5 Men uchun ishlaydigan surunkali migren uchun qo'shimcha davolash usullari

Tarkib

• 1. Efir moylari
• 2. Vitaminlar va qo'shimchalar
• Baliq yog'i
• Riboflavin
• 3. Sog'lom ovqatlanish
• 4. Probiyotikalar
• 5. Reiki
• Olib ketish

Agar siz migrenni boshdan kechirsangiz, shifokor sizni ushbu holatni boshqarish uchun profilaktika yoki o'tkir davolashni buyurishi mumkin. Profilaktik dori-darmonlar har kuni qabul qilinadi va alomatlaringiz alevlenmemesine yordam beradi. O'chokli hujum paytida favqulodda holat sifatida o'tkir dorilar qabul qilinadi.

Sizga mos keladigan dori topmaguningizcha bir nechta turli xil dori-darmonlarni sinab ko'rishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bu umidsizlikni keltirib chiqarishi mumkin, ammo har kim davolanishga har xil javob beradi va siz eng munosibingizni topishingiz kerak.

Profilaktik va o'tkir davolash usullaridan tashqari, men qo'shimcha terapiyani ham migren og'rig'ida foydali deb topdim. Quyida men uchun beshta qo'shimcha davolash usullari keltirilgan. Bu biroz sinov va xatolarni talab qiladi, shuning uchun agar birinchi urinishingiz ishlamasa, muvaffaqiyatsizlikka duch kelmang. Ushbu davolash usullaridan birini sinab ko'rishdan oldin, albatta, shifokoringiz bilan suhbatlashing.

1. Efir moylari

Shu kunlarda efir moylari ro'yxatimning boshida. Ammo men ularni bir necha yil oldin sinab ko'rganimda, ularga dosh berolmadim! Men efir moylari haqida shov-shuvni olmadim. Men ularning hidini qo'zg'atayotganini topdim.

Oxir-oqibat, migren og'rig'imga efir moylari yordam bera boshladi. Natijada, endi ularning hidlarini yaxshi ko'raman. Bu "o'zini yaxshi his qilish" hididir.

Mening brendim - Young Living. Mening sevimli mahsulotlarning bir nechtasiga quyidagilar kiradi:

• M-donli efir moyi
• PanAway efir moyi
• Stress Uzoqda Essential Oil
• Endoflex efir moyi
• SclarEssence efir moyi
• Progressence Plus serum

Agar siz PanAway efir moyini sinab ko'rishni tanlasangiz, avval uni oyoqlaringizga yoki boshingizdan uzoqroq joylarga qo'yishingizni maslahat beraman, chunki bu issiq moy. Bundan tashqari, men Progressence Plus sarumini bilaklarimga qo'yishni yaxshi ko'raman. Men SclarEssence efir moyini oyoqlarim ostiga qo'ydim.

2. Vitaminlar va qo'shimchalar

Ba'zi vitaminlar va qo'shimchalar migren og'rig'iga katta yordam berishi isbotlangan. Mana, har kuni olib boradigan ba'zi narsalar.

Baliq yog'i

Mutaxassislar migrenning aniq nima sabab bo'lishini bilishmaydi, ammo etakchi aybdor - bu tananing va qon tomirlarining yallig'lanishi. Baliq yog'i yallig'lanishni engillashtiradigan yog 'kislotalariga boy.

Siz baliq yog'ini quyidagi ovqatlardan olishingiz mumkin:

• orkinos
• go'shti Qizil baliq
• sardalye
• gulmohi

Baliq yog'ini o'z ichiga olgan xun takviyasini sotib olishingiz mumkin. Qabul qilishning to'g'ri dozasini bilish uchun doktoringizga murojaat qiling.

Riboflavin

Riboflavin - bu B vitaminining bir turi. U energiya bilan ta'minlaydi, shuningdek antioksidant sifatida ishlaydi.

O'chokli uchun u o'z-o'zidan yaxshiroq ishlaydi, shuning uchun vitamin B kompleksini emas, balki riboflavin qo'shimchasini olishga ishonch hosil qiling. Albatta, avval siz o'zingiz uchun xavfsiz variant ekanligini bilish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing.

3. Sog'lom ovqatlanish

Sog'lom ovqatlanish bu mening migrenimni boshqarish uchun kalit. Men juda ko'p turli xil parhezlarni sinab ko'rdim, ammo aniq ovqatlardan voz kechish yanada foydali ekanligini aniqladim.

Ratsionimdan chiqarib tashlagan narsalarga quyidagilar kiradi:

• vino
• pishloq
• go'sht
• soya

Albatta, hamma narsa muvozanat bilan bog'liq. Ba'zida men o'zimni restoranda sut mahsulotlari bilan yoki menyuda eng jozibali ko'rinadigan narsalar bilan siylayman.

4. Probiyotikalar

Men uchun sog'lom ichak sog'lom bosh degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, men sog'lom ovqatlanishni kuchli tayanch sifatida iste'mol qilishni boshlayman, lekin har kuni probiyotiklarni qabul qilaman.

5. Reiki

Men bu yil Reiki shifokoriga borishni boshladim va bu hayotni o'zgartirib yubordi. U menga meditatsiya haqida ko'p narsalarni, shu jumladan turli xil texnikalarni o'rgatdi.

Men har hafta ikki-uch marta mulohaza yuritaman va bu mening migrenim uchun foydali bo'ldi. Men sezilarli yaxshilanishni ko'rdim! Meditatsiya stressni engillashtiradi, kayfiyatimni yaxshilaydi va ijobiy bo'lishimga yordam beradi.

Olib ketish

Tibbiy davolanishni ushbu davolash usullari bilan to'ldirish men uchun hayotni o'zgartirdi. Qaysi qo'shimcha davolanish sizga eng mos kelishini bilish uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing. Tanangizni tinglang va bu jarayonga shoshilmang. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning mukammal vositangizni topasiz.

Andrea Pesate Venesuelaning Karakas shahrida tug'ilib o'sgan. 2001 yilda u Mayami shahriga Florida Xalqaro Universitetining Aloqa va jurnalistika maktabiga o'qishga kirdi. O'qishni tugatgandan so'ng u Karakasga qaytib keldi va reklama agentligida ish topdi. Bir necha yil o'tgach, u o'zining haqiqiy ishtiyoqi yozuvchilik ekanligini tushundi. O'chokli surunkali holatga kelganda, u doimiy ravishda ishlashni to'xtatishga qaror qildi va o'z tijorat biznesini boshladi. U 2015 yilda oilasi bilan Mayamiga qaytib keldi va 2018 yilda u o'zi yashaydigan ko'rinmas kasallik haqida xabardorlikni oshirish va stigmani to'xtatish uchun Instagram-da @mymigrainestory sahifasini yaratdi. Biroq, uning eng muhim roli - ikki farzandining onasi.