FM-ning asoratlari: turmush tarzi, depressiya va boshqalar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Nogironlik va turmush tarzini buzish
• Bilan bog'liq kasalliklar
• Depressiya
• Outlook

Umumiy nuqtai

Fibromiyalgiya (FM) bu quyidagi kasallikdir:

• mushaklar va suyaklardagi noziklik va og'riqni keltirib chiqaradi
• charchoqni hosil qiladi
• uyqu va kayfiyatga ta'sir qilishi mumkin

FMning aniq sabablari hozircha noma'lum, ammo ba'zi sabablarga quyidagilar kiradi:

• genetika
• infektsiyalar
• jismoniy yoki hissiy shikastlanish

Mayo klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, ba'zi tadqiqotchilar markaziy asab tizimining (CNS) og'riqni qanday qayta ishlashini va FM bilan og'rigan odamlarda og'riqni qanday kuchaytirishi mumkinligini, ehtimol bu miyadagi neyrotransmitterlarning muvozanati tufayli.

FM alomatlari kelishi va ketishi mumkin. Ko'pgina hollarda buzilish vaqt o'tishi bilan yomonlashishga moyil emas. Og'riq sindromi hayotni buzishi va kundalik faoliyatni qiyinlashtirishi mumkin.

Shu bilan birga, FM bilan yashaydigan odamlar o'zlarining alomatlarini quyidagicha boshqarishi mumkin.

• mavjud davolash usullaridan foydalangan holda og'riq bilan qanday kurashishni o'rganish
• alevlenmeyi keltirib chiqaradigan tetikleyicilerden saqlanish
• holatdan kelib chiqadigan har qanday asoratlarni boshqarish

Nogironlik va turmush tarzini buzish

Qo'shimchalardagi og'riq kabi alomatlar sizning harakatchanligingizni cheklab qo'yishi va ish kabi kundalik mashg'ulotlarda diqqatni jamlashni qiyinlashtirishi mumkin.

Fibro tuman shuningdek FM kasalligi bo'lgan bemorlar uchun asosiy simptom hisoblanadi. Bu jismoniy va ruhiy jihatdan buzilgan ishlashga olib kelishi mumkin bo'lgan jiddiy holat.

Fibro tuman yoki ma'lum bo'lgan miya tumani - bu kognitiv disfunktsiyaning buzilishi bo'lib, quyidagilar bilan tavsiflanadi.

• oson chalg'itishi
• suhbatlashishda qiyinchilik
• qisqa muddatli xotirani yo'qotish
• unutuvchanlik

Ushbu alomatlar tufayli FMga chalingan ko'plab odamlar ishlashga qodir emaslar. Agar ishga joylashish imkoniyati bo'lmagan bo'lsa, nogironlikni talab qilish siz uchun qiyin bo'lishi mumkin.

Ishga qodir bo'lganlar uchun FM hali ham samaradorlikni pasaytirishi va hayot sifatini pasaytirishi mumkin. Bir vaqtlar yoqimli bo'lgan narsalarni qiyinlashtirishi mumkin, chunki bu holat og'riq va charchoq bilan yuzaga keladi.

FM dardlari sizning faol bo'lish qobiliyatingizni cheklashi va odatdagi faoliyatingizdan va ijtimoiy hayotingizdan voz kechishingizga olib kelishi mumkin. FM-ning kuchayishi stress tufayli yuzaga keladi, shuningdek, depressiya va izolyatsiyadan kelib chiqishi mumkin. Og'riq va izolyatsiya tsikli paydo bo'lishi mumkin.

Bilan bog'liq kasalliklar

FM bilan yashaganda ko'plab sog'liq muammolari tez-tez uchraydi. Quyidagi holatlar ma'lum emas:

• FM ushbu kasalliklarni keltirib chiqaradi
• kasalliklar FMga olib keladi
• boshqa tushuntirish mavjud

Shu bilan birga, ushbu kasalliklardan xabardor bo'lish sizga simptomlarni aniqlashda va FM va boshqa asosiy kasalliklarni ajratishda yordam beradi.

FM bilan og'rigan odamlarda quyidagi tegishli kasalliklar ko'proq uchraydi:

• surunkali charchoq sindromi
• irritabiy ichak sindromi (IBS) va yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD)
• O'chokli
• kuchlanish bosh og'rig'i
• depressiya
• endometrioz, bu ayollarning reproduktiv buzilishi
• otoimmun kasallik bo'lgan lupus
• artroz
• revmatoid artrit (RA)
• notinch oyoq sindromi

Ushbu shartlarning ko'pini osongina aniqlash mumkin. Sizning sog'liqni saqlash provayderingiz ularga maxsus davolash usullarini buyurishi mumkin.

