10 ta diuretik ovqat deflyatsiya qilish uchun

Tarkib

• Diuretik ovqatlar ozishadimi?
• Diuretik ovqatlarni deflyatsiya qilish uchun qanday ishlatish kerak
• 1. Qovoq osh
• 2. Sabzi pyuresi
• 3. Tarvuz va bodring sharbati

Diuretik ovqatlar organizmga siydikdagi suyuqlik va natriyni yo'q qilishga yordam beradi. Ko'proq natriyni yo'q qilish orqali tanada ko'proq suv yo'q bo'lib, undan ham ko'proq siydik hosil bo'lishi kerak.

Eng diuretik ovqatlarning ba'zilari:

1. Kofeinli ichimliklar, masalan, kofe, yashil choy va qora choy;
2. Gibiskus choyi;
3. Tarvuz;
4. Ananas;
5. Beetroot;
6. Bodring;
7. Sabzi;
8. Uzum;
9. Sarsabil;
10. Qovoq.

Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini muntazam ravishda qo'shib, siydik ishlab chiqarishni ko'paytiradi, bu esa buyraklar orqali filtrlash orqali toksinlar va minerallarni yo'q qilishga olib keladi, shuningdek, homiladorlik paytida deflatsiya qilish, ichak sog'lig'ini yaxshilash va hayzdan oldin paydo bo'ladigan alomatlarni engillashtiradigan tabiiy usul bo'lib xizmat qilishi mumkin. kuchlanish.

Bundan tashqari, ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish siydik yo'li infektsiyasiga chalingan, qon bosimi ko'tarilgan va suyuqlikni ushlab turuvchi odamlarga yordam beradi.

Suvni ushlab qolish bilan kurashish bo'yicha ushbu videodan ko'proq maslahatlarni ko'ring:

Diuretik ovqatlar ozishadimi?

Shuni ta'kidlash kerakki, diuretiklar tana vaznini kamaytirishi mumkin, chunki ular tanadagi suyuqlikni yo'q qiladi, ammo bu ovqatlar tana yog'ini kamaytirish uchun javobgar emas, shuning uchun vazn yo'qotmaydi, faqat shishishni kamaytiradi. Og'irlikni yo'qotish va qorinni yo'qotish uchun 15 ta maslahatga qarang.

Diuretik ovqatlarni deflyatsiya qilish uchun qanday ishlatish kerak

Diuretik ovqatlarni har kuni qo'shishdan tashqari, ko'p miqdorda suv ichish va tuz va natriyga boy ovqatlar, masalan, qayta ishlangan ovqatlar miqdorini kamaytirish muhim, natijada natijalar samarali bo'ladi.

Bu erda diuretik ovqatlar bilan deflyatsiyaga yordam beradigan ba'zi retseptlar mavjud.

1. Qovoq osh

Qovoq sho'rva uchun ushbu retsept suyuqlikni ushlab turishni kamaytirishga yordam beradi, chunki oshqovoq diuretikdir va sho'rva tarkibida tuz bo'lmasa ham, mazasi juda yaxshi.

Tarkibi

• 1 kg oshqovoq bo'laklarga;
• Dilimlarga kesilgan 1 ta o'rta pırasa;
• 2 osh qoshiq chang zanjabil;
• 1 litr suv;
• 4 tug'ralgan sarimsoq chinnigullar;
• 2 osh qoshiq zaytun moyi;
• ta'mga ko'ra qora qalampir va limon qobig'i.

Tayyorlash rejimi

Sarimsoq chinnigullarini oltinga qadar moylang, so'ngra suv, oshqovoq va pırasa qo'shing va yaxshilab pishiring. Yaxshi pishirilganda zanjabil va ozgina qora qalampirni ta'mga soling. Tayyor bo'lgandan so'ng, limon limonini qo'shing va agar xohlasangiz, blenderni urib oling.

2. Sabzi pyuresi

Ajoyib tabiiy diuretik - bu sabzi pyuresini iste'mol qilishdir, chunki u tarkibida ko'p miqdordagi suv va A vitamini mavjud bo'lib, ular buyraklar ishiga va siydik hosil bo'lishiga yordam beradi, suyuqlikni yo'q qilishni oshiradi va organizmning shishishini kamaytiradi.

Tarkibi

• 2 ta o'rtacha savzi;
• 1 litr suv;
• Tuz va reyhan ta'mga.

Tayyorlash rejimi

Sabzi va suvni idishga soling va yumshoq bo'lguncha pishiring. Keyin suvni to'kib tashlang va sabzi pyuresiga aylantirib maydalang. Tuzni urib, ozgina rayhon qo'shing. Istalgan effektga erishish uchun kun davomida kamida bitta plastinka pyuresi va kamida 2 litr suv iste'mol qiling.

3. Tarvuz va bodring sharbati

Tarvuz va bodring tarkibida ko'p miqdordagi suv, shuningdek, shishganlik bilan kurashishga yordam beradigan tolalar va vitaminlar mavjud. Shunday qilib, ikkalasini bitta retsept bo'yicha birlashtirish ajoyib taklif bo'lishi mumkin.

Tarkibi

• 3 ta o'rta tarvuz tarvuz;
• ½ limon sharbati;
• 1 ta o'rtacha bodring.

Tayyorlash rejimi

Bodringni tozalang va mayda bo'laklarga bo'ling. Keyin aralashtirgichdagi barcha ingredientlarni qo'shing va barchasi bir hil aralash bo'lguncha urib tashlang. Zo'rliksiz xizmat qiling.

3 kun ichida vazn yo'qotish uchun diuretik menyuga qarang