Zanjabil choyining sog'liq uchun foydalari qanday?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Harakat kasalligi
• Ertalabki kasallikdan yoki kimyoviy terapiyadan ko'ngil aynish
• Qon bosimi va yurak salomatligi
• Og'irlik va qon shakarini nazorat qilish
• Og'riqni yo'qotish
• Immunitetni qo'llab-quvvatlash va saraton kasalligining oldini olish
• Uyda zanjabil choyini qanday qilish kerak
• Zanjabilni qanday tozalash kerak
• Yon effektlar
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Zanjabil ming yillar davomida ziravorlar bilan ovqatlanish va kasalliklarni davolash uchun ishlatilgan.

Zanjabil Osiyoda tug'ilgan va bu o'simlikning gullaydigan o'simlikidir Zingiberaceae oila. Uning ildizi yoki poyasi ko'plab oshxonalarga lazzat qo'shadi, ammo ko'plab kasalliklarga qarshi qadimiy o'simlik davolovchi vositadir. Zanjabil choyini ichish, harakat kasalligidan tortib saraton kasalligining oldini olishga qadar hamma narsaga yordam beradi.

Zanjabil choyining ma'lum va shubhali foydalari.

Harakat kasalligi

Xalq tabobatiga ko'ra, zanjabil choyi bosh aylanishi, qusish va sovuq terlash kabi alomatlarni tinchlantirishga yordam beradi. Ko'pgina tadqiqotlar hech qanday samarani ko'rsata olmadi; harakat kasalligi uchun dori eng yaxshi ishlaydi.

Kattaroq tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabil harakat kasalligini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz harakatlanuvchi transport vositalarida noaniqlikdan aziyat cheksangiz, zanjabilni sinash ehtimol zarar qilmaydi.

Ertalabki kasallikdan yoki kimyoviy terapiyadan ko'ngil aynish

Ba'zi ekspertlar zanjabil tarkibidagi faol tarkibiy qismlar - uchuvchi yog'lar va gingerollar deb nomlangan fenol birikmalari homiladorlik, kimyoterapiya yoki jarrohlik tufayli ko'ngil aynishni bartaraf etishga yordam beradi deb hisoblashadi. (Jarrohlik aralashuvidan keyin zanjabilni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing, chunki u qon ivishiga xalaqit berishi mumkin.)

Tadqiqotchilar, zanjabil homilador yoki kimyoviy terapiya bilan shug'ullanadigan va standart dori-darmonlarni qabul qila olmaydigan yoki unga toqat qilmaydigan odamlarda ko'ngil aynishga qarshi an'anaviy dorilarga munosib alternativa bo'lishi mumkinligini taxmin qilishmoqda.

Qon bosimi va yurak salomatligi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, zanjabilni iste'mol qilish yurak xastaligidan himoya qilishi mumkin. O'tkir o't yordam berishi mumkin:

• past qon bosimi
• yurak xurujlarining oldini oling
• qon quyqalarini oldini olish
• og'riqni engillashtiradi
• past xolesterin
• qon aylanishini yaxshilaydi

Og'irlik va qon shakarini nazorat qilish

2012 yilda Kolumbiya universitetida 10 nafar ortiqcha vaznli erkak ishtirok etgan tadqiqotda zanjabil choyini ichish (bu holatda issiq suvda eritilgan zanjabil kukuni) o'zlarining to'lalik hissini kuchaytirib, ochlikni kamaytirishi aniqlandi.

Tadqiqot sharhida zanjabilning semirishni davolashda samarali bo'lishi mumkinligi aytilgan. Ammo, aksariyat tajribalarda zanjabilning semirish va semirish bilan bog'liq asoratlarni oldini olishga yordam berishi mumkinligi haqidagi kalamush tadqiqotlar o'tkazildi.

Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, zanjabil qon shakarini boshqarishni yaxshilashga, A1C, insulin va triglitseridlarni kamaytirishga yordam beradi.

Og'riqni yo'qotish

Zanjabil asrlar davomida yallig'lanishni davolash uchun ishlatilgan va hozirda bu amaliyot ilmiy dalillarga ega. Og'riqni, xususan, tizzalarning osteoartritidan xalos qilishga yordam beradigan bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki.

