Uzoq kasalxonada yotish bilan kurashish uchun 9 ta maslahat

Tarkib

• 1. Tashqi dunyo bilan aloqada bo'ling
• 2. O'zingizning ovqatingizni olib kelish haqida so'rang
• 3. Davolash san'ati xizmatlaridan foydalaning
• 4. Rahat bo'ling
• 5. O'zingizning dush buyumlaringizni olib keling
• 6. Savol bering va o'zingizni xavotirga soling
• 7. Qo'lingizdan kelganicha xushnud bo'ling
• 8. Xuddi shu shart bilan boshqalardan yordam so'rang
• 9. Maslahatchi bilan suhbatlashing
• Pastki chiziq

Surunkali kasallik bilan yashash tartibsiz, oldindan aytib bo'lmaydigan va jismoniy va hissiy jihatdan qiyin bo'lishi mumkin. Yonish, asorat yoki jarrohlik uchun uzoq vaqt kasalxonada davolanishni qo'shing, shunda siz aqlingizning oxirida bo'lishingiz mumkin.

Kron kasalligi jangchisi va tibbiyotning 4-bosqich talabasi sifatida men ham bemor, ham tibbiyot sohasi mutaxassisiman.

Mana shu yo'lni bosib o'tganimdan xalos bo'lish uchun ba'zi maslahatlar:

1. Tashqi dunyo bilan aloqada bo'ling

Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazish kunni buzadi, juda ko'p kulgini keltiradi va kasalxonada yotish azobidan va stressidan chalg'itadi.

Bizning yaqinlarimiz ko'pincha kasal bo'lganimizda o'zlarini ojiz his qilishadi va yordam berish uchun nima qilishlarini so'rashadi. Halol bo'ling va tirnoqlaringizni bo'yashlariga yoki uy sharoitida pishirilgan ovqat yoki kattalar uchun mo'ljallangan rang-barang kitobni olib kelishiga ruxsat bering.

Shaxsiy tashrif buyuruvchilarga ruxsat berilmagan bo'lsa, bizning yaqinlarimiz faqat video suhbat qilishadi. Ehtimol, biz ularni quchoqlay olmasligimiz mumkin, ammo baribir telefon orqali kulishimiz, virtual o'yinlar o'ynashimiz va sevgimizni ko'rsatishimiz mumkin.

2. O'zingizning ovqatingizni olib kelish haqida so'rang

Maxsus dietada yoki kasalxonadagi ovqatni yomon ko'rasizmi? Kasalxonalarning ko'pgina qavatlari bemorlarga ovqatlanish xonasida etiketli ovqatni saqlashga imkon beradi.

Agar siz NPO bo'lmasangiz (demak, siz biron bir narsani og'iz orqali qabul qila olmaysiz) yoki kasalxonada buyurilgan maxsus parhezda bo'lmasangiz, unda siz o'zingizning ovqatingizni olib kelishingiz mumkin.

Men shaxsan o'zimning Kron kasalligimni davolashda yordam beradigan va uglevodlar dietasi bilan paleo dietasi o'rtasidagi aralashmani kuzataman va kasalxonada ovqat iste'mol qilmaslikni afzal ko'raman. Men oilamdan muzlatgichni qovoqli qovoq sho'rvasi, oddiy tovuq go'shti, kurka pirogi va boshqa har qanday sevimlilar bilan to'ldirishni so'rayman.

3. Davolash san'ati xizmatlaridan foydalaning

Tibbiyot fakulteti talabasi sifatida men har doim o'zimning bemorlarimdan shifobaxsh teginish, reiki, musiqa terapiyasi, artterapiya va uy hayvonlari terapiyasi kabi mavjud bo'lgan davolovchi san'atlardan foyda ko'rishlarini so'rayman.

Terapiya itlari eng mashhur va juda quvonch keltiradi. Agar siz davolovchi san'atga qiziqsangiz, tibbiy guruhingiz bilan suhbatlashing.

