Gazlangan suvning 5 ta foydasi

Tarkib

• 1. Tanani hidratlash
• 2. Oziq moddalarga boy bo'ling
• 3. Sizga ozishga yordam bering
• 4. Ta'mni yaxshilang
• 5. Sovutgichni almashtirishi mumkin
• Gazlangan suv sog'lig'ingizga zarar etkazadimi?

Gazlangan suv sog'liq uchun ham, shuningdek, namlanish uchun ham foydalidir, u tarkibida tabiiy suv bilan bir xil mikroelementlar mavjud bo'lib, u nafaqat tanadan yutilgandan so'ng tanadan chiqariladigan inert gaz CO2 (karbonat angidrid) qo'shilishi bilan ajralib turadi. Suvda CO2 mavjudligi faqat mayda sharlarning paydo bo'lishiga va suvga kislotali ta'mga olib keladi.

Oddiy ko'pikli suv, qo'shimchalarsiz, hidratsiyaning barcha afzalliklariga ega va ko'pincha suv ichish odatiga ega bo'lmaganlarga va masalan, gaz borligi sababli alkogolsiz ichimliklarni afzal ko'rganlarga katta yordam beradi.

Sog'lom bo'lishiga qaramay, ba'zi tovar belgilari ko'pikli suvga ba'zi moddalarni qo'shadi, masalan, sun'iy aromatizatorlar va tatlandırıcılar, natijada ko'pikli suvning sog'lom ta'siri va foydalari kamayadi va shuning uchun qadoqlash yorlig'iga rioya qilish tavsiya etiladi.

Shunday qilib, gazlangan suvning asosiy afzalliklari quyidagilardir:

1. Tanani hidratlash

Gazlangan suv ko'p miqdorda gidratlanadi va tabiiy suv bilan bir xil ozuqaga ega. Bundan tashqari, karbonat angidrid qo'shilishi sog'liq uchun zararli emas, chunki organizm bu gazni yutadi va yo'q qiladi.

2. Oziq moddalarga boy bo'ling

Ham gazli, ham gazsiz mineral suv kaltsiy, kaliy va magniy kabi foydali moddalarga boy. Natriy tarkibida bo'lgani kabi, qon bosimi yuqori bo'lgan odamlar yorliqdan xabardor bo'lishlari kerak, chunki ba'zi tovar belgilari ushbu moddaning qo'shimcha miqdorini qo'shishi mumkin va buni amalga oshiradigan brendlardan saqlanish kerak.

3. Sizga ozishga yordam bering

Gazlangan suvda mavjud bo'lgan gaz, oshqozonga tushganda, oshqozonda to'yinganlik va to'yinganlik hissini kuchaytiradi, bu sizga ozroq ovqat eyishga va ovqatdagi kaloriya miqdorini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, gazlangan suvda kaloriya yo'q va shuning uchun uni o'z xohishiga ko'ra iste'mol qilish mumkin.

4. Ta'mni yaxshilang

Gazlangan suv lazzat kurtaklarini ovqatning ta'miga sezgir qiladi va uning ta'mini ta'kidlashi mumkin, shuning uchun, masalan, kofe yoki stakan sharobni iste'mol qilishdan oldin bu juda yaxshi imkoniyat.

Bundan tashqari, suvda mavjud bo'lgan CO2 oshqozon faoliyatini rag'batlantiradi, uning sekretsiyasini va bo'shashishini kuchaytiradi, bu esa ovqat hazm qilish tuyg'usini yaxshilaydi.

5. Sovutgichni almashtirishi mumkin

Tabiiy versiyada qabul qilinishidan tashqari, gazlangan suv uning aromatizatsiyasi orqali sodani almashtirishning sog'lom usuli bo'lishi mumkin. Masalan, limon, apelsin moyi, yalpiz va zanjabildan foydalanish ichimlikni mazali qilish va kun davomida suv iste'molini engillashtirishning ajoyib usullari bo'lishi mumkin. Bir nechta lazzatlangan suv ta'riflarini ko'rib chiqing.

Quyidagi videoda lazzatlanish bo'yicha tavsiyalar va kun davomida iste'mol qilinadigan suv miqdorini oshirish bo'yicha boshqa usullarni bilib oling:

Gazlangan suv sog'lig'ingizga zarar etkazadimi?

Soda kabi ichimliklarning tashqi ko'rinishi va ta'mi o'xshashligi sababli, ko'pikli suv haqida ko'plab afsonalar yaratilgan, ammo ko'pikli suvni iste'mol qilish, chunki u sun'iy aromatizatorga ega emas, sog'liq uchun hech qanday xavf tug'dirmaydi. Shunday qilib, gazlangan suv:

• Homiladorlikka zarar etkazmaydi va bu davrda odatdagidek iste'mol qilish mumkin. Ammo, homiladorlik paytida qorinni to'ydirish va shishib ketish hissi ko'proq bo'lishi mumkin, chunki kattalashgan qorin oshqozonni bosib, uni sezgir qiladi;
• Selülitga olib kelmaydi, chunki ham selülit, ham yog'ning ko'payishi ko'pikli suvga o'xshamaydigan shakarga boy ichimliklarni iste'mol qilish hisobiga sodir bo'ladi;
• Kaltsiyni suyaklardan olmaydi, va kaltsiyning oziq-ovqatdan so'rilishiga xalaqit bermaydi. Bu juda ko'p soda ichganda yuz berishi mumkin, asosan, ushbu ichimlikni ortiqcha iste'mol qilish bilan boshqa mineral moddalar manbalari qoldiriladi. Bundan tashqari, soda tarkibida ortiqcha kofein va fosforik kislota ta'sirida suyak mineral zichligi pasayishi mumkin;
• Buyraklarga zarar etkazmaydiva qancha ko'p iste'mol qilinsa, tabiiy suv bilan bir qatorda ular yaxshi ishlaydi va tanani namlaydi;
• Tishlarning o'zgarishi yoki korroziyaga olib kelmaydi, chunki kislota miqdori, masalan, alkogolsiz ichimlik yoki limon sharbatidan ko'ra ko'proq kislotalikka ega bo'ladigan darajada emas. Shunday qilib, tishlarga zarar etkazish uchun ko'pikli suv tishlar bilan ko'p soat davomida aloqada bo'lib turishi kerak, bu sodir bo'lmaydi.

Gaz bilan yoki gazsiz kuniga kerakli miqdordagi suv taxminan 2 litrni yoki 8 stakanni tashkil qiladi, ammo bu odamning og'irligiga qarab, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan bo'lsa yoki ortiqcha bo'lsa va ba'zi kasalliklarning mavjudligiga qarab o'zgarishi mumkin. buyrak etishmovchiligi yoki yurak etishmovchiligi kabi. Kuniga qancha suv kerakligini aniqlang.

Quyidagi videoni tomosha qilib, gazlangan suv haqida ko'proq bilib oling: