Kandidaga qarshi parhez ichak salomatligining sirimi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Diyet haqida gap ketganda, nuqtai nazar o'zgarib ketdi: Ko'p odamlar shunchaki vazn yo'qotish yoki jinsi shim kiyish o'rniga, o'zlarini yaxshi his qilish va sog'lom bo'lish uchun ovqatlanish odatlarini yaxshilashni xohlaydilar. (Bu asosan dietaga qarshi tendentsiya va biz bundan juda xursandmiz.)

Ushbu oziqlanish tenglamasining bir qismi ichak sog'lig'idir - ayniqsa, tinch va sog'lom ovqat hazm qilish tizimi uchun probiyotiklarga boy oziq-ovqatlarni izlash. (Agar siz hali ham bu nima uchun muhimligini bilmasangiz, mikrobiomangiz sog'lig'ingizga qanday ta'sir qiladi.)

Kirish: kandidaga qarshi parhez. Bu past shakar dietasi kandidozni, ichakdagi kandidoz (xamirturush turi) o'sishidan kelib chiqadigan infektsiyani yo'q qilish uchun mo'ljallangan. Kandidoz ichakdagi yaxshi va yomon bakteriyalarning nomutanosibligi natijasida rivojlanishi mumkin va nafaqat jiddiy ovqat hazm qilish muammolariga, balki yallig'lanishga, allergiyaga va kayfiyatning o'zgarishiga olib kelishi mumkin. Bu har uch kishidan biriga ta'sir qiladigan "jim epidemiya", deydi Enn Boroch, ovqatlanish bo'yicha sertifikatlangan maslahatchi va muallifi. Candida davosi. Shakar va tozalangan uglevodlar ichakdagi ortiqcha xamirturushning ikkita asosiy aybdoridir, shuning uchun kandidozga qarshi parhez shakar, alkogol va hatto meva va sabzavotlarning yuqori glisemik indeksiga ega bo'lishni talab qiladi. oziq -ovqat hazm qilinadi va tanada glyukoza bo'linadi. Maqsad xamirturushni yo'q qilish va ichakni sog'lom bakteriyalar muvozanatiga qaytarishdir.

ICYMI, isyonchi Uilson yaqinda ichakdagi kandidozni muvozanatlash uchun shakarni kesib tashlash tajribasi haqida gapirdi. Aktrisa Instagram -dagi "salomatlik yili" ni "sog'lik yili" haqida qisqacha bayonotida Avstriyadagi "Viva Mayr" tibbiy kurortida "professional detoks" qilganini esladi va u erda "shirin tishi" uni kandidoz o'sishiga olib kelganini bildi. uning ichagida. Ammo u qaysi oziq-ovqatlar ichakdagi foydali va yomon bakteriyalar muvozanatini saqlashga yordam berishini bilgach, uning tanasi nafaqat o'zgara boshladi, balki u "juda yaxshi his qila boshladi", dedi u IG Live-da. (Uilson, shuningdek, sog'ligi yilida sevib qolgan bitta mashg'ulotini ham ochib berdi.)

Agar siz ichakdagi bu "kandida" xamirturushi achitqi infektsiyasi tufayli kelganingizda shifokoringiz tasvirlagan narsa bilan bir xilmi deb qiziqsangiz, bu shunday. Darhaqiqat, kandidoz og'izda, ichakda, qinda, ba'zida esa mix ostida joylashgan. Ko'p odamlar zerikarli vaginal infektsiyalardan tashqari xamirturush infektsiyalari ehtimolini anglamaydilar. Borochning aytishicha, kandida bosh og'rig'i, teri muammolari, ichak muammolari, kilogramm ortishi va charchoqning aybdori ekanligini ko'rsatadigan najas yoki qon testi yo'q. Uning so'zlariga ko'ra, parhez 80-yillarda moda bo'lgan va u qayta tiklangan va yopishishi kerak, chunki qo'ziqorin juda ko'p alomatlarning sababidir.

Nazariy jihatdan yaxshi fikr, lekin siz bu ovqatlarning barchasidan voz kecha olasizmi? Siz qahva, sharobdan voz kechishingiz kerak, va pishloq! Kandidaga qarshi parhez veb-sayti bir necha kun davomida qat'iy (ixtiyoriy bo'lsa ham) detoksifikatsiya fazasini tavsiya qiladi, so'ngra bir necha haftadan bir necha oygacha bo'lgan rejaga ko'ra, xamirturush o'sadigan ovqatlarni yo'q qiladi, shu bilan birga, aslida kurashadigan ba'zi ovqatlarni qo'shadi. xamirturushsiz Siz ovqat hazm qilish muammolarini nima qo'zg'atayotganini aniqlash uchun ovqatni asta -sekin qayta kiritasiz va bu va boshqa noqulay alomatlarning oldini olasiz. Ratsion cheklangan ko'rinishi mumkin bo'lsa-da, siz kraxmalli bo'lmagan sabzavotlardan (masalan, brokkoli, baqlajon, qushqo'nmas), shuningdek, shakar miqdori kam bo'lgan mevalardan (rezavorlar va greyfurt) va ba'zi go'sht, yong'oq va donlardan bahramand bo'lishingiz mumkin.

Agar sizning shifokoringiz xamirturush o'sganligini aniqlasa, kandidozga qarshi parhez sizning yagona variantingiz emas, chunki u antifungal dorilarni ham buyurishi mumkin. Kandidaga qarshi parhez tobora obro'li bo'lib borayotgan bo'lsa-da, ba'zi tibbiyot mutaxassislari bu kandidozni ko'payishining mo''jizaviy echimi emasligini ogohlantirmoqda.

Bu umuman sog'lom ovqatlanish, lekin agar bu sizning kandidozga qarshi qurolingiz bo'lsa, rejadan chiqib ketishingiz bilan o'sish darhol qaytadi, deydi naturopatik shifokor Saul Markus. "Diyet o'z-o'zidan kandidozni o'ldirishi mumkin degan fikr noto'g'ri tushunchadir", deya qo'shimcha qiladi u, ammo dori-darmonlar bilan birgalikda parhez foydali bo'lishi mumkin. Kalit - bu moderatsiya. "Bu juda haddan tashqari holga keladi", deydi Markus. "Odamlarga, masalan, bir bo'lak meva bo'lishi mumkin emas, deyishadi." (Eshitgan har qanday parhez maslahatiga amal qilmaslik kerakligi haqida eslatma.)

Boshqa dietalar singari, kandidozga qarshi parhezni ham tanangizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oziq-ovqat mahsulotlarini kamaytirish usuli sifatida ko'rib chiqish kerak, bu kasallikning yagona davosi emas. Agar bir oy davomida qahva va pishloqdan voz kechish do'zaxning o'z versiyasiga o'xshab qolsa, shifokoringiz bilan gaplashing, o'z variantlaringizni muhokama qiling va haqiqatan ham nima kerakligini va nima ahmoqona ekanini hal qiling.

Uchun ko'rib chiqish