Bosh og'rig'i va migren uchun 5 ta efir moylari

Tarkib

• 1. Yalpiz moyi
• Uni qanday ishlatish kerak
• 2. Bibariya moyi
• Uni qanday ishlatish kerak
• 3. Lavanda yog'i
• Uni qanday ishlatish kerak
• 4. Moychechak moyi
• Uni qanday ishlatish kerak
• 5. Evkalipt
• Uni qanday ishlatish kerak
• Xatarlar va asoratlar
• Olib ketish
• Stress uchun DIY achchiqlanish

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Efir moylari - bu o'simlikning barglari, poyalari, gullari, qobig'i, ildizlari yoki boshqa elementlaridan tayyorlangan yuqori darajada konsentrlangan suyuqliklar. Aromaterapiya ko'pincha hissiy moylarni o'z ichiga oladi, ular stressni kamaytirish va hissiy stimulyator (hid) orqali qon aylanishini yaxshilash kabi sog'liq uchun foydali bo'lishi mumkin.

Efir moylari hatto bosh og'rig'i yoki migren kabi ba'zi bir kasalliklarni davolashda yordam beradi. Turli xil yog'lar turli xil foyda keltiradi. Shuningdek, ular retsept bo'yicha bosh og'rig'i va migren dorilariga hamroh bo'lishi mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlarning uzoq ro'yxatlarisiz foyda keltiradi.

Ba'zi efir moylari stressni kamaytirishi mumkin, bu esa kuchlanishning bosh og'rig'ini engillashtiradi yoki og'riqni tinchitadi.

Efir moylarini ishlatishdan oldin kokos moyi, zaytun moyi, shirin bodom yog'i yoki jojoba moyi kabi tashuvchi yog'da suyultirish kerak. 1 untsiya tashuvchi yog'iga besh tomchi efir moyi qo'shing. Efir moylari hech qachon to'g'ridan-to'g'ri teriga surtilmasligi yoki yutilmasligi kerak.

Internetda kokos moyi, zaytun moyi, shirin bodom yog'i yoki jojoba yog'ini xarid qiling.

1. Yalpiz moyi

Yalpiz moyi bosh og'rig'i va migren hujumlarini davolash uchun eng ko'p ishlatiladigan efir moylaridan biridir. Uning tarkibida mushaklar bo'shashishi va og'riqni engillashtiradigan mentol mavjud.

Suyultirilgan yalpiz moyini lokal ravishda qo'llash og'riqni bosh og'rig'idan va migren hujumlaridan xalos qilishga yordam beradi deb o'ylashadi.

Uni qanday ishlatish kerak

Yalpizni kokos moyi kabi boshqa tashuvchi moy bilan suyultirib, ma'badlarga qo'llang.

Yalpiz moyini Internet orqali xarid qiling.

2. Bibariya moyi

Bibariya yog'i kuchli yallig'lanishga qarshi va og'riq qoldiruvchi (og'riq qoldiruvchi) xususiyatlarga ega. Bu yuzlab yillar davomida xalq tabobatida stressni kamaytirish, og'riqni yo'qotish va qon aylanishini yaxshilash uchun ishlatilgan, bularning barchasi bosh og'rig'iga yordam beradi.

Hatto, boshqa dorilar bilan birga ishlatiladigan bibariya yog'i pulni olib tashlash simptomlariga yordam berganligini aniqladi. Shuningdek, u uyqusizlikni kamaytirishga va bosh og'rig'iga yordam beradigan mushaklarni bo'shatishga yordam berdi.

Uni qanday ishlatish kerak

Bibariya moyidan foydalanish uchun zararlangan hududni kokos moyi kabi tashuvchi moy bilan aralashtirilgan bir necha tomchi bibariya yog'i bilan massajlashingiz mumkin. Bundan tashqari, bibariya yog'ining hidi, masalan, teringizdan yoki issiq hammomdan olingan hid bilan nafas olish - og'riqni engillashtiradi deb o'ylashadi.

Onlaynda bibariya moyini xarid qiling.

3. Lavanda yog'i

Lavanda efir moyi odatda stressni engillashtirish va dam olish uchun ishlatiladi. Bundan tashqari, lavanta bosh og'rig'i va migrenni davolashda yordam berishi mumkinligi haqida kuchli dalillar mavjud.

Lavanda efir moyidan hid bilan nafas olish migren hujumlarini o'tkir boshqarishda yordam beradi. odamlar lavanta yog'ini nafas olishdan atigi 15 daqiqadan so'ng og'riq sezilarli darajada kamayganligini xabar qilishdi.

