Ilova nazariyasi munosabatlarda rol o'ynaydi - mana bu siz uchun nimani anglatadi

Tarkib

• Biriktirish nazariyasi aniq nima?
• Qanday qilib buziladi?
• Xavfsiz
• Buning sababi nimada?
• Bu nimaga o'xshaydi?
• Xavotir
• Buning sababi nimada?
• Bu nimaga o'xshaydi?
• Qochadigan
• Buning sababi nimada?
• Bu nimaga o'xshaydi?
• Tashvishli
• Buning sababi nimada?
• Bu nimaga o'xshaydi?
• Buzilmagan
• Buning sababi nimada?
• Bu nimaga o'xshaydi?
• Tanqidlarni hisobga olish kerakmi?
• Siz qanday uslubni bilasiz?
• Agar siz mahkam bog'lanmagan bo'lsangiz-chi?
• Qaerdan ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin?

Biz o'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz ozgina komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Ehtimol, siz kimdir (yoki siz yoki boshqa birov) "dadam" yoki "oyim bilan bog'liq muammolar" borligini bemalol e'lon qilganini eshitgansiz.

Ko'pincha haqorat sifatida ishlatiladi, ammo bu iboralar mavjud aslida psixoterapiyaga asoslangan.

Xususan, biriktirish nazariyasi deb nomlanuvchi psixologik model.

Biriktirish nazariyasi aniq nima?

Dastlab psixoanalist Jon Bowlbi tomonidan ishlab chiqilgan va keyinchalik rivojlanish psixologi Meri Ainsvort tomonidan kengaytirildi, biriktirish nazariyasi odamning hayotdagi erta munosabatlari - ayniqsa ularning qarovchilari bilan - keyinchalik hayotdagi ishqiy munosabatlar haqida katta ma'lumot beradi va ta'sir qiladi.

Ular o'zlarining g'amxo'rlariga (odatda, onalarga) bog'lanish uchun odam tug'ma haydovchilik bilan tug'ilgan deb ishonishgan.

Ammo ularga g'amxo'rlik qilayotganlarning mavjudligi (yoki imkoniyati yo'qligi) va bu parvarishning sifati bu rishtalar yoki rishtalarning etishmasligi nimaga o'xshashligini va oxir oqibat, bu odamning romantik aloqalari kattalardek ko'rinishini shakllantiradi.

Qanday qilib buziladi?

Qo'shish nazariyasi regbi qoidalariga qaraganda ancha murakkab. Qisqasi, kimdir ikkita lagerdan biriga tushishi mumkin:

• xavfsiz biriktirma
• ishonchsiz biriktirma

Xavfsiz qo'shimchani to'rtta maxsus kichik turlarga ajratish mumkin:

• xavotirli
• oldini oluvchi
• tashvishli-qochoq
• tartibsiz

Xavfsiz

Xavfsiz biriktirish barcha biriktirish uslublarining eng sog'lomi sifatida tanilgan.

Buning sababi nimada?

Xavfsiz bog'langan odamlar, bir so'z bilan aytganda, ishonchli bo'lganlar edi.

"Bola himoyaga muhtoj bo'lganida, parvarish qiluvchi ular uchun xavfsiz, tarbiyalaydigan va xavfsiz joy yaratish uchun bor edi", deydi Dana Dorfman, falsafa doktori, Nyu-York shahridagi oilaviy terapevt va Cock on 2 Moms podkostining hamraisi.

Bu nimaga o'xshaydi?

Voyaga etganlar kabi, ishonchli bog'langan odamlar o'z munosabatlaridagi rad etish yoki yaqinlikdan qo'rqmaydi.

Ular boshqalarga yaqinlashishni qulay his qilishadi va agar ularning sevgilisi (yoki hayot uchun eng yaxshi do'st) ular hech qaerga ketmasliklarini aytsa, ular boshqa joyga bormaydilar deb ishonishadi.

Bu sheriklarining elektron pochta xabarlarini "tasodifan" aylanib o'tish yoki o'zlarining manzillarini har doim ular bilan bo'lishishga imkon beradigan tur emas.

Xavotir

Shuningdek, "xavotirli-ambivalent" yoki shunchaki "xavotirli" birikma sifatida ham tanilgan, bu odamlar odatda muhtoj deb qabul qilinadi.

Buning sababi nimada?

Agar sizning ota-onangizga g'amxo'rlik qilayotganlar sizning ehtiyojlaringizni doimiy ravishda qo'llab-quvvatlamasa yoki qo'ng'iroq qilganingizda kelmasa, xavotirga tushishingiz mumkin, deydi Karolina Pataki, LMFT, Florida shtatidagi Sevgi kashfiyot institutining hammuassisi.

Ushbu turdagi biriktirma ko'pincha ota-onalari (ishchilari) ish uchun ketadigan odamlar uchun odatiy holdir.

