Ailurofobiya yoki mushuklardan qo'rqish

Tarkib

• Ailurofobiya nima?
• Qanday alomatlar mavjud?
• Bunga nima sabab bo'ladi?
• Qanday tashxis qo'yilgan?
• Qanday davolanadi?
• EHM terapiyasi
• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi
• Dori-darmon
• Pastki chiziq

Ailurofobiya nima?

Ailurofobiya mushuklarning qattiq qo'rquvini tasvirlaydi, ular mushuklar atrofida yoki ular haqida o'ylashganda vahima va tashvish tug'dirishi mumkin. Ushbu o'ziga xos fobiya elurofobiya, gatofobiya va felinofobiya deb ham ataladi.

Agar siz mushuk tomonidan tishlangan yoki tirnalgan bo'lsangiz, ularning atrofida asabiylashishingiz mumkin. Yoki siz mushuklarni shunchaki yoqtirmasligingiz mumkin. Ikkala holatda ham, ehtimol siz ular bilan muloqot qilish yo'lidan chiqmaysiz va ehtimol ular haqida ortiqcha tashvishlanishga sarflamaysiz.

Fobiya engil qo'rquv yoki yoqtirmaslik chegarasidan chiqib ketadi. Agar sizda aururofobiya bo'lsa, siz ko'p vaqtni mushuklarga duch kelish va ularni oldini olish yo'llari haqida o'ylash uchun sarflashingiz mumkin. Bu sizning kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin, ayniqsa mushuklarning uy hayvonlari sifatida mashhurligini hisobga olgan holda.

Qanday alomatlar mavjud?

Ailurofobiyaning asosiy alomati mushukni ko'rish yoki eshitish paytida o'ta qo'rquvdir. Mushuklarning karikaturalarini yoki fotosuratlarini tomosha qilish ham alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Fobiya sizning fobiya ob'ekti haqida o'ylash yoki u bilan aloqa qilishda jismoniy va psixologik alomatlarni keltirib chiqaradi.

Jismoniy alomatlar odatda quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'krak qafasidagi og'riq yoki tortishish
• terlash yoki yurak urishining ko'payishi
• normal nafas olishda muammo
• qo'zg'alish, bosh aylanishi yoki ko'ngil aynish tuyg'ulari
• titragan va titragan
• oshqozon buzilishi, ayniqsa mushuk ishtirok etadigan kelajakdagi voqea haqida o'ylashda

Psixologik alomatlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• mushuklar haqida o'ylash paytida vahima va qo'rquv hissi
• mushuklar bo'lishi mumkin bo'lgan yangi joylardan juda qo'rqinchli his qilish
• mushuklarga duch kelishning mumkin bo'lgan usullari va ulardan qanday qutulish mumkinligi haqida ko'p vaqt sarflash
• miyovlash, xirillash yoki shunga o'xshash tovushlarni eshitganda haddan tashqari tashvish va qo'rquvni boshdan kechirish

Ushbu alomatlar odatdagi xatti-harakatlaringizga ta'sir qilishi mumkin. Masalan, mushuklari bo'lgan do'stingizga tashrif buyurishni to'xtatishingiz yoki uy hayvonlariga ruxsat bermaydigan yangi binoga ko'chishingiz mumkin. Yoki uy mushuklari haqida gaplashadigan hamkasblaringizdan qochishingiz mumkin.

Va nihoyat, agar sizda biron bir fobiya bo'lsa, sizning qo'rquvingiz mantiqsiz yoki zarar etkazishi ehtimoldan xoli emasligini bilishingiz mumkin. Ushbu tushuncha ko'pincha qo'shimcha qayg'u va uyat tuyg'usini keltirib chiqaradi, bu esa yordam so'rab murojaat qilishni qiyinlashtirishi mumkin.

Bunga nima sabab bo'ladi?

Fobiyalarning aniq sababi aniq emas. Ailurofobiya holatida, mushuk tomonidan yoshligida hujum qilinishi yoki boshqa birovning hujumiga guvoh bo'lishi rol o'ynashi mumkin. Genetik va atrof-muhit omillari ham bunga ta'sir qilishi mumkin.

Maxsus fobiyalar, ayniqsa hayvon fobiyalari ko'pincha bolalik davrida rivojlanadi. Ehtimol, siz eslashingiz mumkin bo'lgan vaqt davomida mushuklarning fobiyasi bor edi, lekin siz bolaligingizdan qo'zg'atuvchi hodisani eslamaysiz.

Bundan tashqari, siz qo'rqadigan narsalar bilan bog'liq bo'lgan salbiy tajribaga ega bo'lmasdan fobiya rivojlanishi mumkin.

Qanday tashxis qo'yilgan?