Uni qanday ishlatish kerak

Suyultirilgan lavanta yog'ini teriga surtishingiz, yog 'difüzöründen foydalanishingiz yoki suyultirilgan yog'ni iliq vanna ichiga qo'shishingiz mumkin.

Internetda lavanta yog'ini xarid qiling.

4. Moychechak moyi

Moychechakning efir moyi tanani bo'shashtiradi va mushaklarni tinchitadi va shu sababli bu kuchlanish bosh og'rig'ini davolashda katta yordam bo'lishi mumkin. Shuningdek, u bosh og'rig'ining keng tarqalgan sabablari bo'lgan tashvish va uyqusizlikni davolashda yordam beradi.

Homilador ayollar romashka efir moyidan foydalanmasliklari kerak, chunki u tushish xavfini tug'diradi.

Uni qanday ishlatish kerak

Vannaga yoki issiq suvga tashuvchi moyda suyultirilgan bir necha tomchi romashka efir moyini qo'shishingiz va bug 'bilan nafas olishingiz mumkin.

Internetda romashka yog'ini xarid qiling.

5. Evkalipt

Agar bosh og'rig'ingizga sinus muammolari sabab bo'lsa, evkalipt efir moylari sizning eng yangi do'stingiz bo'lishi mumkin. Ushbu moy burun yo'llarini ochadi, sinuslarni tozalaydi va bosh og'rig'ini keltirib chiqaradigan sinus kuchlanishini engillashtiradi.

shuningdek, yalpiz moyi, evkalipt yog'i va etanolning kombinatsiyasi mushaklarga ham, ongga ham tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatishini aniqladi, bu esa bosh og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi.

Uni qanday ishlatish kerak

Sinovlarni tozalashga yordam berish uchun bir tomchi evkalipt moyini tashuvchi moyga surtishingiz va ko'kragingizga surishingiz mumkin, yoki bir necha tomchi issiq suvga qo'shib, bug 'bilan nafas oling.

Internetda evkalipt moyini xarid qiling.

Xatarlar va asoratlar

Efir moylari odatda xavfsiz deb hisoblanadi va ko'pchilik an'anaviy migren va bosh og'rig'i bilan taqqoslaganda juda kam yon ta'sirga ega, shu jumladan retseptsiz va retsept bo'yicha qabul qilingan dorilar.

Efir moylari bilan bog'liq eng katta xavf allergik reaktsiya yoki tirnash xususiyati xavfi hisoblanadi. Yog'larni teriga surtish tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin, shu jumladan kuyish yoki yonish hissi, qizarish yoki toshma.

Teriga surtishdan oldin barcha efir moylarini, shu jumladan yalpiz va evkalipt moylarini tashuvchi moy bilan suyultirishingiz kerak.

Keng tarqalgan tirnash xususiyati oldini olish uchun yamoq sinovini o'tkazing: Ko'p miqdorda surtishdan oldin teringizga kichkina joyga bir necha tomchi suyultirilgan efir moyini suring. Agar 24 dan 48 soatgacha reaktsiya bo'lmasa, uni ishlatish xavfsiz bo'lishi kerak.

1 yoshgacha bo'lgan bolalar yoki homilador va emizikli ayollar uchun tavsiya etilgan efir moylari juda oz. Ayniqsa, lavanta va bibariya moylari xavfli bo'lishi mumkin.

Agar astma yoki yurak muammolari kabi oldindan mavjud bo'lgan holatlar mavjud bo'lsa, efir moylari asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. Mavjud sog'liq muammolarini kuchaytirmasligiga ishonch hosil qilish uchun har qanday efir moylarini ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.

Shuni esda tutish kerakki, efir moylari tozaligi, sifati va xavfsizligi uchun Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) tomonidan nazorat qilinmaydi. Agar efir moylarini sotib olsangiz, ishonchli kompaniyadan sotib olganingizga ishonch hosil qiling.

Olib ketish

To'g'ri ishlatilganda efir moylari ko'plab shifobaxsh foyda keltirishi mumkin va ular bosh og'rig'i va migren hujumlarini engillashtiradi. Efir moylari haqida gap ketganda, esda tutingki, biroz ko'proq yo'l ketadi - birdan uch tomchi hiyla ishlatadi.

Agar bosh og'rig'ingiz yoki migren hujumlari doimiy bo'lib, hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilish uchun vaqt belgilang. Kuchli yoki tez-tez bosh og'rig'i yoki migren hujumlari uchun efir moylari retsept bo'yicha dori-darmonlarni qo'shimcha davolash sifatida eng yaxshi ishlashi mumkin.

Stress uchun DIY achchiqlanish