Masalan, agar ota-ona ish joyida bo'lsa va dushanbadan jumagacha bo'lmasa, ammo hozirgi shanba va yakshanba.

Yoki, ota-onalar (ota-onalari) o'z hayotlarini boshidan kechirgan odamlar. O'ylab ko'ring: ajralish, ish yo'qotish, ota-onaning o'limi, tushkunlik va boshqalar.

Bu nimaga o'xshaydi?

Xavotirga tushgan kishi ularni rad etish yoki e'tiborsiz qoldirishdan doimo qo'rqadi.

Ushbu qo'rquvni yo'qotish uchun ular tez-tez 24/7 raqamiga SMS yuborish, sheriklarining ijtimoiy tarmog'ini yangilash yoki haddan tashqari tashvishlanish kabi obsesif xatti-harakatlar bilan shug'ullanishadi.

Odatda, ular o'zlarini boshqa tashvishli xalqlar bilan juda o'zaro bog'liqlikda topadilar.

Ular o'zlarini chetga surib qo'ygan kishilarni yaxshi ko'rishlari mumkin, chunki dinamika ularning ota-onalari bilan bo'lgan narsalarga o'xshaydi.

Qochadigan

Hech qanday tuyg'ulari yo'qdek tuyulgan kishini uchratganmisiz? Ehtimol ular ehtiyot bo'lishgan.

Buning sababi nimada?

Agar vasiy bola ehtiyojlarini qondirmasa yoki uning ehtiyojlarini ortiqcha deb bilsa, oxir-oqibat bola ularning ehtiyojlarini umuman qondirishni to'xtatadi.

Buning o'rniga, ular ichkariga o'girilib, yopilishadi va (umid qilamanki) mustaqil va o'ziga ishonishni o'rganadilar.

Bu nimaga o'xshaydi?

Voyaga etganlar kabi, ular izolyatsiya, mustaqillikka intilishadi va ko'pincha o'zini o'zi istamaydigan, xudbin yoki sovuq deb bilishadi.

"Ushbu biriktirma uslubiga ega odamlar his-tuyg'ular va aloqalarni nisbatan ahamiyatsiz deb bilishadi", deydi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis Jor-El Karaballo EdM, munosabatlar bo'yicha mutaxassis va Viva Wellnessning yaratuvchisi.

Natijada, ular ko'pincha munosabatlarni birinchi o'ringa qo'ymaydilar.

O'zaro bog'lanishdan qochib qutulish mumkin bo'lgan odamlar uchun odatiy hol. Yoki, hech qachon to'la-to'kis qilmasdan, biridan ikkinchisidan keyin yarim jiddiy munosabatlarga ega bo'lish.

Tashvishli

Keti Perri haqida "Issiq va sovuq" deb yozgan odam, ehtimol, tashvishlanmaslikning oldini oladi.

Buning sababi nimada?

Xavotirga tushadigan narsadan ehtiyot bo'lish - bu ehtiyotkorlik va xavotirli narsaning sevgi bolasi.

Qo'rqinchli ehtiyotkorlik bilan biriktirilgan odamlar o'zlarining g'amxo'rlik qiluvchilariga shikast etkazadigan tajribaga ega bo'lishdan qo'rqishadi.

Ba'zida parvarish qiluvchi tajovuzkor bo'lib qolgan bo'lsa, boshqa vaqtlarda u yo'q edi. Bu bolani o'zlarining qaramog'idagi kishidan qo'rqish va ular tomonidan tasalli topishni xohlash o'rtasida tutilishiga olib keldi.

Bu nimaga o'xshaydi?

Ko'pincha ular baland va past cho'qqilar bilan alamli munosabatlarga duch kelishadi. Ular hatto o'zlarini haqoratli munosabatlarda topishlari mumkin.

Boshqacha aytganda, ular issiq, ular sovuq, ular ha, ular yo'q.

Buzilmagan

Shuningdek, ushbu yo'nalishga kirgan odamlar, ajratilmagan, xavfli emas yoki tartibga solinmagan biriktirma sifatida tanilgan.

Buning sababi nimada?

Tarkibida tartibsizlik bo'lgan odamlar ko'pincha o'zlarining g'amxo'rlik ko'rsatadigan xizmatchilari bilan hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik kabi baxtsiz hodisalarni boshdan kechirishgan.

Bu bolani o'zlarining qaramog'idagi kishidan qo'rqish va ular tomonidan tasalli topishni istash o'rtasida tutilishiga olib keldi.

Bu nimaga o'xshaydi?

Bir vaqtning o'zida tartibsiz biriktirilgan odamlar o'zlarining yaqinlariga juda yaqin bo'lishdan yoki juda uzoq bo'lishdan qo'rqishadi.

