Romatoid artritning rivojlanishida: surunkali og'riqni engillashtiradi

Tarkib

• Romatoid artrit (RA) haqida
• Surunkali og'riqni tushunish
• Surunkali og'riqdan xalos bo'lish
• Retsept bo'yicha dorilar
• Birjadan tashqari (OTC) dorilar
• Jismoniy mashqlar
• Siqish
• Bir yukni oling
• Namlik isishi
• Vazn yo `qotish
• Muqobil terapiya
• Kundalik o'zgarishlar

Romatoid artrit (RA) haqida

Romatoid artrit (RA) - surunkali yallig'lanish kasalligi. Odatda qo'llar va oyoqlardagi kichik bo'g'imlardan boshlanadi. RA og'riqni, qattiqlikni va shishishni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, ta'sirlangan bo'g'inlarning harakatchanligi va moslashuvchanligini kamaytiradi.

RA rivojlanishi natijasida ushbu alomatlar boshqa sohalarga ham tarqalishi mumkin, jumladan:

• kalçalar
• yelkalar
• to'piqlar
• tirsaklar
• bilaklar
• to'piqlar

Surunkali og'riqni tushunish

Surunkali og'riq RAning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan biridir. Bu shunchaki kasallikka chalingan bo'g'imlarni qamrab olmaydi. Kasallik qanchalik rivojlangan bo'lsa, tanangizning turli sohalarida surunkali og'riqni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq.

Masalan, bosh og'rig'i umurtqa pog'onasidagi dastlabki uchta umurtqani ta'sir qiladigan artrit tufayli yuzaga kelishi mumkin. Suyak shoxlari shikastlangan bo'g'imlarda paydo bo'lishi mumkin, bu esa qo'shimcha ishqalanish va og'riqlarga olib keladi.

RA ko'p shakllarda keladi. RA bilan bog'liq og'riqlarni boshqarish uchun sizga bir nechta strategiyalar kerak bo'lishi mumkin.

Surunkali og'riqdan xalos bo'lish

Turli xil muolajalar surunkali og'riqdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Retsept bo'yicha dorilar

RA dan surunkali og'riqni engillashtirish uchun birinchi qadam bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Shu sababli, RA ni oldingi davolanish deyarli har doim kasallikni o'zgartiruvchi antirevmatik dorilar (DMARDlar) deb ataladigan yallig'lanishga qarshi dorilarni o'z ichiga oladi.

Birjadan tashqari (OTC) dorilar

O'tkir yoki "hozir" og'riq uchun ibuprofen yoki naproxen kabi OTC kabi og'riq qoldiruvchi vositalar eng yaxshi tanlovdir.

Ushbu dorilar yallig'lanishni va og'riqning barcha turlarini, masalan, bosh og'rig'i va qo'shma og'riqlardan suyak chayqalishiga qadar bir necha usulda yordam beradi.

Jismoniy mashqlar

Siz uzoq vaqt davomida faol bo'lmaganingizda og'riq va qattiqlik yomonroq ekanligini payqadingiz. Yumshoq, past zarbli mashqlar qattiq bo'g'imlarni bo'shatishga, atrofdagi mushaklarni kuchaytirishga va og'riqni tabiiy ravishda qarshi olishga yordam beradi.

Siqish

Kundalik cho'zish qon aylanishini va moslashuvchanlikni yaxshilaydi, shuningdek og'riqni kamaytiradi.

Yoga pozitsiyalari hatto sizning qobiliyatingiz va cheklovlaringizga qarab o'zgartirilishi mumkin. Faqat og'riqni sezadigan joyga emas, balki muloyimlik bilan cho'zilganingizga ishonch hosil qiling.

Bir yukni oling

Agar yurish paytida og'riq bo'lsa, qamish yoki piyoda yurish juda katta farq qilishi mumkin. Ushbu vositalar tana vaznining katta qismini qoplaydi va shu bilan bo'g'imlarning shikastlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Namlik isishi

Issiq hammomda dam olish yoki qo'llaringizni oyoqlariga iliq suvda namlash, RA og'rig'ini engillashishiga yordam beradi.

Nam isitish isitgichlari tananing istalgan qismiga to'g'ridan-to'g'ri kirib boradigan issiqlikni ta'minlaydi. Siz ularni ko'plab dorixonalarda topishingiz mumkin. Shuningdek, mahalliy salon yoki kurortdan qilingan kerosinli mum bilan davolanish ba'zi odamlar uchun yengillikni ta'minlaydi.

Vazn yo `qotish

Hatto ozgina ortiqcha vazn bo'lsa ham, allaqachon siqilgan bo'g'imlarga qo'shimcha kuchlanish berishi mumkin. Kilo yo'qotish nafaqat bo'g'imlardagi og'riqni engillashtiradi, balki charchoqni ham kamaytiradi. Bu hatto sizni mashq qilishga undaydi yoki rag'batlantirishi mumkin.

Muqobil terapiya

Agar surunkali og'riqlar uchun muqobil davolash usullarini sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, bu imkoniyatlar haqida shifokoringiz yoki fizik terapevtingiz bilan suhbatlashing:

• Transkutan elektr nervlarni stimulyatsiya qilish (TENS). TENS sizning kuchingizni nervlarni qayta ishlashiga xalaqit berish uchun past kuchlanishli elektr energiyasidan foydalanadi.
• Akupunktur asab tugunlari yaqinidagi teriga mayda ignalarni kiritishni o'z ichiga oladi. Ushbu terapiya asrlar davomida og'riqning barcha turlarini boshqarish uchun ishlatilgan.
• Massaj og'riqni kamaytiradi va sizning harakat doirangizni yaxshilaydi. Siz uyda o'zingizni bajarish uchun o'z-o'zidan massaj usullarini ham o'rganishingiz mumkin.

Kundalik o'zgarishlar

Agar biron bir faoliyatga zarar etsa, ehtimol uni oldini olish yaxshiroqdir. Bu sizning butun hayotingizni to'xtatishingiz kerak degani emas. O'zingizning og'riqli bo'g'inlaringizga mehribon bo'lishingiz uchun odatdagidek har kungi kichik o'zgarishlar haqida o'ylashga vaqt ajrating.

Masalan, quyidagilarni ko'rib chiqing:

• Uyingizda an'anaviy eshik eshiklarini almashtirish uchun eshik tutqichlari o'rnatilgan bo'lishi kerak.
• Og'ir narsalarni ko'tarish o'rniga suring.
• Barmoqlaringiz bilan tortib olishdan ko'ra, narsalarni qo'llaringizning kaftlarida tuting.

Ushbu va boshqa kichik sozlashlar sizga kamroq og'riq keltirishi mumkin.

Agar surunkali og'riq hayotingizga aralashsa, siz yolg'iz emassiz. Og'riqni kamaytirish va hayotga qaytishning turli xil tibbiy va tibbiy bo'lmagan usullari haqida tibbiyot xodimlari bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.