Qandli diabet uchun eng yomon 5 ta oziq-ovqat

Tarkib

• 1. Shirinliklar
• 2. Oddiy uglevodlar
• 3. Qayta ishlangan go'shtlar
• 4. Paketli gazaklar
• 5. Spirtli ichimliklar
• Chunki diabetga chalingan odam yaxshi ovqatlanishi kerak

Shokolad, makaron yoki kolbasa qandli diabetga chalingan odamlar uchun eng yomon oziq-ovqat hisoblanadi, chunki qondagi shakarni ko'paytiradigan oddiy uglevodlarga boy bo'lishidan tashqari, ular tarkibida qondagi glyukoza miqdorini tartibga solishga yordam beradigan boshqa oziq moddalar mavjud emas.

Qandli diabet bilan og'riganlar uchun ular xavfli bo'lsa-da, bu oziq-ovqat mahsulotlaridan ham hamma qochishi mumkin, chunki shu bilan vaqt o'tishi bilan diabet rivojlanish xavfini kamaytirish mumkin.

Quyida diabet bilan og'riganlar uchun eng yomon 5 turdagi oziq-ovqat turlari va shuningdek, sog'lom almashinuvlar ro'yxati keltirilgan:

1. Shirinliklar

U konfet, shokolad, puding yoki muss singari tarkibida ko'p miqdordagi shakar mavjud bo'lib, aksariyat odamlar uchun tez energiya manbai hisoblanadi, ammo qandli diabet bo'lsa, bu energiya hujayralarga etib bormaydi va faqat qonda to'planadi. asoratlar paydo bo'ladi.

Sog'lom almashinuv: Qisqichbaqasimon va sumkali mevalarni shirinlik sifatida yoki ozgina miqdorda parhezli shirinliklar sifatida tanlang, ko'pi bilan haftasiga 2 marta. Qandli diabet bilan kasallanganlar uchun ushbu ajoyib desertni ko'ring.

2. Oddiy uglevodlar

Guruch, makaron va kartoshka kabi oddiy uglevodlar qondagi shakarga aylanadi, shuning uchun konfet iste'mol qilishda bir xil narsa bir vaqtning o'zida biron bir manbaisiz sodir bo'ladi.

Sog'lom almashinuv: Har doim guruch va kepakli makaronni tanlang, chunki ular foydali, chunki ular tarkibida shakar kam va shuning uchun glysemik indeks past bo'ladi. Qandli diabet uchun noodle retseptini ko'ring.

3. Qayta ishlangan go'shtlar

Organizmga zaharli bo'lgan kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan qizil go'sht va oziq-ovqat qo'shimchalari bilan tayyorlangan bekon, salam, kolbasa, kolbasa va bolniya singari diabetning boshlanishiga yordam beradi. Natriy nitrat va nitrosaminlar bu oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lib, ular me'da osti beziga zarar etkazadi, bu vaqt o'tishi bilan to'g'ri ishlashni to'xtatadi.

Qayta ishlangan go'shtni odatdagidek iste'mol qilish, ayniqsa, jambon, shuningdek, organizmning yallig'lanishini kuchayishiga va oksidlovchi stressni kuchayishiga olib keladi, bu ham kasallikka moyil bo'ladi.

Sog'lom almashinuv: Tuzsiz oq pishloqning bir bo'lagini tanlang.

4. Paketli gazaklar

Kartoshka chiplari, doritos va fandangolar kabi paketli pechene va aperatiflarda oziq-ovqat qo'shimchalari va natriy mavjud bo'lib, ular diabetga chalinganlarga ham mos kelmaydi, chunki ular gipertoniya xavfini oshiradi. Qandli diabetga chalingan bemorlarda qon tomirlari o'zgarishi kuzatiladi, ular ichkaridagi yog'li blyashka to'planishini osonlashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi va ushbu turdagi ovqatni iste'mol qilishda bu xavf yanada oshadi.

Sog'lom almashinuv: Uyda pishirilgan shirin kartoshka chiplaridan tayyorlangan aperatiflarni tanlang. Bu erda retseptni tekshiring.

5. Spirtli ichimliklar

Pivo va kaipirinha ham yomon tanlovdir, chunki pivo suvsizlantiradi va qondagi shakar kontsentratsiyasini va kaipirinhani ko'paytiradi, bundan tashqari, shakar qamishining hosilasi bilan ishlab chiqarilgan bo'lsa ham, ko'proq shakar oladi, diabetga duchor bo'lgan holda.

Sog'lom almashinuv: Oxir oqibat 1 stakan qizil sharobni tanlang, chunki u tarkibida yurak-qon tomir tizimiga foydali bo'lgan resveratrol mavjud. Buni tekshirib ko'ring: kuniga 1 stakan sharob ichish yurak xurujining oldini olishga yordam beradi.

Qandli diabet kasalligida ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish jiddiy bo'lishi mumkin, chunki hujayralar ishlashi kerak bo'lgan asosiy energiya manbai bo'lgan glyukoza so'rilmaydi va qonda to'planib boraveradi, chunki insulin samarali emas yoki etarli miqdorda mavjud emas va u glyukozani ushlash, hujayralar ichiga joylashtirish uchun javobgardir.

Chunki diabetga chalingan odam yaxshi ovqatlanishi kerak

Qandli diabetga chalingan bemorlarga qandli shakarga aylanishi mumkin bo'lgan barcha narsalardan qochib, yaxshi ovqatlanishlari kerak, chunki ularda barcha glyukoza (qondagi shakar) ni hujayralar ichiga kiritish uchun insulin etarli emas va shuning uchun ham ovqatlanish paytida juda ehtiyot bo'lish kerak. deyarli hamma narsa qon shakariga aylanishi mumkin va u hujayralar ishlashi uchun energiya etishmayotgan holda to'planib qoladi.

Shunday qilib, diabetni nazorat qilish va barcha glyukoza hujayralarga etishishini ta'minlash uchun quyidagilar zarur:

• Qonga tushadigan shakar miqdorini kamaytiring va
• Mavjud insulinning hujayralarga shakar qo'shish ishida haqiqatan ham samarali bo'lishini ta'minlash.

Bunga to'g'ri ovqatlanish va masalan, 1-toifa diabet yoki metformin, masalan, 2-toifa diabet bo'lsa, insulin kabi dorilarni qo'llash orqali erishish mumkin.

Ammo glyukozaning hujayralarga kirishini kafolatlash uchun dorilar etarli bo'ladi deb yomon o'ylashdan foyda yo'q, chunki bu kunlik tuzatish va olma qonga qabul qilgan shakarni olish uchun zarur bo'lgan insulin miqdori brigadir taqdim etgan shakarni olish uchun zarur bo'lganidek.