Olma sirkasi bilan ich qotishini engillashtiradi

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Kabızlığı davolash uchun olma sirkasi yordamida
• Tadqiqot nima deydi
• ACV ning mumkin bo'lgan yon ta'siri
• Tez-tez siyish
• Oshqozonni xafa qilish
• Kaliy kam
• Tishlarga zarar
• Suyak zichligining pasayishi
• Teri muammolari
• Bosh og'rig'i
• Allergiya
• Kabızlık nima sabab bo'ladi?
• Ich ketishni qanday oldini olish mumkin
• Olib ketish

Umumiy nuqtai

Deyarli har bir kishi vaqti-vaqti bilan kabızlığı boshdan kechiradi. Agar sizning ichak harakatlaringiz odatdagidan kamroq bo'lsa yoki axlat o'tishi qiyin bo'lsa, sizda ich qotishi mumkin.

Bir necha kun davomida ichak harakatisiz yurganingizdan so'ng, sizning taburetingiz qattiqlashadi va ovqat hazm qilish tizimingizda harakat qilmaydi.

Kabızlığı engillashtirish uchun ishlatilgan bir nechta uy davolash usullari mavjud. Ba'zi odamlar olma sirkasi (ACV) ichish yoki ovqat hazm qilish muammolarini davolashga yordam beradi deb ta'kidlashadi. Ushbu vosita va uning qanday ishlatilishi haqida ko'proq bilib oling.

Kabızlığı davolash uchun olma sirkasi yordamida

Olma sirkasi - bu olma achitilgan sharbatidan tayyorlangan sirka. Bu bir qator shartlarga javob beradigan mashhur xalq davosi.

Ammo ACV ich qotishini engillashtirishi mumkinligini tasdiqlaydigan ilmiy izlanishlar mavjud emas.

Ko'pincha ich qotishini davolash uchun ACVni targ'ib qiladigan odamlar buni quyidagicha ta'kidlashadi:

• tabiiy laksatif sifatida ishlaydi
• pektinni o'z ichiga oladi, bu suvda eriydigan toladir, bu sizning umumiy hazm bo'lishingizni yaxshilashga yordam beradi
• tarkibida hazm bo'ladigan molik kislota va sirka kislotasi mavjud

Shuningdek, ACV tarkibida oz miqdordagi magniy mavjud bo'lib, bu ichakning muntazam harakatlanishiga yordam beradi.

Sinashga qiziqasizmi? Bu erda olma sirkasi sotib oling.

Ammo ACV dan davolash sifatida foydalanish bo'yicha rasmiy tavsiyalar mavjud emas. Ba'zi odamlar kuniga ikki marta och qoringa ACV, asal va suv aralashmasini ichishni maslahat berishadi.

Tadqiqot nima deydi

Kabızlığı engillashtirish uchun ACV-ning foydalari izlanishlarda isbotlanmagan. Natijada, uni davolash sifatida ishlatish uchun rasmiy tavsiyalar yo'q.

ACV oziq-ovqat deb hisoblansa ham, uni terapevtik maqsadlarda iste'mol qilishda ehtiyot bo'lish kerak. Kabızlığı yoki boshqa sog'liqni saqlash uchun ACV-ni ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashing.

ACV ba'zi dorilar bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkinligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud. Agar siz quyidagi dorilarni qabul qilsangiz, ACVni iste'mol qilishdan oldin shifokoringiz bilan suhbatlashing:

• digoksin
• insulin
• diabetga qarshi dorilar
• diuretiklar yoki "suv tabletkalari"

Ba'zi ota-onalar bolalarning parheziga ACV kiritadilar yoki uni vanna suvlariga qo'shadilar. Farzandingizning ich qotishi yoki boshqa tibbiy holatlarda davolanish uchun ACV dan foydalanishdan oldin, bolangizning shifokori bilan gaplashing.

ACV ning mumkin bo'lgan yon ta'siri

Kichik miqdordagi ACVni ichish, ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo ba'zi bir yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.

Quyida keltirilgan ba'zi nojo'ya ta'sirlar ko'rsatilgan:

Tez-tez siyish

ACV tez-tez siyishga olib kelishi mumkin. Dori-darmonni ichishdan oldin, xususan, xlorotiyazid yoki Lasix yoki boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, gapiring.

Oshqozonni xafa qilish

ACVni ichish sizni g'azablantirishi mumkin. Uni suyultirish yoki oziq-ovqat bilan iste'mol qilish ushbu yon ta'sirlarning oldini olishga yordam beradi.

Kaliy kam

Doimiy ravishda ACV ichish sizning mineral darajangizga ta'sir qilishi va kaliyning past bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Kundalik polivitaminni qabul qilish va banan kabi kaliyga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish haqida o'ylab ko'ring. Internetda multivitaminni oling.

