Bu haftaning SHAPE Up: Yulduzlar bilan raqsga tushadigan hamma narsa, ozg'inlikning haqiqiy siri va boshqa issiq hikoyalar

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Bu hafta mavsum premyerasi bo'ldi Yulduzlar bilan raqs va biz o'z televizorlarimizga yopishtirdik, shuning uchun biz sizga kerak bo'lgan hamma narsani sizga berishga qaror qildik DWTS 2011. Bu erda biz mavsum uchun o'z bashoratlarimizni va mavsumning yakunlarini baham ko'ramiz Yulduzlar bilan raqs 2011 yilgi mavsum premyerasi. Bundan tashqari, siz tomoshabinlarni tekshirdingizmi? Bu sahnadan ko'ra ko'proq yulduzli bo'lgandir! Kurtten Koks, Xloe, Kourtni va Kim Kardashian va boshqalar. Tomoshabinlar orasida yana kimlar borligini va opa-singillardan biri Brunoga gol urish o'rtasida nima qilishi kerakligini bilib oling.

Biz hammamiz kuniga olti soat raqsga tusha olmaymiz, shuning uchun biz haqiqiy hayotdagi mashg'ulotlardan nimani xohlaymiz? Har hafta sport zalida soatlab vaqt sarflamasdan natijalarga erishish uchun. Biz sizga mashg'ulot natijalarini qanday tezlashtirishni ko'rsatamiz. Bundan tashqari, sport sumkangizga don va shakarli granola solingan sumkani to'kib tashlang va yuqori portativ, oqsil miqdori past, uglevodlar miqdori past bo'lgan 9 ta gazakdan biriga tashlang. Va agar sizning odamingiz yo'q bo'lsa Maksim Chmerkovskiy u sizning metabolizmingizni qanday buzishi mumkinligini va uni qanday tuzatishni bilib oling.

2011 yil Yulduzlar bilan raqsga tushish Sevimlilar

Biz birinchi bo'limdan boshlab sevimli raqslarimizni baholaymiz DWTS 13-mavsum. Bundan tashqari, butun yakuniy ballarni oling Yulduzlar bilan raqs quyish

Yulduzlar bilan raqs: tomoshabinlar kim?

Yulduzli tomoshabinlar va ozgina yomon xulq-atvor bu mavsumni yaratishi mumkin Yulduzlar bilan raqs.

Ozg'inning haqiqiy siri

Natijani tezlashtirish uchun mashg'ulotni sekinlashtiring.

Yo‘lda yeyish uchun 9 ta kam uglevodli gazaklar

Granola barini qo'ying va juda portativ, yuqori proteinli gazaklardan birini oling.

Sizning odamingiz metabolizmga aralashishning 8 usuli

Erkagingiz bilan har doim ovqatlanayotganda, munosabatlardagi kilogrammdan saqlaning.

Bu hafta ko'proq qiziqarli voqealar:

Qo'shimcha ta'mlar haftasiga bir kilogramm vaznga aylanishi mumkin

-FitSugar

Bodom yog'i chaynadi

-VitalJuice

Nima uchun hatto qat'iyatli dietalar ham ko'pincha muvaffaqiyatsizlikka uchraydi

-NYTimes.com

6 ta eng yaxshi oqsil kukuni

-Pastki qizlarga mos keladi

Nega sizning miyangiz Facebookdagi barcha o'zgarishlarni yomon ko'radi

- Huffington Post

Uchun ko'rib chiqish