Agar sizda mushuklar fobi bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, tashxis qo'yish uchun ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassisga murojaat qiling. Sizning asosiy tibbiy yordam ko'rsatuvchingiz sizni fobiyalarni tashxislash tajribasiga ega bo'lgan kishiga murojaat qilishi mumkin.

Umuman olganda, fobiya tashvish yoki qo'rquv sizning kundalik hayotingizga ta'sir qilganda yoki hayot sifatiga salbiy ta'sir ko'rsatganda aniqlanadi.

Sizga ailurofobiya tashxisi qo'yilishi mumkin, agar:

• mushuklarni ko'rish yoki o'ylash xavotirning jismoniy va hissiy alomatlarini keltirib chiqaradi
• siz mushuklardan qochish uchun o'zingizning yo'lingizdan chiqasiz
• mushuklar bilan mumkin bo'lgan uchrashuvlar haqida xavotirga ko'proq vaqt sarflaysiz
• olti oy yoki undan ko'proq vaqt davomida ushbu alomatlarni boshdan kechirdingiz

Qanday davolanadi?

Fobiya bilan davolanish kerak degani emas. Agar mushuklardan qochish sizga juda oson bo'lsa, ailurofobiya sizning kundalik hayotingizga katta ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.

Biroq, sizning fobiya ob'ektingizdan qochish har doim ham mumkin emas, yoki hatto kerakli emas. Misol uchun, ehtimol siz mushuk bo'lgan odam bilan uchrashishni boshlagansiz. Yoki siz yomon tajribaga ega bo'lishingizdan oldin mushuklardan zavqlanardingiz.

EHM terapiyasi

EHM terapiyasi fobiyalarni davolashning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi. Ushbu turdagi terapiyada siz o'zingiz qo'rqayotgan narsaga asta-sekin ta'sir qilish uchun terapevt bilan ishlaysiz.

Ailurofobiyani bartaraf etish uchun siz mushuklarning rasmlarini ko'rishdan boshlashingiz mumkin. Siz mushuklarning videolarini ko'rishga, so'ngra to'ldirilgan yoki o'yinchoq mushukni ushlab turishga o'tishingiz mumkin. Oxir-oqibat, siz mushukni ushlab turish uchun oxirgi bosqichga o'tishdan oldin tashuvchida mushukning yonida o'tirishingiz mumkin.

Tizimli desensitizatsiya - bu ta'sir qilish terapiyasining o'ziga xos turi, bu ta'sir qilish terapiyasi paytida qo'rquv va xavotir hissiyotlarini boshqarishga yordam beradigan gevşeme usullarini o'rganishni o'z ichiga oladi.

Oxir-oqibat, ushbu mashqlar sizni mushuklarni stressga qarshi javob o'rniga gevşeme reaktsiyasi bilan bog'lashga o'rgatishi mumkin.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi

Agar ta'sirlanish terapiyasiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uning o'rniga kognitiv xulq-atvor terapiyasini (CBT) ko'rib chiqishingiz mumkin. KBTda siz qayg'uga olib keladigan fikr shakllarini aniqlash va ularni qayta tuzishni o'rganasiz.

Ailurofobiya uchun KBT hali ham mushuklarga ta'sir qilishni o'z ichiga oladi, ammo siz ushbu bosqichda engish uchun vositalar bilan yaxshi jihozlangan bo'lasiz.

Dori-darmon

Fobiyalarni davolash uchun maxsus ishlab chiqarilgan dorilar mavjud emas, ammo ba'zilari simptomlarni qisqa muddatli davolashda yordam berishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• Beta-blokerlar. Beta-blokerlar xavotirning jismoniy belgilari, masalan, yurak urish tezligi va bosh aylanishi bilan yordam beradi. Ular odatda jismoniy alomatlarni keltirib chiqaradigan vaziyatga tushishdan oldin olinadi.
• Benzodiazepinlar. Bular tinchlantiruvchi vositalar bo'lib, ular tashvish belgilarini kamaytirishga yordam beradi. Ular foydali bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ular giyohvandlik xavfi yuqori. Shifokoringiz odatda ularni faqat vaqti-vaqti bilan yoki qisqa muddatli foydalanish uchun buyuradi.
• D-sikloserin (DCS). Bu ta'sir qilish terapiyasining afzalliklarini oshirishga yordam beradigan dori. Tavsiya etilgan terapiya natijalari DCS bilan to'ldirilganda samaraliroq bo'lishi mumkin.

DCS yoki boshqa dorilarsiz ham, odamlar ko'pincha terapiya bilan muvaffaqiyatga erishadilar.

Pastki chiziq

Hayvon fobiyalari eng keng tarqalgan fobiyalar qatoriga kiradi. Agar siz mushuklardan qo'rqsangiz, sizni ba'zi bir ishlarni bajarishga xalaqit beradigan yoki hayotingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, terapiya yordam berishi mumkin.