KOAH kasalligi va ularni qanday qilib oldini olish mumkin

Tarkib

• Umumiy COPD triggerlari
• KOAH kasalligi: Ob-havo
• Sovuq ob-havoni boshqarish
• Issiq ob-havoni boshqarish
• KOAH kasalligi: Havoning ifloslanishi
• Tashqi havoning ifloslanishini boshqarish
• Ichki havoning ifloslanishini boshqarish
• KOAH kasalligi: infektsiyalar
• INFEKTSION oldini olish
• KOAH kasalligi: tamaki tutuni
• Sigaret tutunidan saqlanish
• Ko'proq COPD manbalari

Umumiy COPD triggerlari

Surunkali o'pka obstruktiv kasalligi (KOAH) bu o'pkada va undan tashqarida havo oqimini cheklaydigan holat. Semptomlar quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• nafas qisilishi
• yo'tal
• xirillash
• charchoq

Ba'zi harakatlar yoki moddalar KOAH alomatlarini kuchayishiga yoki qizishiga olib kelishi mumkin. KOAHni boshqarish uchun ma'lum bo'lgan triggerlarga ta'sir qilishning oldini olish yoki cheklash kerak.

KOAH kasalligi: Ob-havo

Harorat va ob-havo KOAH simptomlarining yomonlashishiga olib kelishi mumkin. Sovuq, quruq havo yoki issiq havo qizib ketishiga olib kelishi mumkin.

Tadqiqotga ko'ra, havo harorati, sovuqdan past va 90 ° F (32 ° C) dan yuqori bo'lishi juda xavflidir.

Shamol va namlik kabi boshqa omillarni qo'shing va KOAHning alangalanishi xavfi ortadi.

Sovuq ob-havoni boshqarish

Sovuq, shamolli ob-havo sharoitida, ochiq havoda burun va og'zingizni yopishingiz kerak. Rassomning niqobi yoki sharfi yaxshi ishlaydi yoki siz ikkala qo'lingizni ham chashka qilib, ularni burun va og'zingiz ustiga bosib turishingiz mumkin.

Uy ichida, havo namligi ideal darajada 40 foiz bo'lishi kerak. Siz ushbu foizni namlagich yordamida saqlab turishingiz mumkin.

Issiq ob-havoni boshqarish

Milliy Emfizema Jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, o'ta issiq va nam kunlarda konditsioner bilan xonada qolishdan ko'ra KOAHning alangalanishini oldini olishning yaxshi usuli yo'q.

Aslida, bu xavfni kamaytirishning yagona yo'li. KOAHning o'rta va kech bosqichlarida bo'lgan ko'plab odamlar, hatto ob-havo harorati mo''tadil bo'lgan mamlakatga ko'chib o'tadilar.

KOAH kasalligi: Havoning ifloslanishi

Uyda yoki xonada bo'lishidan qat'i nazar, havo ifloslanishi o'pkaning tirnash xususiyati keltirishi va KOAH alomatlarini to'satdan qizishiga olib kelishi mumkin.

Tashqi tomondan, bu alerjenlarning barchasi muammolarni keltirib chiqaradi:

• chang
• polen
• tutun

Umumiy tashqi allergenlarga quyidagilar kiradi:

• sanoat zavodlari yoki yo'l qurilishi hidlari
• tashqi olovdan tutun

Uy ichida, COPD fondi ushbu allergenlarga e'tibor berishni tavsiya qiladi:

• chang
• polen
• uy hayvonlari
• tozalash vositalari, bo'yoq yoki to'qimachilik kimyoviy moddalari
• kamin yoki pishirishdan tutun
• qolip
• atirlar

Tashqi havoning ifloslanishini boshqarish

KOAH kasalligi bilan odamlar o'zlarini sovuq havoda bo'lgani kabi tashqi ifloslantiruvchi moddalardan himoya qilishlari mumkin. Agar tashqarida bo'lsangiz, rassomning niqobi tavsiya etiladi.

Agar siz tashqarida bo'lishingiz kerak bo'lsa, jismoniy mashqlaringizni cheklang. Yong'in xavfini kamaytirishning eng yaxshi usuli bu, ayniqsa tutun darajasi yuqori bo'lgan joylarda, uyda qolishdir.

