Bolam qachon suv ichishi kerak?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Nega kutishingiz kerak
• 6 yoshdan 12 oygacha bo'lgan chaqaloqlar uchun tavsiyalar
• 12 oylik va undan katta yoshdagi bolalar
• Kerakli hidratsiyani ta'minlash uchun maslahatlar
• Kichkina, tez-tez so'rib olishni rag'batlantiring
• Suyuqliklarni kulgili qiling
• Ob-havo va faollikni yodda tuting
• Suvga boy ovqatlar qo'shing
• Qaytish

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Kichkintoyingizni erta yoshda suv bilan ta'minlash odatiy hol bo'lib tuyulsa-da, nega chaqaloqlar 6 oylik bo'lgunga qadar suvga ega bo'lmasliklari to'g'risida qonuniy dalillar mavjud.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) ta'kidlashicha, ko'krak suti bilan boqiladigan chaqaloqlar qo'shimcha suvga muhtoj emas, chunki ko'krak suti 80 foizdan ortiq suvdan iborat bo'lib, chaqalog'ingizga kerak bo'lgan suyuqlikni beradi. Shishadan oziqlanadigan bolalar o'zlarining formulalari yordamida gidratlangan bo'lishadi.

Farzandingiz ko'krak suti bilan, formuladan yoki ikkalasidan ham yaxshi ovqatlanmoqda deb faraz qilsangiz, ularning hidratlanish holati tashvishlanmasligi kerak.

Nega kutishingiz kerak

Olti oygacha bolangizga suv berish quyidagi sabablarga ko'ra tavsiya etilmaydi.

1. Suv bilan oziqlantirish bolangizni to'ldirishga moyil bo'lib, bu ularni parvarish qilishga unchalik qiziqmaydi. Bu aslida kilogramm halok bo'lishiga va bilirubin darajasining oshishiga hissa qo'shishi mumkin.
2. Yangi tug'ilgan chaqalog'ingizni suv bilan ta'minlash suv zaharlanishiga olib kelishi mumkin, bu esa bolaning tanasida boshqa ozuqaviy moddalarni suyultirishi mumkin.
3. Ko'p miqdorda suv ularning buyraklaridagi elektrolitlarni, shu jumladan natriyni ajralib chiqishiga olib keladi va disbalansga olib keladi.

6 yoshdan 12 oygacha bo'lgan chaqaloqlar uchun tavsiyalar

Kichkintoyingiz siz qattiq tuzlarni tanitayotgan paytingizda, suvni ham kiritish mumkin.

Filadelfiya bolalar shifoxonasi (CHOP) ma'lumotlariga ko'ra, 4-6 oy ichida qattiq moddalar kiritilgandan so'ng, sut suti miqdori kuniga 30 dan 42 untsiya gacha, kuniga 28 dan 32 untsgacha kamayadi.

Bularning barchasi qattiq moddalarning qanday kiritilishi, qanday turdagi eritmalar kiritilishi va qancha vaqt davomida iste'mol qilinishiga bog'liq. 6 oydan 12 oygacha bo'lgan chaqaloqlar uchun maqsad - etarli ovqatlanish va umuman o'sishni ta'minlash.

Bunga samarali erishish uchun qattiq moddalarni asta-sekin va bir necha marta ekspozitsiyada kiriting. Ayni paytda suv bilan to'ldirish maqbuldir. Ammo, etarli miqdordagi formulani yoki ona sutini iste'mol qilsangiz, bolangiz 24 soat davomida 2 dan 4 untsgacha suvga muhtoj bo'lmasligi mumkin.

Suv an'anaviy ravishda shilimshiq chashka orqali kiritiladi. Bu vaqt ichida, bolangiz faollashgani sayin, vaqti-vaqti bilan qo'shimcha suv berish foydali ekanligini ko'rishingiz mumkin.

Xarid qilish: Yupqa kubok sotib oling.

12 oylik va undan katta yoshdagi bolalar

Farzandingiz 12 oylik bo'lganida, ularning sut iste'moli kamayadi, ideal holda kuniga 16 untsiya.