4. Rahat bo'ling

Hech narsa kasalxonada xalat kiyishdan ko'ra meni kasal bemorga o'xshatadi. Imkoningiz bo'lsa, o'zingizga qulay pijama, ter va ichki kiyim kiying.

Tugmali pijamali ko'ylaklar va bo'sh futbolkalar IV va portga oson kirish imkonini beradi. Shu bilan bir qatorda, kasalxona xalatining yuqori qismida, pastki qismida esa o'zingizning ishtoningiz yoki shifoxona skrablaringizni kiyishingiz mumkin.

O'zingizning terlikingizni ham to'plang. Ularni to'shagingiz yonida saqlang, shunda siz tezda siljiysiz va paypog'ingizni toza va kasalxonaning iflos joyidan saqlaysiz.

Bundan tashqari, o'zingizga adyol, choyshab va yostiq olib kelishingiz mumkin. Iliq bulaniq adyol va o'zimning yostig'im har doim meni yupatadi va zerikarli oppoq kasalxonani yoritishi mumkin.

5. O'zingizning dush buyumlaringizni olib keling

Men kasal bo'lganimda yoki sayohat qilayotganimni bilaman va eng sevimli yuz yuvish vositasi yoki namlantiruvchi vositam yo'q, terim xiralashadi.

Kasalxonada barcha zarur narsalar mavjud, ammo o'zingiznikini olib kelish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Men ushbu narsalar bilan sumka olib kelishni maslahat beraman:

• dezodorant
• sovun
• yuzni yuvish
• nemlendirici
• tish cho'tkasi
• tish pastasi
• shampun
• konditsioner
• quruq shampun

Kasalxonalarning hamma qavatlarida dush bo'lishi kerak. Agar siz bunga ko'ngil topsangiz, dush olishni so'rang. Issiq suv va bug 'havosi sizni sog'lomroq va insonparvarroq his qilishi kerak. Va sizning dush poyabzalingizni unutmang!

6. Savol bering va o'zingizni xavotirga soling

Davralar davomida shifokorlaringiz va hamshiralaringiz tibbiy jargonni tushunarli darajada tushuntirib berishlariga ishonch hosil qiling.

Agar sizda biron bir savol bo'lsa, gapiring (yoki keyingi kunga qadar turishingiz mumkin emas).

Agar jamoada bitta bo'lsa, tibbiyot talabasidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Talaba ko'pincha o'tiradigan va sizning ahvolingiz, har qanday protseduralaringiz va davolanish rejangizni tushuntirishga vaqt topadigan ajoyib manba hisoblanadi.

Agar g'amxo'rligingizdan norozi bo'lsangiz, gapiring. Agar IV sayt kabi oddiy narsa sizni bezovta qilsa ham, biron bir narsa ayting.

Esimda, har safar harakatlanayotganda og'riqli bo'lgan bilagimning yon tomoniga tomir qo'ydim. Bu biz ko'rgan ikkinchi tomir edi va men hamshiraga uni uchinchi marta yopishtirish orqali noqulaylik tug'dirmoqchi emas edim. IV meni shu qadar bezovta qildiki, nihoyat hamshiradan uni boshqa saytga ko'chirishni iltimos qildim.

Biror narsa sizni bezovta qilsa va hayotingizga ta'sir qilsa, gapiring. Menga tezroq kelish kerak edi.

7. Qo'lingizdan kelganicha xushnud bo'ling

Zerikish va charchash kasalxonada tez-tez uchraydigan ikki shikoyat. Tez-tez hayot kechirish, erta tongda qon olish va shovqinli qo'shnilar bilan siz juda ko'p dam olmaysiz.

