Kilo yo'qotish qayg'usining 6 bosqichi

Tarkib

• Mag'rurlik
• Orqa tarafdagi maqtovlar
• Mashhurlik ("Intensiv tekshirish" nomi bilan ham tanilgan)
• Soxta tashvish
• "Buni bossam bo'ladimi?"
• Qabul qilish
• Batafsil SHAPE.com saytida:
• Uchun ko'rib chiqish

Agar men professional sifatida "oldin" va "keyin" o'rgangan bitta narsa bo'lsa (o'rta maktabni bitirganimdan keyingi bir necha yil ichida men taxminan 75 kilogramm yo'qotdim), bu vazn yo'qotishning eng qiyin qismi shirinlikni rad etmaslikdir - bu ovqatlanishni boshqarishdir. sizga eng yaqin va aziz odamlarning reaktsiyalari. Siz chindan ham kuchli mashg'ulotlar paytida azob chekasiz, lekin ular juda kuchli his -tuyg'ular orqali azob chekishadi.

Mag'rurlik

Dastlab, sizning BFFingizdan tortib pochta xonimingizgacha bo'lgan har bir kishi bo'ladi shunday siz uchun baxt. Ular sizni quchoqlab, ko‘zlariga yosh olishadi va naqadar g‘ururlanishlarini aytishadi. Va ular, ehtimol, yaxshi degani. Ammo bir muncha vaqt o'tgach, siz o'ylay boshlaysiz: "Yaxshi... Men McDonald'sdan voz kechdim va har dam olish kunlari sakkizta jumbo margaritani ichishni to'xtatdim. Bu emas. bu katta bitim ».

Ish joyingizda lavozim ko'tarilsa va hech kim bu haqda eshitishni xohlamasa, hayron bo'lmang. Sizning ishingiz haqida kim qayg'uradi? Siz to'rt o'lchamdasiz!

Orqa tarafdagi maqtovlar

Odamlar yaxshi niyatli, lekin ko'pincha ular juda ozgan odamga nima deyishni bilishmaydi. Men o'tgan yozda 25 kilogramm vazn yo'qotib, birinchi marta o'zimning uyimga kirganimda, uy bekasi menga qarab: "Rohila, sen juda boshqacha ko'rinasan! Sen juda oriqsan!" Voy, rahmat. Bunday maqtovlar odatiy holga aylanadi, shuning uchun siz ularga ko'niksangiz yaxshi bo'ladi.

Mashhurlik ("Intensiv tekshirish" nomi bilan ham tanilgan)

Chunki siz juda ko'p ijobiy energiya tarqatasiz-bu sog'lom bo'lishning ijobiy tomonlaridan biri-hamma siz bilan dam olishni xohlaydi. Birinchidan, hamma yangi qiz bilan bog'lanishni xohlaydi. Ikkinchidan, ular sizning siringizni bilishni xohlashadi. Ular nima yeyayotganingizni qayta-qayta so'rashadi va har bir luqmani bilishni xohlashadi. Qora loviya sho‘rva va jo‘xori uniga ko‘z qisib, likopchangizga tikilib, buni yashirishga ham urinmaydilar, go‘yo ular ko‘rgan eng maftunkor taomlardek.

Ko'pincha bu tekshirish siz ko'p yillar davomida gaplashmagan odamlardan keladi-birdaniga ular sizga sport zalining eshigidan kirganingizda nima qilayotganingizni bilish uchun Facebook orqali xabar yuborishadi. Bu savollar sizning uyingizdagi hammomda tishlaringizni yuvayotgandek, noaniq paytlarda paydo bo'lishi mumkin. Og'iz yuvish vositasini tupurganingiz ma'qul, chunki ular oziq-ovqat jurnalingizni ko'rishlari kerak, stat!

Soxta tashvish

Rashk paydo bo'lganda, siz to'satdan "juda oriqsiz". Siz sog'lom vaznga ega ekanligingizni bilishingiz mumkin, ammo bu muhim emas - "siz isrof qilyapsiz". Sizning buvingiz sizga "erkaklar egri chiziqli ayollarni yoqtirishadi", deb eslatib turadi, va sizning do'stlaringiz, ehtimol, "biz siz uchun faqat xavotirdamiz", "siz mashg'ulotlarga qiziqasiz" va "siz hech qachon aralashmaysiz", deyishadi. endi dam olishni xohlayman."

Endi biz bilamizki, siz Blumin piyozini va olti pint Ginnesni olmasdan chiqib, vaqtingizni mazmunli o'tkazishingiz mumkin, lekin buni "xavotirli" guruhga tushuntirish har doim ham oson emas, bu sizni hayratda qoldiradi. uyalish. To'satdan siz ijtimoiy doirangizning Meri-Keyt Olseniga aylandingiz.Siz shunday deyishga urinib ko'rishingiz mumkin: "Hey, men bir nechta sog'lom o'zgarishlar qildim va men juda xursandman", lekin ular sizni shunchaki rad etayotganingizni taklif qilishlari va yomon mish-mishlarni boshlashlari mumkin.

"Buni bossam bo'ladimi?"

Sizni jalb qila boshlagan erkaklar e'tiboridan hayajonlanish jinoyat emas. Siz shunchaki sobiq yigitingizning e'tiborini jalb qilishni xohlaysizmi yoki har bir yigit bilan uchrashishni xohlaydigan qiz bo'lishni xohlaysiz. Men sizga ayta olamanki, siz har doim har bir yigit bilan uchrashishni xohlaydigan qiz bo'lgansiz; Bu shunchaki siz vazn yo'qotganingizda, siz bunga ishonishni boshlaysiz. Ko'rinib turibdiki, siz o'zingizni "aqlli semiz qiz" kabi ko'rishni to'xtatganingizda, boshqalar ham shunday qilishadi.

Siz o'zingiz tanigan har bir yigit yog'ochdan chiqib ketayotgandek his qilishingiz mumkin. Davom eting va quchoqlang! Axir siz maqsadingizga erishish uchun ko'p mehnat qildingiz!

Ehtiyot so'z: sizga e'tibor beradigan yangi yigitlar bilan qolishga harakat qiling. Sizning sobiq odamingiz sizni qaytarishni xohlayotgani juda xursand bo'lsa-da, men siz o'zgarganingizga ishonaman va u o'zgarmagan. Qolaversa, u “hozir men “issiq qiz” bo‘lganimdan keyin meni xohlayotganini anglab yetganingizdan so‘ng, o‘zingizga g‘alati tuyuladi.

Qabul qilish

Siz boshqa odamlarni o'zgartira olmaysiz. Shunday qilib siz qabul qilish bosqichiga yetishi kerak bo'lgan yagona shaxs. Agar siz o'zingizni yaxshi his qilish uchun ko'p mehnat qilgan bo'lsangiz va odamlar o'sha paradda yomg'ir yog'a boshlasa, bu juda yomon tuyg'u. Shuni aytishim mumkinki, siz ozishni boshlaganingizda, dumba kabi boshingizga ham e'tibor qaratganingizga ishonch hosil qiling. Faqat shu yo'l bilan siz notanish odamlarning savollariga, o'g'il bolalariga va befarq fikrlariga javob bera olasiz.

Batafsil SHAPE.com saytida:

Kilo yo'qotish uchun eng yaxshi 50 ta yangi ovqatlar

Xizmat hajmini hisoblash uchun oddiy fokuslar

100+ kaloriya yoqishning 30 ta oson usuli

Mashq qilish uchun ilhom olish uchun 10 ta fokus

Uchun ko'rib chiqish