Alkogolizmga qarshi alternativ davolash usullari

Tarkib

• Meditatsiya
• Akupunktur
• Yoga
• Nur terapiyasi
• Giyohlar
• Oziqlantirish bo'yicha maslahat
• Olib ketish

Alkogolizm nima?

Spirtli ichimliklarga qaramlik yoki alkogolizm - bu odam ichkilikka qaram bo'lganida paydo bo'ladigan holat. Ushbu qaramlik ularning hayotiga va boshqalar bilan munosabatlariga ta'sir qiladi. Alkogolizm o'lik kasallik bo'lishi mumkin. Vaziyat jigar shikastlanishiga va shikast etkazadigan baxtsiz hodisalarga olib kelishi mumkin.

An'anaviy alkogolizmni davolash ichishni to'xtatishni o'z ichiga oladi. Odamlar bunga "sovuq kurka" dan chiqish yoki ichimliklarni asta-sekin kamaytirish orqali erishadilar. Shifokorlar spirtli ichimliklarni olib tashlash alomatlarini kamaytirish uchun dori-darmonlarni ham buyurishlari mumkin.

Uzoq muddatli, ko'p ichadigan odamlar professional tibbiy detoksikatsiya yoki detoksiya dasturlarini talab qilishadi. Buning sababi shundaki, olib tashlash alomatlari soqchilik va gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkin. Pulni olib tashlash miyaning ishiga ta'sir qilishi va o'limga olib kelishi mumkin.

Alkogolizmni engishga harakat qilayotgan odamlar muvaffaqiyatga erishish imkoniyatlarini oshirish uchun muqobil davolash usullarini tanlashlari mumkin. Mana ba'zi muqobil tanlovlar.

Meditatsiya

Ichkilikni tashlash to'g'risida qaror qabul qilish uchun aqliy intizom va o'z-o'zini nazorat qilish kerak. Ichimlik ba'zi odamlar uchun engish mexanizmi va stressni engillashtiruvchi manba bo'lib xizmat qilishi mumkin. Ba'zi odamlar meditatsiyani ichkilikbozlikni stressni engillashtiradigan ijobiy usul bilan almashtirish vositasi sifatida tanlashlari mumkin.

Meditatsiya diqqatni saqlash uchun bir necha daqiqani ajratishni o'z ichiga oladi. Siz xayolingizda ijobiy fikrni aytishni yoki takrorlashni tanlashingiz mumkin. Masalan, siz o'zingizga shunday deb ayta olasiz: "Men sog'lom turmush tarzini o'z zimmamga olaman". Boshqa bir amaliyot, o'zingizni alkogolizmdan xalos qilishni tasvirlashni o'z ichiga oladi. Muvaffaqiyatli ishdan chiqqaningizda o'zingizni qanday his qilishingizni tasavvur qilishingiz mumkin.

Akupunktur

Akupunktur xitoy tibbiyotining an'anaviy amaliyotidir. Bu teriga mayda ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Uning maqsadi tanadagi muvozanatni tiklashdir. Ko'p odamlar og'riq va depressiyani yo'qotish uchun akupunkturdan foydalanadilar. Qo'shimcha va alternativ tibbiyot milliy markazi (NCCAM) ma'lumotlariga ko'ra, odamlar chekishni tashlash uchun akupunktur usulidan ham foydalanadilar.

Akupunktur odamlarga alkogolizmni engishga yordam berishining dalillari tadqiqotga qaraganda ko'proq latifadir. Akupunkturistlarning fikriga ko'ra, usullar odamlarga tanasini, ayniqsa jigarini zararsizlantirishga yordam beradi. Alkogolizm jigar chandig'ini keltirib chiqarishi mumkinligi sababli, bu mish-mishlarga ko'ra foyda keltiradi.

Hech qanday aniq nashr etilgan tadqiqotlar akupunkturning alkogolizmni davolashda foydasini qaytarib bera olmaydi. Ba'zilar ba'zi bir foyda keltirishi mumkinligini taxmin qilishadi, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Akupunktur sog'liq uchun xavf bilan bog'liq emas, agar litsenziyali amaliyotchi buni amalga oshirsa. Siz o'zingiz akupunktur qilishga urinmasligingiz kerak.

Yoga

Yoga - bu tanangiz bilan uyg'unlashishga yordam beradigan yumshoq mashqdir. Alkogolizm sizni o'zingizni nazoratdan mahrum etishi mumkinligi sababli, yoga yordam berishi mumkin. Amaliyot tanangizni cho'zish va ohangga keltirish uchun ehtiyotkorlik bilan nafas olish va sekin, yumshoq harakatlarni o'z ichiga oladi.