Ba'zi cheklangan ma'lumotlar shuni ko'rsatadiki, havoda ozonning yuqori miqdori KOAHning alangalanishiga olib kelishi mumkin.

Umuman olganda, ozon darajasi may va sentyabr oylari orasida eng yuqori va tushdan keyin ertalabdan yuqori bo'ladi.

Ichki havoning ifloslanishini boshqarish

Havoni tozalash vositasi havodan zararli tirnash xususiyati beruvchi moddalarni filtrlashga yordam beradi. Tabiiy tanlov uchun bir nechta o'simliklar havoni tozalashga yordam beradi. Uyingizni muntazam va puxta tozalash, ayniqsa chang va changni yutish, KOAH alangasi xavfini kamaytirishga yordam beradi.

Ammo, agar KOAH bilan kasallangan odamdan boshqa kimsa tozalashni amalga oshirsa yaxshi bo'ladi. Tozalash vositalaridagi kimyoviy moddalar simptomlarni qo'zg'atishi mumkin va shu bilan tozalash jarayonida to'planib qolgan chang paydo bo'lishi mumkin.

Zararli tirnash xususiyati beruvchi moddalarga ega bo'lmagan tabiiy tozalash vositalaridan foydalanishni xohlashingiz mumkin. Bundan tashqari, mashg'ulotning o'zi alangaga olib kelishi mumkin.

KOAH kasalligi: infektsiyalar

O'pka va havo yo'llariga ta'sir qiladigan infektsiyalar KOAH bilan kasallangan odam uchun xavflidir. Sovuqni va grippni keltirib chiqaradigan keng tarqalgan xatolar KOAH alomatlarini kuchaytirishi mumkin, masalan:

• yo'tal
• xirillash
• nafas qisilishi
• charchoq

To'g'ri davolanmasa, ular hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan pnevmoniyaga ham olib kelishi mumkin.

INFEKTSION oldini olish

INFEKTSION xavfini kamaytirishning eng oson usullari - qo'lingizni tez-tez va yaxshilab yuvish. Va tavsiya etilgan emlashlar, ayniqsa gripp va pnevmoniya haqida xabardor bo'lishingizga ishonch hosil qiling.

Klivlend klinikasi sizga quyidagilarni tavsiya qiladi:

• gidratlangan qoling
• gigiena qoidalariga amal qiling
• uyingizni sanitariya holatida saqlang
• infektsiyani olish xavfini kamaytirish uchun gavjum joylar va kasal odamlardan saqlaning

Agar sizda shamollash yoki gripp bo'lsa, uni imkon qadar tezroq davolash muhimdir.

KOAH kasalligi: tamaki tutuni

Chekishning zararli tomonlari keng o'rganilgan va hujjatlashtirilgan. KOAH bilan kasallangan odam uchun xatarlar juda ko'p.

Sigaret tutuni tarkibida tar va o'pkalarni tirnash xususiyati beruvchi ko'plab toksik kimyoviy moddalar mavjud. Chekish, shuningdek, havo yo'llarini tozalash uchun mas'ul bo'lgan kiliyani, mayda patlarni shikastlaydi.

Ushbu omillar infektsiya xavfini va alomatlarning kuchayishini oshirishi mumkin.

Sigaret tutunidan saqlanish

Hech kim chekmasin, lekin bu ayniqsa KOAH kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun to'g'ri keladi. Agar sizda KOAH bo'lsa, darhol chiqib ketish kerak.

Agar siz allaqachon ishdan chiqqan bo'lsangiz, tutunni yo'qotmaslik va tutunni oldini olish uchun hamma narsani qilishingiz kerak.

Chekishni tashlashning ko'plab variantlari mavjud. Qaysi biri siz uchun xavfsiz ekanligi to'g'risida doktoringiz bilan gaplashing.

Ko'proq COPD manbalari

Triggerlaringizni boshqarish yoki ulardan qochish KOAH alomatlarini engillashtirish uchun eng yaxshi qadamdir. Ammo ba'zida bu etarli emas.

KOAHni boshqarish uchun ba'zi manbalar:

• KOAH kasalliklari va dorilar
• KOAH uchun alternativ davolanish
• KOAH kasalligini davolaydigan shifokorlar