Yashil choyning sog'liq uchun 9 ta foydasi

Tarkib

• Qanday qilib olish kerak
• Mumkin bo'lgan yon ta'sir
• Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Yashil choy bu bargdan hosil bo'lgan ichimlikdir Camellia sinensisantioksidant vazifasini o'taydigan fenolik birikmalarga va turli xil kasalliklarning oldini olish va davolashni o'z ichiga olgan sog'liq uchun bir qator foydali moddalar beradigan ozuqaviy moddalarga boy.

Flavonoidlar va katexinlarning mavjudligi yashil choyning antioksidant, antimutagen, antidiyabetik, yallig'lanishga qarshi, antibakterial va antiviral ta'sirlari, shuningdek, saraton kasalligini oldini olish xususiyatlarini kafolatlaydi. Ushbu choy eruvchan kukun, kapsula yoki choy paketlari shaklida bo'lishi mumkin va uni supermarketlarda, internet-do'konlarda yoki tabiiy mahsulotlarda sotib olish mumkin.

Qanday qilib olish kerak

Yashil choyning barcha afzalliklariga ega bo'lish uchun kuniga 3-4 stakan ichish kerak. Kapsüller bo'lsa, shifokor yoki ovqatlanish mutaxassisi maslahatiga binoan kuniga 2 dan 3 marta ovqatdan 30 minut o'tgach, 1 kapsuladan yashil choy ichish tavsiya etiladi. Yashil choyni ovqatlanish oralig'ida iste'mol qilish kerak, chunki u temir va kaltsiy kabi minerallarning emishini kamaytiradi.

Homiladorlik va emizish paytida kunlik iste'mol qilish kuniga 1-2 stakandan oshmasligi kerak, chunki bu sizning yurak urishingizni oshirishi mumkin.

Mumkin bo'lgan yon ta'sir

Kuniga tavsiya etilgan miqdordan ko'proq iste'mol qilmaslik kerak, chunki u, masalan, uyqusizlik, asabiylashish, ko'ngil aynish, kislotalik, qusish, taxikardiya va yurak urish tezligini oshirishi mumkin. Bundan tashqari, u temirning emirilishiga xalaqit berishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Yashil choyni qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlar ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ba'zi tadkikotlar shuni ko'rsatadiki, yashil choy uning ishlashini o'zgartirishi mumkin, shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish zarur. Uyqusizlikka chalingan odamlar choy ichishdan saqlanishlari kerak, chunki u tarkibida kofein mavjud bo'lib, u uyquga xalaqit beradi.

Bundan tashqari, buyrak etishmovchiligi, kamqonlik, oshqozon yarasi va gastrit bilan og'rigan odamlar, shuningdek antikoagulyant dorilarni ishlatadigan odamlar bundan saqlanishlari kerak.