Ideal vazn kalkulyatori

Tarkib

• Ideal vazn qanday hisoblanadi?
• Nima uchun ideal vazn yoshga qarab farq qiladi?
• Ko'rsatilgan vazn oralig'i hamma uchun idealmi?
• Nima uchun ideal vaznni bilish muhimdir?

Ideal vazn - bu odamga uning ortiqcha yoki kam vaznli ekanligini tushunishga yordam berishdan tashqari, semirish, diabet yoki hatto to'yib ovqatlanmaslik kabi asoratlarning oldini olish mumkin bo'lgan muhim baho bo'lib, u juda kam vaznga ega.

Qaysi vazn oralig'i sizga mos kelishini bilish uchun kalkulyatorga ma'lumotlarni kiriting:

Ideal vazn qanday hisoblanadi?

Ideal og'irlik BMI (tana massasi indeksi) bo'yicha hisoblanadi, bu ikki o'zgaruvchidan foydalaniladi: vazn va balandlik. Shunday qilib, sog'lom kattalar 18,5 - 24,9 oralig'ida BMI oralig'ida bo'lishi kerakligini bilib, har bir odamning vaznini bilib, ideal vazn oralig'ini aniqlash mumkin.

BMIni qanday hisoblashni va nima uchun kerakligini yaxshiroq tushunib oling.

Nima uchun ideal vazn yoshga qarab farq qiladi?

Garchi yosh BMI hisoblashda mavjud bo'lmagan omil bo'lsa-da, bu natijani talqin qilish uslubiga ta'sir qiluvchi qiymatdir. Buning sababi shundaki, keksa odamlar suyak zichligi va mushak massasining pasayishi tufayli BMI ko'rsatkichini pasaytiradi. Shunday qilib, keksa odam uchun normal deb hisoblangan BMI diapazoni yosh kattalarnikidan kam bo'lishi kerak.

Ko'rsatilgan vazn oralig'i hamma uchun idealmi?

Yo'q. Ko'rsatilgan sog'lom vazn diapazoni - bu mushaklarning massasi, ba'zi sog'liq muammolari yoki suyak zichligi kabi shaxsiy omillarni hisobga olmasdan, barcha odamlarni baholash uchun ishlab chiqilgan BMI hisob-kitobiga asoslangan o'rtacha ko'rsatkich.

Shunday qilib, BMI aholining katta qismi uchun o'rtacha vaznni hisoblashda yordam beradigan bo'lsa-da, ba'zi bir aniq holatlar uchun, masalan, sportchilar yoki homilador ayollarda hisoblanganda uning qiymati noto'g'ri bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, har doim bioimpedans yoki teri burmalarini o'lchash kabi tana tarkibini aniqlash uchun boshqa baholarni amalga oshirishi mumkin bo'lgan shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan batafsilroq baholash har doim ham idealdir.

Bioimpedans nima ekanligini yaxshiroq bilib oling:

Nima uchun ideal vaznni bilish muhimdir?

Ideal vazn oralig'ini bilish ovqatlanish holatini baholashning yaxshi usuli hisoblanadi, chunki tana vazni idealdan yuqori bo'lganida, bu odam ortiqcha kaloriya iste'mol qilayotganini anglatadi, kam vazn esa odam kerakli miqdordan kam kaloriya iste'mol qilayotganini anglatishi mumkin.

Bundan tashqari, tana og'irligi va BMI qiymati to'g'ridan-to'g'ri tana yog 'miqdori bilan bog'liq va shuning uchun BMI qiymati qanchalik baland bo'lsa, tanadagi yog' miqdori shunchalik ko'p bo'ladi. Odatda, yog 'miqdori yuqori bo'lgan odamlarda qon bosimi yoki qandli diabet kabi yurak-qon tomir kasalliklari, ayniqsa, bel qismida yog' to'planganda rivojlanish xavfi yuqori.

Og'irligi yuqori bo'lgan yoki BMI ko'rsatkichi tavsiya etilganidan yuqori bo'lgan odamlar, shuningdek, bel atrofi bo'yicha yurak-qon tomir muammolari xavfini baholaydigan "bel va kestirib, nisbati" ni hisoblashlari kerak. Bel va kestirib, nisbati qanday hisoblanishini ko'ring.