Tishlarga zarar

Har qanday kislotali ichimliklar singari, ACV ham tish emalini emirishi yoki og'iz yoki tomog'ingizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin.

Tish va og'iz muammolarini oldini olish uchun:

• ACVni suyultirish
• aralashmani somon orqali iching
• keyin og'zingizni chaying

Suyak zichligining pasayishi

Doimiy ravishda ACV ichish suyak zichligini kamaytirishi mumkin. Agar sizda osteoporoz bo'lsa yoki uni rivojlanish xavfi yuqori bo'lsa, ACV ichishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing.

Teri muammolari

ACV ichish ba'zi odamlarda akne va terining qizarishiga olib kelishi mumkin.

Bosh og'rig'i

Ba'zi odamlar ACV ichgandan keyin bosh og'rig'i haqida ham xabar berishgan.

Allergiya

Agar siz ACV ichganingizdan keyin qichishish, burunning oqishi yoki boshqa alomatlar paydo bo'lsa, unga allergik bo'lishingiz mumkin. Qabul qilishni to'xtating va alomatlaringizni shifokorga xabar bering.

Kabızlık nima sabab bo'ladi?

Kabızlık, odatda, chiqindilar tizimingizda asta-sekin harakat qilganda sodir bo'ladi. Najas ovqat hazm qilish tizimingiz orqali qancha vaqt o'tishi kerak, shunchalik qiyin kechadi.

Katta yoshdagi odamlar, ayniqsa ayollar, ich qotishi rivojlanishi xavfi yuqori. Yomon ovqatlanish, etarlicha suyuqlik ichmaslik va etarlicha mashq qilmaslik ham ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Kabızlığın boshqa mumkin bo'lgan sabablari quyidagilardan iborat:

• yo'g'on ichakda yoki to'g'ri ichakda asab muammolari yoki tiqilib qolishlar
• tos mushaklari bilan bog'liq muammolar
• diabet, homiladorlik, hipotiroidizm, giperparatiroidizm yoki boshqa holatlar natijasida yuzaga keladigan gormonal buzilishlar
• ba'zi dorilarning yon ta'siri

Axlatingiz yoki ichak tutilishingizda jiddiy o'zgarishlarni sezgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Uyda muammoni hal qilishdan oldin jiddiyroq sharoitlarni istisno qilish muhimdir.

Ich ketishni qanday oldini olish mumkin

Kabızlıkning oldini olish va davolash uchun, siz ushbu turmush tarzini qabul qilishingiz mumkin:

• Jismoniy mashqlar. Doimiy mashq qiling. Masalan, haftaning ko'p kunlarida sayrga borishingiz mumkin.
• Xun tolasini qo'shing. Meva, sabzavot, to'liq don va boshqa tolaga boy ovqatlar bilan sog'lom ovqatlaning.
• Ko'p iching. Suv, qahva, choy yoki meva sharbatlari kabi ko'plab suyuqliklarni iching. Ko'p suyuqliklaringiz suvdan chiqishi kerak.
• Borishni kutmang. Ichak harakatiga undang. Banyodan foydalanishni kutish kabızlığa olib kelishi mumkin.
• Elyaf qo'shimchalarini sinab ko'ring. Kundalik ishingizga bir necha osh qoshiq ishlov berilmagan bug'doy kepagi, psilliy po'stlog'i (Metamucil) yoki boshqa tolali qo'shimchalarni qo'shing.

Agar siz ushbu turmush tarzini qabul qilgandan keyin hamon ich qotib qolsangiz, shifokoringizga murojaat qiling. Sizning ichingiz ich ketishiga olib keladigan sog'lig'ingiz bo'lishi mumkin.

Shifokor sizning ichingizning sababini aniqlashga yordam beradi va davolanishni buyuradi.

Olib ketish

Olma sirkasi ichni ichni davolashda samarali ekanligini ko'rsatadigan ilmiy dalillar yo'q. Kichik miqdordagi ichimlikni iste'mol qilish, ko'pchilik uchun xavfsizdir, ammo ba'zi bir yon ta'sirga duch kelishingiz mumkin.

Agar siz uyda davolanish usullarini izlayotgan bo'lsangiz, ularni sinab ko'ring.

Kabızlık qancha uzoq davom etsa, uni turmush tarzi o'zgarishi yoki uy sharoitida davolanish bilan davolash yanada qiyinlashadi.

Agar kabızlığınız bir necha hafta yoki oy davom etsa, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular turmush tarzini o'zgartirishni, ortiqcha dori-darmonlarni yoki boshqa davolanish usullarini tavsiya qilishlari mumkin.