2020 yilning eng yaxshi ichak salomatligi bo'yicha bloglar

Tarkib

• Muvozanatli qorin
• Salomatlik uchun ichak mikrobiotasi
• Oziqlantiruvchi hayot
• Hayot bog'i hayot tarzi blogi
• Kelajak sog'liq uchun blog
• Gutsi qiz
• Gut sog'liqni saqlash bo'yicha shifokor
• Ichakni oziqlantiruvchi o'simlik
• Ann Shippy MD

Oshqozon og'rig'ini gaz yoki shishiradi, bu odatiy hol, ammo ichakda nima bo'layotgani haqida ko'proq narsa bo'lishi mumkin.

Sizning ichak bakteriyalaringiz va ichak ichingizning sog'lig'i ongingizga, kayfiyatingizga va tanangizga mayda (energiya va teridan) asosiygacha (surunkali yallig'lanish va kasallik) ta'sir ko'rsatadigan tobora ko'proq dalillar mavjud.

Ovqat hazm qilish tizimingizni o'rganish va unga qanday g'amxo'rlik qilish - sog'lom ichakni saqlashning birinchi bosqichidir.

Agar siz biron bir yo'l-yo'riq va dalda izlayotgan bo'lsangiz, ushbu bloggerlar ma'lumot va maslahat berish orqali etakchilik qilmoqdalar. Biz ularni odamlarga ichaklarni sog'lomlashtirish uchun bilim berish, ilhom berish va kuch berishdagi faol va doimiy niyati uchun taqdim etamiz.

Muvozanatli qorin

Ushbu turmush tarziga bag'ishlangan blog ichaklar salomatligi va glutensiz ovqatlanish bo'yicha maslahatlarga qaratilgan. Jenna - bu malakali ozuqaviy terapevt va blogning ratsional ovozi, u ichak bilan bog'liq bo'lgan barcha narsalar uchun yagona darcha bo'lib xizmat qiladi. O'zining professional tajribasidan tashqari, Jenna 2012 yildan beri Crohn kasalligini davolaydi va IBD va shunga o'xshash ovqat hazm qilish sharoitida yashaydiganlar uchun o'z nuqtai nazarini va maslahatlarini taklif qiladi.

Salomatlik uchun ichak mikrobiotasi

Evropa Neurogastroenterologiya va Harakat Jamiyatining ommaviy axborot xizmati - lekin akademik ovozning nomi sizni qo'rqitishiga yo'l qo'ymang. Blog foydalanuvchilarga juda qulay va ichakning sog'lig'i bilan bog'liq joriy yangiliklar va ma'lumot almashishga bag'ishlangan. Infografika, video va boshqa manbalar bilan to'ldirilgan uning vazifasi, o'quvchilarga oshqozon salomatligi ma'lumotni va keng qamrovli xabarlarda tananing qolgan qismiga qanday ta'sir qilishini bilib olishga yordam berishdan iborat.

Oziqlantiruvchi hayot

Keri Glassman odamlarga sog'lik bo'yicha strategiyalarni ko'rsatmoqda va ilmiy asoslangan, har bir shaxsga asoslangan sog'lom turmush tarzi bo'yicha maslahatlarni taklif qilmoqda. Ma'lumot ovqatlanish va ovqatlanishdan tashqari uyquni, stressni, munosabatlarni, nemlendirishni, tarbiyalashni va ongli yashashni o'z ichiga olgan to'yimli hayotning sakkiz asosini qamrab oladi.

Hayot bog'i hayot tarzi blogi

"Hayot bog'i" qo'shimchalar ishlab chiqaruvchisi, ammo ular sog'lig'i to'g'risida ma'lumot berish uchun ham tayyor. Ularning blogida sog'lom turmushning barcha jihatlari, ovqatlanish va retseptlardan to salomatlik va oilaga qadar. So'nggi xabarlarda CBD va osteoporoz haqidagi yangi ma'lumotlar, oziq-ovqat allergiyalari va oziq-ovqatning sezgirligi o'rtasidagi farq, shuningdek, oziq-ovqat etishmovchiligining eng yaxshi beshligini davolash uchun qanday ovqatlanish kerakligi haqidagi tavsiyalar mavjud.