Ichak kasalligi kabi boshqa alomatlar yanada qiyinroq bo'lishi mumkin.

Shunga qaramay, FMga chalingan odamlarning 70 foizigacha quyidagi belgilar mavjudligi haqida xabar berilgan.

• diareya
• ich qotishi
• qorin og'riq
• gaz tufayli shishiradi

Ushbu alomatlar IBSning o'ziga xos belgilaridir.

FM Kron (CD) va ülseratif kolit (UC) kabi IBD bilan og'rigan bemorlarda ham bo'lishi mumkin.

Revmatologiya jurnalida chop etilgan 113 nafar IBD bilan og'rigan bemorlarni, xususan, CD bilan og'rigan 41 bemorni va UC bilan 72 bemorni qamrab oldi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bemorlarning 30 foizida (30 bemorda) FM bor. CD bilan kasallangan bemorlarning deyarli 50 foizida FM bor edi, UC bilan kasallangan bemorlarning 20 foizida esa bunday holat mavjud edi. Tadqiqotchilar FM IBD bilan yashaydigan odamlarda keng tarqalgan degan xulosaga kelishdi.

FM va shu bilan bog'liq kasalliklarni farqlash simptomlarni keltirib chiqaradigan holatni aniqlash va davolashga yordam beradi.

FM og'rig'ini davolash va sog'lig'ingizni yaxshilashga yordam beradigan ba'zi tadbirlarga quyidagilar kiradi:

• stressni kamaytirish
• etarli darajada uxlash
• sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilishga harakat qilish
• muntazam ravishda o'rtacha jismoniy mashqlar qilish

Depressiya

FM bilan og'rigan ko'plab odamlarda ham depressiya mavjud. Ba'zi odamlar depressiya va FM ba'zi biologik va psixologik o'xshashliklarga ega deb hisoblashadi.

Agar shunday bo'lsa, demak, biri ikkinchisiga hamroh bo'ladi. FM bilan og'rigan odamlarda depressiya alomatlari mavjud. Ushbu buzuqlik bilan tez-tez uchraydigan izolyatsiya va og'riq depressiyaga olib kelishi mumkin.

Bundan tashqari, ba'zi tibbiyot xodimlari hali ham ushbu sindrom haqiqiy kasallik emasligiga ishonishadi. Ular bu stressni keltirib chiqaradigan bir nechta alomatlarning kombinatsiyasi va "barchasi odamning boshida" ekanligiga ishonishadi, bu ham depressiyaga olib kelishi mumkin.

Terapiya depressiyani engishga yordam beradi. Yakkama-yakka mashg'ulotlar tanangizda nima bo'layotganini va sizning fikrlaringiz sog'lig'ingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishga yordam beradi.

Yordam guruhlari ham foydali. Ular sizga ushbu kasallikka chalingan odamlarni aniqlashga yordam beradi va yolg'izlik yoki yolg'izlik tuyg'usini engishga yordam beradi.

Outlook

Hozirgi vaqtda FM uchun ma'lum davo yo'q. Ammo davolanish usullari og'riq va alevlenmeni boshqarishda yordam beradi. Ba'zi hollarda davolanish og'riqni asta-sekin kamaytirishga yordam beradi.

Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• giyohvandlik salohiyati tufayli ehtiyotkorlik bilan ishlatiladigan og'riqli dorilar
• fizioterapiya
• jismoniy mashqlar, afzal aerobik
• kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT)
• akupunktur, meditatsiya va tay chi kabi muqobil tibbiyot

Agar siz tegishli kasallik alomatlarini sezsangiz, quyidagilarni batafsil baholash uchun sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qilish muhimdir:

• alomatlardagi farqlarni aniqlang
• tashxislarni tasdiqlash
• FM va har qanday asosiy holatni to'g'ri davolash

FM bilan kasallangan odamlarning aksariyati simptomlarni boshqarish bo'yicha yaxshi rejani tuzish va saqlashga qodir bo'lsalar, ularning ahvoli eng yuqori darajada yaxshilanadi.

Bunga buzuqlikning psixologik ta'sirini qanday engish kerakligini o'rgatadigan dori vositalari va muqobil davolash usullari yoki terapiya kiradi.

Sizda qanday alomatlar bo'lishi yoki sizning ahvolingiz qanchalik og'ir bo'lishidan qat'iy nazar, sog'lom va to'laqonli hayot kechirishga yordam beradigan davolash usullari mavjud.

Tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan sizga eng mos keladigan davolash rejasini tuzish to'g'risida gaplashishga ishonch hosil qiling.