaysiz. Qattiq yoki haddan tashqari to'la yostiqlar tun bo'yi egiluvchan bo'lib, bo'yningizni siqib qo'yishi mumkin, bu esa og'riq keltiradi.

Aslida, 2008 yilda o'tkazilgan bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam mashqlar bilan birgalikda qo'llab-quvvatlanadigan yostiq issiq yoki sovuq paketlar, massaj va boshqa usullarga qaraganda surunkali bo'yin og'rig'ini engillashtirishda samaraliroq.

To'ldirish

Hammasini to'ldiring. Siz tanlagan plomba turini tanlash sizning shaxsiy xohishingizga ko'ra amalga oshiriladi, 2011 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tukli plomba bilan to'ldirilganlar ko'pincha uyqu sifati bo'yicha past baholandi.

Eng yuqori baho va qoniqish lateks yoki poliester bilan to'ldirilganlar edi. Nafaqat bu, balki aynan shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'p odamlar noqulay yostiqlarda uxlaydilar, natijada uxlash qiyinlashadi va og'riq alomatlari paydo bo'ladi.

Uni yuqoriga o'zgartiring

Mutaxassislar har yili yostiqni ikki yilga o'zgartirishni maslahat berishadi, ayniqsa siz patlardan foydalangan bo'lsangiz. Vaqt o'tishi bilan plomba siqishi mumkin va etarli darajada qo'llab-quvvatlamaydi.

Agar siz xotira ko'pikli yostiqni tanlasangiz, uni tez-tez almashtirib turishingiz mumkin. Agar siz yangi og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz yoki plomba endi teng taqsimlanmagan bo'lsa, almashtirish vaqti kelganining yaxshi ko'rsatkichi.

Uni yuving

Qanday bo'lmasin, yostiqni har olti oyda bir marta ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalariga binoan yuvish yaxshi fikr, ayniqsa sizda allergiya yoki astma bo'lsa. Yuqori olovda quritish chang oqadilarini yo'q qilishga yordam beradi.

Yostiqni almashtirishdan tashqari, qilinadigan ishlar

Agar siz yostiqni o'zgartirsangiz, ammo hanuzgacha taskin topmasa, uxlash holatini ko'rib chiqishingiz mumkin.

Orqa tarafingizda yoki yoningizda badaningizni tanangizga mos ravishda uxlashga harakat qiling. Sizning umurtqa pog'onangizdagi mushaklarni tekislashga yordam beradigan sonlarni yostiq bilan ko'tarishni xohlashingiz mumkin.

Bundan tashqari, siz quyidagi maslahatlarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Turganingizda yoki o'tirganingizda umumiy ahvolingizni o'zgartiring. Ushbu holatlarda neytral umurtqa pog'onangizni elkangiz bilan kestirib, quloqlaringizni yelkangizga ko'taring.
• Kompyuter bilan ishlashda, uzoq masofani bosib o'tishda yoki bo'yningizga soliq soladigan boshqa takrorlanadigan ishlarni bajarishda 20-30 daqiqada bo'yningizni cho'zing. Tanaffus qilish uchun kompyuteringizda yoki telefoningizda eslatma o'rnatish foydali bo'lishi mumkin.
• Og'ir yuklarni ko'tarishda xalta yoki prokladkalardan foydalaning. Og'irlikni teng ravishda taqsimlang yoki uni aylantiring. Yelkali sumkadan foydalanish sizning bo'yningiz va elkangizga ortiqcha zo'riqishlarni keltirib chiqaradi.
• Issiq dush olish yoki issiq kompress yoki muz sumkasini qo'llash orqali og'riqni engillashtirish uchun issiqlik yoki muzdan foydalaning. Bu, ayniqsa, o'tkir shikastlanishning dastlabki ikki-uch kunida samarali.
• Asetaminofen yoki ibuprofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
• Chekishni tashlang. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, chekish surunkali bo'yin og'rig'i bilan bog'liq.

Doktorni qachon ko'rish kerak

Agar bo'yiningiz og'rig'i yostiq, turg'unlik yoki boshqa turmush tarzidagi o'zgarishlarga javob bermasa, shifokor bilan uchrashuvga boring. Kamdan kam hollarda bo'yin og'rig'i tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan holatning alomati bo'lishi mumkin.

Mumkin sabablar:

• kundalik mashg'ulotlardan yoki jarohatlardan mushaklarning siqilishi
• qo'shma muammolar yoki osteoartrit
• suyak shoxlari yoki herniated disklardan asabni siqish
• romatoid artrit, meningit yoki saraton kabi kasalliklar

Qo'llaringizda yoki qo'llaringizda ozgina kuch yoki noaniqlikni sezsangiz, shifokoringizga ishonch hosil qiling. Qo'lingizdagi yoki elkangizdagi har qanday tortishish og'rig'i ham e'tiborga olish kerak.

Agar bo'yiningiz og'rig'i bo'lsa yoki avtohalokat yoki yiqilish kabi jarohatlar tufayli bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

Pastki chiziq

Bo'yin og'rig'idan xalos bo'lish yostiqni almashtirish kabi oddiy bo'lishi mumkin.

Turli xil ehtiyojlar va byudjetlarga mos keladigan bir qator variantlar mavjud, shuning uchun siz uchun nima ishlashini ko'rish uchun bir nechta narsalarni sinab ko'rish kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina kompaniyalar pulni qaytarib berish kafolatlarini taklif qilishadi, shuning uchun agar biror narsa ishlamasa, siz qoplanasiz.

Agar yostiqni yoki uyqu holatini o'zgartirgandan keyin ham bo'yin og'rig'i bo'lsa, yanada jiddiy sharoitlarni istisno qilish uchun shifokor bilan uchrashishni o'ylab ko'ring.

Xaridor tomonidan baholangan eng yaxshi yostiq yumaloqligi

1. Servikal bog'lovchi: K Ka Ua bachadon bo'yni yostig'i
2. Qattiq qo'llab-quvvatlash: EPABO Xotira ko'pikli yostiq
3. O'rta qo'llab-quvvatlash: Xtreme Shredded Memory ko'pikli yostiqni qulaylashtiradi
4. Yumshoq qo'llab-quvvatlash: DOWNLITE Extra Soft Down yostiq
5. Bosh og'rig'ini engillashtiruvchi vosita: Tabiatning eng yaxshi servikal boqish yostig'i
6. Yon uyqu: Uyqu artisan hashamatli yon uyqu yostig'i
7. Orqa uyqu: B.E.D. O'rta yilda INNOVA xotira ko'pikli yostiq
8. Oshqozon uyqusi: qorin uxlash xotirasi ko'pikli yostiq
9. Organik variant: Muqaddas Qo'zining Organiklari Ortopedik Bo'yin Yostig'i
10. Qadimgi sevimli: Sobakawa karabuak yostig'i