Siz tushunmagan 7 kunlik harakatlar sizning quruq ko'zlaringizni yomonlashtirishi mumkin

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• 1. Ship fanati yoki konditsioneridan foydalanish
• 2. Sochlaringizni fen bilan quriting
• 3. Tamaki chekish
• 4. O'zingizni haddan tashqari haroratga duchor qilish
• 5. Shamol yo'lida turish
• 6. Oynani pastga qaratib minish
• 7. Kompyuterdan foydalanish

Umumiy nuqtai

Agar sizda surunkali quruq ko'z bo'lsa, ehtimol siz doimiy ravishda qichiydigan, tirnalgan, suvli ko'zlarga duch kelasiz.

Ushbu alomatlarning ba'zi bir keng tarqalgan sabablarini bilishingiz mumkin (masalan, kontakt linzalardan foydalanish), siz bu holatni yomonlashtirishi mumkinligini bilmagan boshqa harakatlar mavjud.

Surunkali quruq ko'z nafaqat noqulay, balki odamning ko'z sog'lig'iga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi ham mumkin. Masalan, kornea chandig'i ko'rishning xiralashishiga olib kelishi mumkin.

Surunkali quruq ko'zning paydo bo'lishiga yordam beradigan tadbirlar bilan tanishib, siz kasallikning keyingi asoratlarini oldini olishingiz va yanada farovon hayot kechirishingiz mumkin.

1. Ship fanati yoki konditsioneridan foydalanish

Havoning katta portlashi, qayerdan kelib chiqmasin, ko'zingizni quritishi mumkin. Havoning to'g'ridan-to'g'ri yuzingizga urilishi mumkin bo'lgan har qanday muhitdan qochish sizning manfaatingizga, kuchli tavan fanati yoki konditsionerdan bo'lsin.

Achchiqlanish xavfini kamaytirishga yordam berish uchun ventilyator yoki AC yoqilganda uxlab qolishdan saqlaning. To'g'ridan-to'g'ri ushbu jihozlarning ostida o'tirishdan saqlaning.

2. Sochlaringizni fen bilan quriting

Agar siz sochlaringizni havo bilan quritish uchun sabab izlayotgan bo'lsangiz, mana shu narsa: sochlarini fendan foydalanish ko'zning quruq bo'lishiga yordam beradi.

U chiqaradigan iliq va quruq havo namlikning ko'zdan bug'lanishiga olib keladi, natijada alomatlar yomonlashadi.

Agar siz harakatda bo'lsangiz va ho'l sochni quritishingiz kerak bo'lsa, hech bo'lmaganda sochlarini fen bilan ishlatadigan vaqtingizni kamaytirishga harakat qiling. Masalan, ildizlarni quriting va qolgan sochlaringizni havo bilan quriting.

3. Tamaki chekish

Chekish surunkali quruq ko'zga olib kelishi mumkin.

Buning sababi shundaki, tamaki tutunning ko'ziga tegib, himoya, yog'li ko'z yosh qatlamini buzadi.

Bundan tashqari, chekish ko'zlarga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi, shu jumladan katarakt va makula degeneratsiyasi xavfini oshirishi isbotlangan.

Tutundan ta'sirlanish uchun chekuvchi bo'lish shart emas. Tamaki tutunga ta'sir qilish ham zararli bo'lishi mumkin.

4. O'zingizni haddan tashqari haroratga duchor qilish

Issiqdan sovuqgacha, haroratning haddan tashqari ko'tarilishi sizning ko'zingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Juda issiq harorat (ayniqsa namlik bo'lmaganida) sizning ko'zingizdan namlikni bug'lanib ketishiga olib kelishi mumkin.

2016 yildagi tadqiqotga ko'ra, quruq ko'zli odamlarning 42 foizi issiqlik ularning alomatlarini qo'zg'atganini aytgan. Oltmish foizi quyosh nuri qo'zg'atuvchi omil ekanligini ta'kidladi.

Tadqiqot shuningdek, juda sovuq ob-havo sizning ko'zingizni quritishi mumkin degan xulosaga keldi, respondentlarning 34 foizi sovuq harorat ularning quruq ko'z alomatlarini kuchaytirganini aytdi.

2010 yilgi tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, sovuq harorat meibumni, ko'z yoshlari yog'li tashqi qatlamini qalinlashtirishi mumkin. Natijada, himoya ko'z yoshlari ko'zga shunchalik oson tarqalmasligi mumkin.

Atrofingizni iloji boricha mo''tadil nazorat ostida ushlab turish, quruq ko'zlar bilan kasallanishni kamaytirishga yordam beradi.

Bundan tashqari, havo namligini oshirishga va juda quruq atmosfera ta'sirini kamaytirishga yordam beradigan namlagichdan foydalanishni xohlashingiz mumkin.

5. Shamol yo'lida turish

Agar siz kuchli shamol bilan biron joyga boradigan bo'lsangiz, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqishga harakat qiling. Ushbu turdagi ko'zoynaklar atrof-muhit muhofazasi shamol sizning ko'zingizga etib borish va ularni quritishni oldini oladi.

6. Oynani pastga qaratib minish

Sovuq shabada teringizga yaxshi ta'sir etsa-da, ko'zingizga unchalik yoqmasligi mumkin.

Haydash paytida derazalarni pastga tushirish ularni quritishdan tashqari, ko'zingizga mayda axlat yoki axloqsizlik tushish xavfini oshirishi mumkin.

Agar siz haydashingiz yoki derazalari pastga tushgan mashinada minishingiz kerak bo'lsa, yana quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak taqib ko'ring.

Shuningdek, siz sayohatdan oldin va keyin qo'llashingiz mumkin bo'lgan bir nechta sun'iy ko'z yoshlarini ushlab turishni xohlashingiz mumkin.

7. Kompyuterdan foydalanish

Kompyuterdan foydalanish ko'plab sabablarga ko'ra quruq ko'zlarni yomonlashtirishi mumkin.

Inson tabiiy ravishda kompyuterga qarab kamroq yonadi.

Turli tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ekran yordamida har daqiqada miltillovchi sonini 60 foizga kamaytirishi mumkin, agar bo'lmasa.

Muntazam ravishda yonib-o'chmasdan, ko'zlaringiz avvalgidan ko'ra quruqroq bo'ladi.

Kompyuter monitorining porlashi sizning ko'rish qobiliyatingizga ham ta'sir qilishi mumkin, bu esa kompyuter ekranini o'qish uchun ko'proq ko'z qisishingizga olib keladi. Natijada, sizning ko'zlaringiz ham charchagan, ham quruq tuyulishi mumkin.

Agar siz kompyuter yoki ish uchun kompyuterdan foydalansangiz, kompyuterdan foydalanish bilan bog'liq quruq ko'zni minimallashtirish uchun zarur choralarni ko'rish muhimdir. Quyidagi maslahatlarni sinab ko'ring:

• Kompyuterga qaraganingizda tez-tez yonib-o'chish uchun harakat qiling.
• Taxminan har 15 daqiqada kompyuter ekranidan uzoqroq qarab turing. Uzoq nuqtaga qarash, ko'zni tinchlantirishga yordam beradi.
• Ko'z tomchilarini ish stolingizda yoki osongina kirish mumkin bo'lgan boshqa joyda saqlang. Kun davomida tez-tez murojaat qiling.
• Kompyuterdan sizning ko'zingizga ta'sirini kamaytirishga yordam berish uchun imkon qadar tanaffuslar qiling. Hatto ish stolingizni tark etishning hojati yo'q - faqat ko'zingizni ochish va yumish quruq ko'zni yumshatishga yordam beradi.