Yelkalarga mixlash belgilari odatiymi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Nega elkama-elka izlari bor?
• Qanday cho'zish belgilarini oldini olish mumkin
• Rutinni o'rnating
• Namlang
• Elkama-elka qisish belgilarini kamroq qilish
• Jarrohlik va lazer bilan davolash
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Stretch belgilari juda keng tarqalgan. Agar sizning elkangizda mixlash belgilari bo'lsa, boshqa joylarda ham strech belgilari bo'lishi mumkin. Ular tez o'sishning belgisidir va siz ba'zida ularni oldini olishingiz mumkin.

Nega elkama-elka izlari bor?

Stretch belgilari tez jismoniy o'sishda, odatda vazn yo'qotish yoki ortish natijasida paydo bo'ladi. Bu sodir bo'lganda, teringizdagi kollagen - bu uning egiluvchanligini saqlab turishga yordam beradi - cho'zilgan teringizga mos kelmaydi. Yaralangan yaralar cho'zish izlari deb ataladi.

Agar sizning elkangizda cho'zish izlari bo'lsa, bu mushak yoki yog'dan tezda massa ortishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Yelkalarda cho'zilgan belgilar ko'pincha bodibilding tufayli yuzaga keladi.

Qanday cho'zish belgilarini oldini olish mumkin

Bodibilding yoki qizg'in mashqlar sizning cho'zilish belgilaringizni oshirishi mumkin. Sizning elkangizda va qo'llaringizda mushak massasining tez o'sishi strech belgilarining paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Ammo, natijalarga erishish uchun sabr-toqatli bo'lsangiz, cho'zish belgilarining oldini olishingiz mumkin.

Rutinni o'rnating

Mashg'ulotning ko'p rejimi sizni A nuqtadan B nuqtasiga imkon qadar tezroq kirish uchun, bu vazn yo'qotish yoki mushaklarning kuchayishi bilan bog'liq. Biroq, cho'zish belgilarining oldini olish uchun siz barqaror o'sishni ta'minlaydigan tartibni tanlashingiz kerak. Sekin-asta mushaklarni jalb qilish sizning strech belgilari paydo bo'lish ehtimolingizni kamaytiradi.

To'satdan kilogramm olishdan saqlaning

Sekin-asta o'sishni oshiring. Mushak olish uchun steroidlarni qabul qilmang. Steroidlarni qo'llash sizning mushak massangizni tezda oshirishi mumkin, ammo teringizni o'sishni ushlab turishiga to'sqinlik qilishi mumkin, natijada cho'zish izlari paydo bo'ladi.

Yaxshi ovqatlaning

Oziqlantiruvchi parhezni iste'mol qilish terining yaxshi sog'lig'iga yordam beradi. Sink, antioksidantlar va vitaminlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini kiriting. Sizning dietangiz, shuningdek, tovuq yoki yong'oq kabi mevalar va sog'lom oqsillarni o'z ichiga olishi kerak.

Namlang

Teringizni losonlar, kakao moyi, shea yog'i va A va E vitaminlari bo'lgan mahsulotlar bilan namlang.

Elkama-elka qisish belgilarini kamroq qilish

Ko'p odamlar cho'zish belgilariga ega. Ular kam uchraydi, chunki ular o'sishning odatiy qismidir. Ammo, agar siz elkangizni cho'zish belgilarini kamroq sezgir qilmoqchi bo'lsangiz, sizda bir nechta variant mavjud, ular orasida:

• quyoshsiz seldereydan foydalangan holda
• teringizni ohangini bir tekis qilish uchun bo'yanish
• yenglari bilan ko'ylak kiyish

Jarrohlik va lazer bilan davolash

Ba'zi jarrohlik muolajalar strech belgilarini yaxshilash uchun sinovdan o'tgan. Agar siz kosmetik davolanish haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, mavjud variantlarni o'rganing, masalan:

• mikrodermabraziya
• uch tomonli radiochastota
• lazer terapiyasi

Kosmetik muolajalardan oldin har doim shifokor bilan tekshiring. Shuningdek, tibbiy sug'urtangiz protsedurani qamrab oladimi yoki yo'qligini bilishingiz mumkin.

Olib ketish

Stretch belgilari mutlaqo normaldir. Yuqori tana va qo'llarning massasini oshirish uchun jismoniy mashqlar qilishni boshlaganingizda, elkangizda kichik kuchlanish belgilarini ko'rishni boshlashingiz mumkin.

Agar siz sog'lom ovqatlanishni iste'mol qilsangiz va sekin va barqaror o'sishni rag'batlantirish rejasiga rioya qilsangiz, cho'zish belgilarining paydo bo'lish ehtimolini kamaytirasiz.