Kolonda og'riq

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Yo'g'on ichakdagi og'riq belgilari
• Yo'g'on ichak og'rig'iga nima sabab bo'ladi?
• Yo'g'on ichakdagi og'riqni qanday davolash kerak
• Oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring
• Turmush tarzingizni tartibga soling
• Dori-darmonlarni qayta ko'rib chiqing
• Ko'proq tolalar iste'mol qiling
• Ko'proq mashq qiling
• Jarrohlik
• Qaytish

Umumiy nuqtai

Yo'g'on ichak katta ichakning ovqat hazm qilish tizimining bir qismidir. Oziq-ovqat oshqozonda parchalanib, ingichka ichakda so'rilganidan so'ng, ovqat hazm bo'lmaydigan oziq-ovqat moddalari yo'g'on ichak orqali o'tadi. Yo'g'on ichak har qanday qolgan suvni, tuzlarni va vitaminlarni oziq-ovqat moddalaridan so'rib olish va najas moddalariga kondensatsiyalanish uchun javobgardir. Najas moddasi sigmasimon ichakdan to'g'ri ichakka yuboriladi va u erda chiqindi sifatida chiqariladi.

Yo'g'on ichakdagi og'riq belgilari

Yo'g'on ichak buzilishining belgilari odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• qorin og'riq
• ich qotishi
• diareya
• gaz
• shishiradi
• siqilish
• charchoq

Yo'g'on ichak og'rig'iga nima sabab bo'ladi?

Yo'g'on ichak yallig'lanish va yallig'lanish kasalliklariga moyil bo'lib, uni qo'zg'atishi mumkin:

• parhez
• stress
• turmush tarzi
• dorilar

Agar yo'g'on ichak sog'lom bo'lsa, tanangiz endi keraksiz chiqindilarni samarali ravishda olib tashlaydi. Ammo sizning yo'g'on ichakingiz davolanmasa, u turli xil og'riqli muammolarga olib kelishi mumkin. Yo'g'on ichakning keng tarqalgan kasalliklari bu yallig'lanishli ichak kasalliklari, masalan:

• Sigmasimon ichakda og'riqni keltirib chiqaradigan ülseratif kolit - bu ichakning to'g'ri ichakka olib boradigan oxirgi qismi.
• Kron kasalligi, odatda qorin tugmasi yoki qorinning pastki o'ng tomonida og'riq paydo bo'ladi
• sigmasimon ichak og'rig'iga sabab bo'lgan divertikulit
• qorin bo'shlig'ining pastki qismida og'riqni keltirib chiqaradigan irritabiy ichak sindromi
• kamdan-kam hollarda qorin og'rig'iga sabab bo'lgan kolorektal saraton

Yo'g'on ichakdagi og'riqni qanday davolash kerak

Ichakning yallig'lanish kasalliklari yomon ovqatlanish bilan qo'zg'aladi yoki kuchayadi. Aslida, kolorektal saraton xavfining 70 foizigacha - AQShda o'limning uchinchi eng xavfli turi - sog'lom ovqatlanish kabi turmush tarzini o'zgartirish orqali oldini olish mumkin.

Oziq-ovqatlarni iste'mol qilishni kamaytiring

Yo'g'on ichakdagi og'riqlarni davolashning birinchi bosqichi yallig'lanishni kamaytirish va yengillikni topish mumkinligini aniqlash uchun dietangizni o'zgartirishdir. Ayrim ovqatlar yallig'lanishni kuchaytiradi, shu jumladan:

• qizil go'sht
• qizarib pishgan ovqatlar
• tozalangan shakar va qayta ishlangan uglevodlar
• alkogol
• qahva

Turmush tarzingizni tartibga soling

Yo'g'on ichakdagi og'riqni davolashning ikkinchi bosqichi hayot tarzini boshqa o'zgartirish, bu yo'g'on ichakning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan xatti-harakatlarni bartaraf etishdir.

• chekish
• ortiqcha o'tirish / o'tirishga mo'ljallangan ish muhiti
• jismoniy mashqlar etishmasligi

Dori-darmonlarni qayta ko'rib chiqing

Uchinchi qadam - siz olgan dorilarni ko'rib chiqish. Iloji bo'lsa, yallig'lanishni kuchaytiradigan va ichakning astarlanishiga ta'sir qiladigan aspirin va ibuprofen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarni qo'llashni to'xtating. Shifokoringiz alternativalarni tavsiya qilishi mumkin.

Ko'proq tolalar iste'mol qiling

Xun tolasi chiqindilarni yo'q qilish jarayonini tezlashtiradi, bu esa ich qotishi va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Ichakning harakatlanishiga etarlicha qo'pol bo'lmaganda, axlat qattiq va og'riqli bo'lishi mumkin. Sizning yo'g'on ichak etarli miqdordagi tolaga ega bo'lsa, u qorin va tomirlarga tushadigan bosimni pasaytiradi va quyidagi xavflarni kamaytiradi:

• churra
• hemoroid
• varikoz tomirlari
• yo'g'on ichak saratoni
• semirish
• yuqori qon bosimi

O'zingizning dietangizga kirishni ko'rib chiqadigan ba'zi sog'lom tolali manbalar:

• kepak
• donli mahsulotlar
• mevalar
• sabzavotlar
• yong'oq va urug'lar

Ko'proq suv iching

Suvsizlanish qattiq, og'riqli najas va sekin, bloklangan ichak harakatiga hissa qo'shishi mumkin. Milliy Fan, Muhandislik va Tibbiyot Akademiyalari to'g'ri hidratsiyani saqlab turish uchun kuniga kamida sakkiz 8 untsiya stakan suv ichishni tavsiya qiladi.

Ko'proq mashq qiling

Yuqori stressli yoki o'tiradigan hayot tarzi yo'g'on ichakni og'irlashtirishi mumkin, shuning uchun dam olish va tanangizga to'g'ri ishlashi uchun vaqt ajratish uchun vaqt topish juda muhimdir. 2009 yilda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, muntazam mashqlar erkaklardagi divertikulit xavfini 37 foizgacha kamaytirishi mumkin.

Jarrohlik

Haddan tashqari holatlarda jarrohlik yo'g'on ichakdagi og'riqlarni engillashtiradigan usuldir.

Qaytish

Ovqatlanadigan har qanday narsa tanangizga ta'sir qilishini unutmang. Yog'lar va shakarga boy va oz miqdordagi tolaga ega bo'lgan G'arbiy odatdagi parhez ovqatlanish noqulay ichak kasalliklarini qo'zg'atadigan yallig'lanish, ich qotishi va og'riqni kuchaytiradi. Ko'p miqdorda suv ichish, meva va sabzavotlarni iste'mol qilish va spirtli ichimliklar, chekish, kofein va qayta ishlangan ovqatlardan voz kechish, agar siz og'riqni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, simptomlarni yaxshilashga yordam beradi.

CDC ma'lumotlariga ko'ra, 50 yoshdan boshlab muntazam tekshiruv kolorektal saratonning oldini olishning kalitidir. Shunday qilib, agar siz 50 yosh va undan katta bo'lsangiz, shifokoringiz bilan yo'g'on ichak saratoni tekshiruvi to'g'risida gaplashing. Kolorektal saraton kasalligining aksariyati, agar ular erta aniqlansa va darhol davolansa, davolanishi mumkin.