Vaqtni yaxshiroq o'tkazish uchun noutbuk, telefon va zaryadlovchi qurilmalarni olib keling. Siz shifoxonangizdagi xonada amalga oshiradigan harakatlaringizdan hayron bo'lishingiz mumkin:

• Eng yangi Netflix xitlarini tomosha qiling.
• Sevimli filmlaringizni qayta ko'rib chiqing.
• Meditatsiya dasturini yuklab oling.
• Sizning tajribangiz haqida jurnal.
• Kitob o'qimoq.
• Trikotaj qilishni o'rganing.
• Agar mavjud bo'lsa, kasalxonadan video o'yinlar va filmlarni qarzga oling.
• Xonangizni o'z san'atingiz bilan bezang, quduq kartalari va fotosuratlarni oling.
• Uydoshingiz bilan suhbatlashing.

Agar imkoningiz bo'lsa, har kuni bir oz harakatlaning. Erning atrofini o'rab oling; hamshirangizdan bemorlar bog'i yoki tashrif buyuradigan boshqa yaxshi joylar mavjudligini so'rang; yoki iliq bo'lsa, tashqarida ba'zi nurlarni ushlang.

8. Xuddi shu shart bilan boshqalardan yordam so'rang

Bizning oilalarimiz va yaqin do'stlarimiz biz nimalarni boshdan kechirayotganimizni tushunishga harakat qilishadi, lekin ular hayotiy tajribasiz buni chinakamiga olishmaydi.

Sizning ahvolingiz bilan yashaydigan boshqalarni qidirib topishingiz sizga bu safarda yolg'iz emasligingizni eslatishga yordam beradi.

Haqiqiylik va ijobiylikni qo'llab-quvvatlaydigan onlayn jamoalar men bilan eng ko'p rezonanslashayotganini aniqladim. Men shaxsan Instagram, Crohn's & Colitis Foundation va IBD Healthline dasturidan foydalanib, o'sha qiyinchiliklarni boshdan kechirayotgan boshqalar bilan suhbatlashaman.

9. Maslahatchi bilan suhbatlashing

Kasalxonada hissiyotlar kuchli bo'ladi. Xafa bo'lish, yig'lash va xafa bo'lish yaxshi. Ko'pincha, yaxshi yig'lash - bu hissiyot bilan yo'lga qaytish uchun zarur bo'lgan yagona narsa.

Ammo, agar siz haqiqatan ham qiynalayotgan bo'lsangiz, yolg'iz azob chekishingizga to'g'ri kelmasligi kerak.

Surunkali kasalliklar bilan yashaydigan odamlarda ruhiy tushkunlik va tashvish tez-tez uchraydi, ba'zida dori-darmon yordam berishi mumkin.

Kundalik suhbat terapiyasi ko'pincha kasalxonada mavjud. Sizning yordamingizda ishtirok etadigan psixiatriya haqida uyalmang. Ular sizga shifoxonadan ajoyib davolovchi sayohatni tark etishda yordam beradigan yana bir manbadir.

Pastki chiziq

Agar siz kasalxonada o'zingizning adolatli vaqtingizdan ko'proq vaqt sarflashga majbur qiladigan holat bilan yashayotgan bo'lsangiz, bilingki, siz yolg'iz emassiz. Bu hech qachon tugamasligini his qilishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizni qulay his qilish va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish uchun qo'lingizdan kelganini qilsangiz, uni biroz toqatli qilasiz.

Jeymi Xorrigan tibbiyotning to'rtinchi bosqich talabasi, ichki kasalliklar bo'yicha rezidenturani boshlashga bir necha hafta qolgan. U ehtirosli Crohn kasalligini qo'llab-quvvatlovchi va haqiqatan ham ovqatlanish va turmush tarzining kuchiga ishonadi. U kasalxonada bemorlarga g'amxo'rlik qilmasa, uni oshxonada topishingiz mumkin. Ba'zi ajoyib, glyutensiz, paleo, AIP va SCD retseptlari, turmush tarzi bo'yicha maslahatlar va uning sayohati bilan shug'ullanish uchun o'z blogida, Instagram, Pinterest, Facebook va Twitter-da kuzatishni unutmang.