Olma sirkasi va olcha sharbati artritni davolay oladimi?

Tarkib

• Gilos va sirka bilan to'la
• Gilos nazariyasi
• Tiz og'rig'i va tort gilos sharbati
• Gilos tabletkalarini ichish
• Gilos va podagra
• Gilosdan foyda oling
• Sirka tarkibidagi hayotiy narsalar
• Gilos va olma sirkasini oqilona ishlatish

Gilos va sirka bilan to'la

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, Qo'shma Shtatlardagi 54 milliondan ortiq odam ularga artrit tashxisi qo'yilganligini aytadilar. Artritni davolashda dietaning roli chalkash bo'lishi mumkin. "Mo''jizaviy" ovqatlar haqidagi da'volar, artrit simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan ovqatlar haqida ogohlantirish bilan mos keladi.

Gilos sharbati va olma sirkasi artrit og'rig'i va qattiqligini engishga qaratilgan harakatlaringizga qanday mos kelishi mumkinligini ko'rib chiqamiz.

Gilos nazariyasi

Gilos antosiyaninlarning boy manbai bo'lib, mevalarga qizil rang beradi. Folia Horticulturae jurnaliga ko'ra, 100 gramm (g) qora gilos 82 va 297 milligramm (mg) antosiyaninlarni etkazib beradi.

Flavonoidlar guruhining a'zosi, antosiyaninlar antioksidant xususiyatlarga ega, ular yallig'lanish bilan kurashishi mumkin. Biroq, olimlar ushbu mexanizm qanday ishlashini aniq tushunishmaydi.

Tiz og'rig'i va tort gilos sharbati

Jurnalga qo'shimchada nashr etilgan ikki ko'rli tadqiqot Artrit va revmatizm tort gilos sharbati tizzaning osteoartrit (OA) dan og'riqni engillashtirishda rol o'ynashi mumkinligini aniqladi.

Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olti hafta davomida har kuni ikki stakan tort gilos sharbatini ichgan odamlar platsebo ichgan guruhga nisbatan og'riq ko'rsatkichlarini kamaytirdilar. Har bir shisha sharbatning tarkibida 45 tort gilos va katta miqdordagi shakar bor - 31 g.

Gilos tabletkalarini ichish

Tadqiqotchilar gilos OA og'rig'ini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatishga harakat qilishdi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, OA bilan kasallangan 20 nafar ayol 21 kun davomida kuniga ikki stakan tort gilos sharbatini ichganlaridan keyin S-reaktiv protein (CRP) darajasi kamaygan. CRP darajasi pasayishi yallig'lanishning kamayishi bilan bog'liq.

Baylor tadqiqot instituti tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, Montmorency gilosidan tayyorlangan jelatin kapsulasi OA og'rig'ini engillashtirishi mumkin. Tadqiqot kichik edi va nashr etilmadi va keyingi tadqiqot natijalarni tasdiqlay olmadi. Artrit jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, gilos kapsulalari kuzatuvdagi platsebodan ko'ra og'riqni yaxshilaydi.

Gilos va podagra

Ba'zi tadqiqotlar gut olovini kamaytirishda gilos va gilos ekstrakti uchun potentsial rolni namoyish etadi. Gut - bu artritning bir turi. Gutning chaqnashi yoki "hujum" qo'shma og'riq, shish va qizarishni keltirib chiqaradi.

Boston universiteti tibbiyot maktabi tomonidan o'tkazilgan bir tadqiqotda gilos iste'mol qilish gut xurujining oldini olishga yordam berishi mumkinligi aniqlandi. Tadqiqot bir yil davomida 633 podagra bemorlarini kuzatdi. Tadqiqotchilar ikki kunlik intervallarni ko'rib chiqdilar va gilosni ikki kun davomida iste'mol qilganlar gilos umuman iste'mol qilmaydigan guruhga qaraganda 35 foiz past gut hujumiga duchor bo'lishdi.

Gilosdan foyda oling

Gilos va artritni yengillashtirish o'rtasidagi bog'liqlik hali ham rivojlanmoqda. Tadqiqot davom etar ekan, nega mazali va sog'lom qizil mevalardan zavqlanmaysiz? Sizning dietangizda gilosni ko'paytirishning ba'zi usullari:

• Quritilgan gilosni salatga soling.
• Quritilgan gilosni kekler yoki krep pishlog'iga aralashtiring.
• Suvingizga antioksidantni kuchaytirish uchun bir stil tort gilos sharbatini qo'shing.
• Yogurt va granolangizni yangi gilos bilan to'ldiring.
• Bir hovuch toza yangi gilosdan rohatlaning.

Artrit alomatlari haqida o'zingizning yozuvlaringizni saqlashingiz va gilos yordam berishini ko'rishingiz mumkin.

Sirka tarkibidagi hayotiy narsalar

Olma sirkasi tarafdorlarining ta'kidlashicha, uning antioksidanti beta karotin va sirka kislotasi artrit og'rig'ini engillashtiradigan mo''jizaviy ta'sir ko'rsatadi. Biroq, hech qanday ilmiy tadqiqotlar bu da'volarni qo'llab-quvvatlamaydi. Amerika Qo'shma Shtatlari Qishloq xo'jaligi vazirligi (USDA) sirkali sirka tahlili beta karotin yoki boshqa vitaminlarning o'lchab bo'lmaydigan miqdorini ko'rsatdi.

Salatani ko'paytirish uchun sirkali sirkaning chayqalishi tanglikni qo'shadi, ammo sirop tabletkalarini yutish yoki yutib yuborish artritga yordam bermaydi. Aslida, Artrit fondi artrit oziq-ovqat afsonalari haqidagi maqolada olma sirkasi sirlarini sanab o'tadi.

Gilos va olma sirkasini oqilona ishlatish

Artrit alomatlarini kamaytiradigan biron bir "artrit dietasi" isbotlanmagan. Shu bilan birga, sog'lom ovqatlanish shart-sharoit bilan yaxshi yashashning muhim qismidir. Og'irlikni nazorat qilish va OA ni nazorat qilish uchun plastinkangizni meva, sabzavot, yong'oq, loviya va urug'lar bilan to'ldiring.

Sog'lom ovqatlanish, shuningdek, podagra yoki romatoid artritning yallig'lanishini kamaytirishi mumkin. Olma sirkasi va gilosni meva-sabzavotlarga boy dietaga qo'shing, bu sizning energiyangizni oshirishga, immunitetni oshirishga va normal vaznda bo'lishga yordam beradi.