Ular o'z-o'zini bashorat qiladigan shohlar va qirolichalar: ular aloqani xohlashadi, lekin uni yo'qotishdan qo'rqib, qasos olishadi, drama yaratadilar va ular bor bo'lsa, juda ko'p ma'nosiz dalillarga duch kelishadi.

Tanqidlarni hisobga olish kerakmi?

Ko'pchilik fundamental tadqiqotlar singari, biriktirma nazariyasini yaratishga yordam bergan tadqiqotlar oq, yuqori o'rta va geteroseksual populyatsiyalar namunalari bilan ishlab chiqilgan, deydi Caraballo.

"Bizda bu nazariyalar, ayniqsa, bolalar bilan bir jinsdagi juftlarga qanday qo'llanilishi to'g'risida etarli ma'lumot yo'q", deydi u. "Yoki ular oilaviy nizolarga qanday murojaat qilishadi, masalan, oilaviy oilalar, tanlangan oilalar yoki ko'p farzandli bo'lish stsenariylarida."

Siz qanday uslubni bilasiz?

Caraballoning so'zlariga ko'ra, "Birida mumkin Har bir uslubning o'ziga xos xususiyatlariga qarab, ularning biriktirish uslubini o'rganib chiqing, so'ngra shaxsiy va oilaviy munosabatlarning tarixiy inventarizatsiyasini bajaring, bu juda qiyin. "

Shuning uchun u sizning biriktirish uslubingizni o'rganishning eng yaxshi usuli bu terapevtga borishdir, deydi. Xususan, travma haqida ma'lumot beradigan terapevt.

"Terapevt sizga hayotning nuanslarini kashf etishga va tarqatishga yordam beradi, so'ngra diqqat va mahoratni oshirishni talab qiladigan biriktirma masalalarida ishlayotganda sizga yordam beradi" deydi u.

Albatta, agar siz shunchaki bilmoqchi bo'lsangiz haqiqatan ham tez ilova uslubingiz nima, iqtisodiy kirish nuqtasi sifatida bir nechta onlayn viktorinalar mavjud. Misol uchun:

• Ilova uslublari va yaqin munosabatlar
• Munosabatlarning biriktirilishi uslubi testi
• Moslik Viktorinasi

Agar siz mahkam bog'lanmagan bo'lsangiz-chi?

"Bizning bog'lanish uslubimiz hissiy miyalarimizga chuqur singib ketgan", deydi Pataki.

Yaxshi yangilik, ammo bizning biriktiradigan uslubimiz to'liq toshga o'rnatilmagan!

"Juda ko'p mehnat qilish bilan biriktirma uslubini o'zgartirish mumkin", deydi Karaballo.

Qanday? Muallif:

• Terapiyaga o'tish. O'zingizning o'tmishingizni anglash, naqshingizni aniqlash yoki asosiy mexanizmlarni tushunish uchun terapiyadan foydalanish yordam berishi mumkin.
• Keyinchalik ishonchli biriktirilgan odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirish. Bu sizga xavfsiz biriktirma ko'rinishini bilib olishga yordam beradi.
• Hamkor (lar) bilan aloqa qilish. Doimiy aloqa sizga kutgan natijalarni boshqarishda, munosabatlar ichida ishonchni shakllantirishda va shaxsiy chegaralarni saqlashda yordam beradi.

Qaerdan ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin?

Ko'proq ma'lumot olish uchun o'z-o'zini boshqarish bo'limiga o'ting va ushbu kitoblarni ko'rib chiqing:

• "Ilova qilingan: Katta yoshdagi odamlarni jalb qilishning yangi ilmi va bu sizga qanday topishga yordam beradi - va qanday qilib saqlash - muhabbat" Amir Levine, MD va Reychel S.F. Heller, MA
• Enni Chen, LMFT tomonidan "Qo'shimcha nazariya bo'yicha ishchi daftar"
• Syuzan M. Jonsonning "Amaliy qo'shilish nazariyasi"

Ko'proq eshitish vositasi? Tovushli yoki boshqa platformada ularni audiokitob! Yoki mavzu bo'yicha ushbu podkastlarni ko'rib chiqing.

• Akme-da uchrashdik 45-qism
• Terapevtning 5-qismiga tsenzura berilmagan

Gabrielle Kassel Nyu-Yorkda joylashgan sog'lik va salomatlik bo'yicha yozuvchi va CrossFit Level 1 treneri. U ertalabki odamga aylandi, 200 dan ortiq vibratorni sinab ko'rdi va yeydi, ichdi va ko'mir bilan yuvildi - hammasi jurnalistika nomidan. Bo'sh vaqtlarida u o'zini o'zi o'qiydigan kitoblar va romantik romanlarni, skameykalarni bosish yoki qutbli raqslarni o'qiydi. Uni Instagramda kuzatib boring.