Zanjabil choyi, shuningdek, bosh og'rig'ini, hayz ko'rish, mushaklarni va boshqa og'riqlarni engillashtirishi mumkin.

Immunitetni qo'llab-quvvatlash va saraton kasalligining oldini olish

Zanjabil tarkibidagi antioksidantlar sizning immunitetingizni mustahkamlashga va stressni kamaytiradi. Bug 'zanjabil choyidan nafas olish burun tiqilishi va boshqa nafas olish muammolarini umumiy sovuq yoki atrof-muhit allergiyasidan xalos qilishi mumkin.

Tadqiqotlar hatto zanjabil saraton kasalligining oldini olishga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. Laboratoriya tadqiqotlarida zanjabil turli xil saraton hujayralari, shu jumladan oshqozon osti bezi saratoni va yo'g'on ichak saratoniga qarshi kurashishi ko'rsatildi.

Uyda zanjabil choyini qanday qilish kerak

Bu erda o'zingizning zanjabil choyini tayyorlash uchun oson retsepti. Sizga kerak bo'ladi:

• Tozalangan, zanjabilning 4 dan 6 gacha bo'lagi (kuchli zanjabil choyi uchun ko'proq bo'lak qo'shing)
• 2 stakan suv
• tatib ko'rish uchun ohak yoki limonning yarim sharbati va asal yoki агаvan nektarining sharbati (ixtiyoriy)

Birinchidan, zanjabil ildizini yuving va tarang. Keyin, zanjabilni tozalang va ingichka qilib oling. O'rta idishni 2 stakan suv bilan to'ldiring. Zanjabil tilimlarini suvga soling va choyingizni qanchalik kuchli va baharatlı ekaningizga qarab, 10 dan 20 minutgacha sekin qaynatib oling.

Issiqlikdan olib tashlang. Agar so'ralsa, ta'mga ohak yoki limon sharbati va asal (yoki agave) qo'shing.

Bundan tashqari, sut bilan zanjabil choyini qilishingiz mumkin. Zanjabil ildizi bo'laklarini 1 stakan suvda 10 daqiqa davomida qaynatib oling, so'ng olovdan olib tashlang va 2 stakan sut qo'shing. Besh daqiqa davomida sut va zanjabilni pishiring. Sevimli krujkangizda xizmat qiling.

Zanjabilni qanday tozalash kerak

Yon effektlar

Zanjabil choyini ichish yon ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ammo agar siz juda ko'p miqdordagi iste'mol qilmasangiz, muammolarga duch kelishingiz dargumon.

Ko'pincha odamlar gaz, shishiradi, ko'ngil aynishi va ko'ngil aynishini zanjabil bilan bog'liq bo'lgan yon ta'sir deb xabar berishadi. Zanjabil qon bosimini pasaytirishi va qonning yupqaroq ta'siriga ega bo'lishi mumkinligi sababli, qonni yupqalashtiradigan yoki qon bosimi dorilaridagi odamlar qo'shimcha zanjabilni iste'mol qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak.

Qaytish

Ehtimol siz bunga haddan tashqari oshib ketmasligingiz kerak bo'lsa-da, zanjabil choyi salomatlikni mustahkamlashning oson, mazali va tabiiy usulidir. Sog'likka ko'plab foydali narsalardan tashqari, siz iliq krujka bilan orqaga o'tirib, nafas oling, asta-sekin yuring va zavqlaning.

Annamarya Scaccia ommaviy sog'liqni saqlash sohasidagi jurnalist bo'lib, u jamoat salomatligi, shu jumladan reproduktiv huquqlar va jinsiy salomatlik masalalari haqida ko'p xabar bergan. Uning ishi Nyu-Yorkdagi Daily News, Philadelphia City Paper, Philadelphia Weekly va RollingStone.com, City Limits, HH Reality Check, Next City va Raw Story jurnallarida paydo bo'ldi. Uni Twitterda @annamarya_s da kuzatib boring.