Haddan tashqari qon shakarini qanday kamaytirish mumkin

Tarkib

• Qon shakarini qanday kamaytirish mumkin
• Shakar darajasi yuqori ekanligini qanday bilish mumkin

Qonda shakar miqdorini pasaytirish uchun oziq-ovqatga e'tibor berish, to'liq ovqatlarga ustunlik berish va ortiqcha uglevodlar va shakardan voz kechish, jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish zarur, shunda qon glyukozasida pog'ona paydo bo'lishining oldini olish mumkin. va muomalada shakarning to'planishi.

Ilmiy ravishda giperglikemiya deb ataladigan ortiqcha qon shakarlari ro'za tutadigan qonda glyukoza miqdori 100 mg / dL dan yuqori bo'lganida paydo bo'ladi, bu holat doimiy ravishda organlarning faoliyati uchun yomon oqibatlarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun har doim bu alomatlar paydo bo'lganda, umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog bilan klinik baholash va qonda glyukoza miqdorini, shuningdek qon bosimi, xolesterin va triglitserid miqdorini aniqlaydigan dastlabki testlarni o'tkazish uchun murojaat qilish muhimdir. yurak-qon tomir sog'lig'iga.

Qon shakarini qanday kamaytirish mumkin

Qon shakar miqdorini pasaytirish uchun umumiy amaliyot shifokori yoki endokrinolog ko'rsatmalariga rioya qilish muhimdir va odatda quyidagilar tavsiya etiladi:

• Diabetga qarshi preparatlardan foydalaning, Metformin, Glibenklamid, Glimepirid, Gliklazid yoki Insulin kabi diabet kasalligi aniqlangan odamlarda;
• Sog'lom ovqatlaning, ortiqcha shakar yoki uglevodlardan saqlanish, sabzavot va to'liq oziq-ovqat mahsulotlariga sarmoya kiritish, ayniqsa diabetgacha bo'lgan odamlarga nisbatan;
• Kun davomida ozgina ovqatlaning, o'rtacha 3 soatlik interval bilan, chunki qonda glyukoza o'sishining oldini olish mumkin;
• Ovqatlarni shirinliklar yoki mevalar bilan almashtirmang, chunki bu qon glyukoza darajasining tez ko'tarilishiga olib kelishi mumkin;
• Muntazam jismoniy mashqlaryurish, yugurish yoki og'irlik mashqlari kabi, chunki iste'mol qilingan shakar energiya manbai sifatida ishlatilishi mumkin, bu tanadagi katta kontsentratsiyalarni aylanishiga yo'l qo'ymaydi.

Bundan tashqari, diabet va diabetdan oldingi holatlarda odamni doimiy ravishda shifokor va ovqatlanish mutaxassisi kuzatishi muhim, chunki shu bilan qon glyukoza darajasining evolyutsiyasini tekshirish va davolash rejasiga o'zgartirishlar kiritish mumkin. parhez.

Qandli diabetgacha bo'lgan davrda ovqatlanishni nazorat qilish asosiy rol o'ynaydi, chunki ovqatlanish odatlarining o'zgarishi orqali diabet rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik mumkin. Prediabetni aniqlash va davolashni o'rganing.

Shakar darajasi yuqori ekanligini qanday bilish mumkin

Qondagi qand miqdorining yuqori yoki yo'qligini bilish uchun ochlikdan glyukoza tekshiruvi, shuningdek, och glyukoza tekshiruvi deb nomlanadigan, 100 mg dan yuqori konsentratsiya topilganda glyukoza miqdori yuqori deb hisoblanadigan juda muhimdir. / DL. Odatda glyukoza konsentratsiyasi kamida ikki xil dozada 126 mg / dL dan yuqori bo'lsa yoki bitta dozada 200 mg / dL dan yuqori bo'lsa, bu diabet deb hisoblanadi.

Ro'za tutadigan glyukoza testidan tashqari, so'nggi uch oyda glyukoza miqdori to'g'risida sizga ma'lumot beradigan og'iz glyukoza bardoshlik testi (TOTG), ovqatdan keyin glyukemiya yoki glyatsatlangan gemoglobin kabi boshqa testlar ham so'ralishi mumkin. Qandli diabetni tasdiqlovchi testlar haqida ko'proq bilib oling.

Qon shakarining ko'tarilishini tasdiqlash uchun shifokor shuningdek, odam tomonidan ko'rsatilishi mumkin bo'lgan va giperglikemiya ko'rsatkichlari bo'lgan belgilarni, masalan, haddan tashqari chanqoqlik, siyishga ishtiyoqni kuchayishi, bosh og'rig'i, qo'l yoki oyoqlarda karıncalanma va uyquchanlikni baholaydi. misol. Giperglikemiyaning boshqa alomatlarini tekshiring.