Kelajak sog'liq uchun blog

Ichak kasalliklariga tabiiy va yaxlit yondashuvni istaganlar uchun doktor Uill Koul aynan shu narsani taklif qiladi. U ko'plab kasalliklarning fiziologik, biokimyoviy va gormonal sabablarini aniqlash uchun odatiy yordamdan tashqarida. Uning blogida o'quvchilar tabiiy sog'liqni saqlashga oid ma'lumotlar to'plamini, shu jumladan o'simliklarga asoslangan super retseptlarga, superfood lampalariga, allergiyaga qarshi restoranlarga oid ko'rsatmalarga, nootropikaga va boshqa ommabop sog'liqqa oid ma'lumotlarga ega bo'ladilar.

Gutsi qiz

Blogning orqasidagi "Gutsi qiz" bu Sara Kay Xofman, jurnalist va ichaklarning sog'lig'ini tadqiq qilish bilan shug'ullanadigan kishi. Uning blogida ichak sog'lig'iga oid parhezlar, shuningdek tavsiya etilgan ovqatlar, retseptlar va qo'shimchalar haqida ma'lumotlar mavjud. U, shuningdek, Gutsi qizlarining hikoyalarini yoritadi va bolalarga bag'ishlangan maxsus bo'limni taklif qiladi, bu bo'lim ota-onalarga kichkintoylari oshqozon muammolari bilan kurashishda yordam beradigan mahsulotlarni topishda yordam beradi.

Gut sog'liqni saqlash bo'yicha shifokor

Gut sog'liqni saqlash doktori klinik diyetisyen, tadqiqotchi va ovqatlanish mutaxassisi doktor Megan Rossining fikridir. Uning blogida Londonda joylashgan Gut Sog'liqni saqlash Klinikasi faoliyati sizga taqdim etiladi. Unda ichakni o'rganish bo'yicha tadqiqotlar va insonning turmush tarzi ularning umumiy sog'lig'iga qanday ta'sir qilishi haqida yozilgan. U shuningdek sizda 10 savoldan iborat ichakni baholashni o'z ichiga oladi, bu sizga boshlash joyi yoki ichak sog'lig'i bilan shug'ullanuvchilarni tibbiy ko'rikdan o'tkazishni ta'minlaydi.

Ichakni oziqlantiruvchi o'simlik

Doktor Uill Bulsevich qachon (uni doktor deb nomlang).Will B) ichaklarni sog'lomlashtirish bo'yicha tadqiqotlar va o'simliklarga asoslangan ovqatlanish usullari bilan tajriba o'tkazishni boshladi, uning amaliyot missiyasi (va blog) shakllandi. Uning blogida salomatlik va ichakni yo'q qilish haqidagi afsonaviy va oqilona yondashuv mavjud (gazda yozilgan xabarni va sizning sog'lig'ingiz haqida nima yozishni qoldirmang). Ichak muammolari bilan kurashganda, achitilgan ovqatlardan jinsiy salomatlikka qadar, ushbu blogda ichak bilan bog'liq ko'plab muammolar mavjud.

Ann Shippy MD

Otoimmün kasalligi uning tibbiy karerasidan deyarli voz kechganidan so'ng, doktor Enn Shippi o'zini funktsional tibbiyotga bag'ishladi. Doktor Shippining mazali retseptlaridan tashqari, kundalik zaharlanish manbalari, shu jumladan plastmassa va tozalovchi vositalar bo'yicha tadqiqotlar ham yoritilgan. Uning postlari toksin ta'sirini o'zgartirish uchun oson qadamlarni (va tushinishni) ta'minlaydi, bu sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi va uning "Har bir hayot yaxshi" shioriga amal qilishingizga yordam beradi.

Agar siz o'zingizni yoqtirmoqchi bo'lgan blogingiz bo'lsa, iltimos, bizga [email protected] elektron pochta manziliga yuboring.