Yoga aql bilan tanani bog'lashga yordam beradi. Jismoniy mashqlar sizning farovonlik tuyg'usingizni oshirishi mumkin bo'lgan stressni engillashtiradi. Yoga tanangizni sog'lom usulda ishlatishga o'rgatishi mumkin.

Yoganing ko'plab turlari, sekinroq yuradigan xata yogadan kuchli quvvatli yogagacha. Ijtimoiy markazlar, sport zallari va yoga studiyalari mashg'ulotlar olib boradi. Yangi boshlanuvchilarga yoga bo'yicha pozitsiyalarni o'rganishda yordam beradigan o'quv qo'llanmalarida DVD va mobil dasturlar mavjud.

Nur terapiyasi

Spirtli ichimliklarni olib tashlashning nojo'ya ta'sirlaridan biri bu sifatsiz uxlashdir. Alkogolizm bilan yashaydiganlar uyqusizlik kabi uyqusizlik kabi katta xavfga ega.

Yorqin nurli terapiya, shuningdek, fototerapiya deb ham ataladi, odatdagi uyg'onish vaqtida yorqin, sun'iy nurga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi. Yorug'lik terapiyasi - mavsumiy affektiv buzilishning keng tarqalgan davolash usuli. Alkogolga qaram bo'lgan odamlar uchun potentsial foyda ikki baravar. Yorug'lik tushkunlikni kamaytirishi va tabiiy uyqu tsiklini kuchaytirishi mumkin.

Boston universiteti tadqiqotchilari odamlarga alkogolizmni engishda yordam beradigan yorqin nurli terapiya va naltrekson deb nomlangan dori vositalarining afzalliklarini o'rganishdi. Natijalar ushbu rejim alkogolizmni intensiv davolash dasturlari singari samarali ekanligini ko'rsatdi.

Giyohlar

Ming yildan ortiq vaqt davomida xitoylik tibbiyot amaliyotchilari spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'molini kamaytirish uchun kudzu deb nomlangan o'tdan foydalanib kelmoqdalar. Kudzu Qo'shma Shtatlarning janubida noqulay deb hisoblangan begona o'tdir. Biroq, taklif qilingan kudzu ko'p ichuvchilar tomonidan spirtli ichimliklar iste'molini kamaytirishi mumkin.

Tadqiqotchilar erkaklar va ayollardan hap ichishni, so'ngra oltitagacha pivo ichishni so'rashdi. Ba'zi odamlar kudzu tabletkasini olishdi, boshqalari platsebo. Kudzu tabletkasini qabul qilgan guruh, ichmaganlarga qaraganda sekinroq va kamroq pivo ichgan. Tadqiqot hajmi oz bo'lsa-da, bu o'simlik spirtli ichimliklarga qaram bo'lganlarga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.

Kudzu tarkibida miya qon oqimini kuchaytiradigan puerarin deb nomlangan tarkibiy qism mavjud. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, o'tlar kamroq pivo ichganlaridan keyin odamlarga qoniqish his qilishiga yordam bergan.

Alkogolizmga chalingan odamlar shifokor ko'rigisiz biron bir o'tni qabul qilishni boshlashlari kerak emas. O'simliklar dorilar yoki spirtli ichimliklar bilan jiddiy ta'sir o'tkazishi mumkin.

Oziqlantirish bo'yicha maslahat

Spirtli ichimliklarga qaramlik sizning ovqatlanish holatingizga ta'sir qiladi. Klivlend klinikasining ma'lumotlariga ko'ra, spirtli ichimliklarga qaram bo'lgan deyarli barcha odamlar qaysidir ma'noda to'yib ovqatlanmaydilar. Shifokorlar o'zingizni yaxshi his qilish uchun ovqatlanish terapiyasidan foydalanadilar. Sog'lom ovqatlanishni tanlaganingizda, siz ko'proq kuchga egasiz. Bu sizga ichimlik vasvasalariga qarshi turishingizga yordam beradi. Diyetisyen sizga foydali ovqatlarni aniqlashda yordam beradi.

Olib ketish

Alkogolizmni davolashning bir qator usullari mavjud, jumladan:

• "sovuq kurka" dan voz kechish
• ichimliklarni asta-sekin kamaytirish
• professional tibbiy detoksifikatsiya yoki detoksifikatsiya dasturlari bilan shug'ullanish

Alkogolizmni davolashning qaysi usulini tanlashingizdan qat'i nazar, turli xil muqobil davolash usullari hushyorlikka yo'lni osonlashtirishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• meditatsiya
• akupunktur
• yoga
• nur terapiyasi
• giyohlar
• ovqatlanish bo'yicha maslahat

Qaysi davolanish usullari siz uchun eng maqbul ekanligi haqida doktoringizga murojaat qiling.