Apple Fitness+ homiladorlik, kattalar va yangi boshlanuvchilar uchun yangi mashqlarni taqdim etadi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Sentyabr oyida ishga tushirilgandan buyon, Fitness+ Apple -ning hamma tarafdorlari tomonidan katta yutuq bo'ldi. Foydalanish uchun qulay, talabga javob beradigan fitnes dasturi iPhone, iPad va Apple TV-ga 200 dan ortiq studiya uslubidagi mashqlarni olib keladi. Apple Watch siz tanlagan striming qurilmangizga ulanadi, shuning uchun siz barcha mashg‘ulot ko‘rsatkichlarini (yurak urishi tezligi, kaloriyalar, vaqt va faollik qo‘ng‘irog‘i holati) real vaqtda ekranda ko‘rishingiz mumkin. Pastki chiziq? Uzuklarni yopish hech qachon oson bo'lmagan. (Tegishli: Men Apple -ning yangi fitnes+ oqim xizmatini sinab ko'rdim - bu DL)

Endi, mashg'ulotlarni yanada inklyuziv qilish maqsadida, Apple faqat Fitness+ ga homiladorlar, keksalar va yangi boshlanuvchilar uchun mo'ljallangan yangi mashqlarni joriy etishlarini e'lon qildi.

Homiladorlik uchun yangi mashg'ulotlar bo'limi 10 ta mashg'ulotni o'z ichiga oladi, ular kuch, asosiy va aqlli kutish vaqtini o'z ichiga oladi.Barcha mashg'ulotlar atigi 10 daqiqa davom etadi, bu ularni homiladorlikning barcha bosqichlarida va har qanday fitnes darajasida ayollarga qulay qiladi. (Ma'lumki, siz yangi mashg'ulot dasturini boshlashdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashishingiz kerak.) Har bir mashg'ulot, shuningdek, agar kerak bo'lsa, qulaylik uchun yostiqdan foydalanish kabi o'zgartirish bo'yicha maslahatlarni o'z ichiga oladi. Mashg'ulotlar ilgari rivojlangan sportchi uchun biroz oson bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular bolasini o'zi kutayotgan murabbiy Betina Gozo bilan birga faol ravishda faol bo'lishni xohlaydigan yaqinda bo'ladigan onalar uchun juda mos keladi. Ushbu mashg'ulotlarning maqsadi homiladorlik paytida mashq qilish juda qiyin bo'lmasligini va o'zingiz uchun atigi 10 daqiqa o'yib yasash uzoq yo'lni bosib o'tishi mumkinligini isbotlashdir. (O'qing: homilador bo'lganingizda mashg'ulotingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lgan 4 usul)

Xuddi shunday, kattalar uchun barcha mashg'ulotlar 10 daqiqa davom etadi va kuch, moslashuvchanlik, muvozanat, muvofiqlashtirish va harakatchanlikka qaratiladi. Trener Molli Foks boshchiligidagi ushbu seriya sakkizta mashqni o'z ichiga oladi, ularning aksariyati engil dumbbell yordamida amalga oshiriladi. Trenerlar, shuningdek, stul bilan o'zgartirishlarni taklif qiladilar yoki foydalanuvchilar qo'llab-quvvatlash uchun devordan qanday foydalanishlari mumkinligini aytib berishadi. Mashg'ulotlar o'z -o'zidan bajarilishi yoki boshqa Fitness+ mashg'ulotlari bilan birlashishi uchun mo'ljallangan.

Butun Apple Fitness+ platformasi yangi boshlanuvchilar uchun juda qulay; ammo, yangi boshlagan va o'zlarini yangilar deb hisoblaydigan odamlar uchun, striming xizmati yangi boshlanuvchilar uchun mashqlar dasturida yangi yoga, yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar (HIIT) va kuch-quvvat mashg'ulotlari debyutini o'tkazadi. Ushbu kam ta'sirli, bajarilishi oson mashg'ulotlar yangi boshlanuvchilar uchun asosiy narsalarni o'zlashtirish va yanada mashaqqatli takliflarga sho'ng'ishdan oldin o'zini ishonchli his qilishning ajoyib usuli. (Tegishli: mashg'ulot mashg'ulotlarida AFdan charchaganingizda ushbu o'zgartirishlarni sinab ko'ring)

Tanlash uchun ko'proq mashg'ulotlarga ega bo'lish bilan bir qatorda, Fitness+ yangi Yoga va Mindful Cooldown murabbiyi Jonelle Lyuisni kutib oladi. Lyuis 15 yildan ortiq tajribaga ega bo'lgan tajribali yogi bo'lib, so'nggi yetti yil davomida boshqalarga ta'lim berib, o'rgatmoqda va o'rgatmoqda. Uning o'qitish uslubi yangi boshlanuvchilar uchun ham, mutaxassislar uchun ham juda mos keladi, lekin uni xip-xop va R&Bga bo'lgan muhabbat, albatta, u bilan o'ynoqi ham, jonli ham ishlaydi.

Va nihoyat, yaqinlashib kelayotgan yangilanish "Yurish vaqti" ning yangi qismini ham o'z ichiga oladi-bu piyoda yurishga yo'naltirilgan podkast bo'lib, unda taniqli mehmonlar hayot darslari, xotiralar yoki minnatdorchilik manbalaridan boshlab hamma narsani muhokama qilishadi. Bu yangi epizodda Jeyn Fonda rol o'ynaydi, u o'z qo'rquviga qarshi turish va Yer kuni sharafiga iqlim o'zgarishiga qarshi kurashish bo'yicha bilimlar bilan bo'lishadi. ICYDK, Fitness+ yurish vaqti seriyasidagi har bir epizod 25 dan 40 daqiqagacha davom etadi va unga Apple Watch’ingizdan kirish mumkin.

Bu qiziqarli yangi yangilanishlar 19 -aprelda tushib ketadi va faqat Apple qurilmalarida Fitness ilovasida qulay joylashtirilgan Fitness+-da bo'ladi. Hozirda platforma Apple Watch egalari uchun bir oy davomida bepul, shundan so‘ng sizdan oyiga $10 yoki yiliga $80 to‘lov olinadi.

Uchun ko'rib chiqish