Ushbu bosqichda siz nonushta, tushlik va kechki ovqatni o'z ichiga olgan odatiy tartibni o'rnatishingiz mumkin, shu bilan birga siz turli xil yangi ovqatlarni tanlab olasiz. Farzandingizning faolligi oshishi, sutni kamayishi va turli xil oziq-ovqat iste'mol qilish tufayli tabiiy ravishda suv olish ko'payadi.

Kaliforniya shtatidagi Orinj okrugidagi CHOC bolalar kasalxonasi 1 yoshli bolaga har kuni taxminan 8 untsiya stakan suv ichishni tavsiya qiladi.

Bu miqdor yil sayin ortib bormoqda. Kattaroq bola har kuni iste'mol qiladigan 8 untsiya kupa miqdori ularning yoshiga to'g'ri kelishi kerak (kuniga sakkiz 8 untsiyali stakangacha). Masalan, ikki yoshli bola kuniga ikki marta 8 untsiya chashka iste'mol qilishi kerak.

Hidratlangan holda turish bolangizga to'g'ri ichak harakatlariga yordam beradi va yo'qolgan suyuqlikni to'ldiradi.

Kerakli hidratsiyani ta'minlash uchun maslahatlar

Aksariyat bolalar uchun qilish kerak bo'lgan narsa - bu suvga tez-tez kirish imkoniyati va ular o'z ehtiyojlarini qondirish uchun etarli miqdorda ichishadi. Agar bolangizni shilimshiq chashka orqali suv iste'mol qilishni rag'batlantirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, etarli namlanishni ta'minlash uchun ushbu qo'shimcha maslahatlarni sinab ko'ring.

Kichkina, tez-tez so'rib olishni rag'batlantiring

Kun davomida oz miqdorda suv taklif qiling. Farzandingiz boshqa suyuqliklardan to'liq namlanmaydi, bu ularning ovqatlanishiga ta'sir qilishi mumkin.

Agar siz suyultirilgan meva sharbatidan foydalansangiz, kuniga 4 untsiya toza sharbatni iste'mol qiling.

Suyuqliklarni kulgili qiling

Yosh bolalarni ranglar va shakllar qiziqtiradi. Kichkintoylaringiz suv iste'mol qilishdan zavqlanishlari uchun siz rangli krujkalar va kulgili shaklli somonlardan foydalanishingiz mumkin.

Xarid qilish: Stakan va poxol sotib oling.

Ob-havo va faollikni yodda tuting

Bolalar tana haroratini kattalar singari osonlikcha tartibga sola olmaydilar, shuning uchun ularning sog'ayishi va sovishi qiyinroq. Faoliyatdan oldin, davomida va undan keyin suyuqlikni qabul qilishni rag'batlantiring.

Qo'llanma sifatida har 20 daqiqada yoki tanaffus yuz berganda kamida 4 unsiya suyuqlik oling. Bir untsiya suv sizning kichkintoyingizdan taxminan bitta "suv" ga teng.

Suvga boy ovqatlar qo'shing

Sho'rvalar yoki tarvuz, apelsin va uzum kabi mevalar suvga boy. Bundan tashqari, lazzatli suvni limon, ohak, bodring yoki apelsin bilan mazali va mazali qilish uchun ham ishlatishingiz mumkin.

Qaytish

Olti oyligida sizning chaqalog'ingiz birinchi suvni iste'mol qilishga tayyor bo'lishi mumkin. Biroq, yangi tug'ilgan chaqaloqlar, chaqaloqlar va go'daklarda kattalarga qaraganda juda katta hidratlanish mavjudligini anglash muhimdir.

Issiq ob-havoda yoki faoliyat paytida biz nimani kutgan bo'lsak, ular ham shunchalik rag'batlantiriladi. Agar 1 yoshdan keyin bolangizning faolligiga e'tibor bersangiz va ularga ko'p miqdorda suv bersangiz, siz tegishli qarorlar qabul qilasiz.

Anita Mirchandani, MS, RD, CDN NYU dan bakalavr darajasi va NYU dan klinik ovqatlanish bo'yicha magistrlik unvonini oldi.Nyu-York-Presbyterian kasalxonasida parhez amaliyotini tugatgandan so'ng, Anita ro'yxatdan o'tgan diyetisyenga aylandi. Anita shuningdek, yopiq velosipedda, kikboksda, guruh mashqlarida va shaxsiy mashg'ulotlarda hozirgi fitness sertifikatlariga ega.